Ako ti kažem da celulit na butinama nestaje u toku u tri nedelje, da li mi veruješ? Prati savete i gledaj kako celulit nestaje sa tvog tela.
Leto će uskoro, a da li te pogled na tvoje telo u ogledalu ohrabruje? Ili sliku kvari celulit na butinama?! Ma daj, a ko nema celulit na nogama i butinama? Sigurno si se toliko puta zapitala. Sasvim opravdano, jer je celulit na butinama i više nego rasprostranjena pojava – ima ga 90% žena, čak i mladih devojaka.
„Narandžina kora, švapski sir…Pa stvarno nije fer. Nije moje telo neka voćka ili sir za pite?!“ Dreknu moja drugarica, u totalnom očaju dok je isprobavala toliko željeni kupaći kostim koji joj je stigao čak iz inostranstva.
Za to vreme prilika u ogledalu rušila joj je svet, surovo i lagano, svakim narednim pogledom u noge. I od napred i od nazad. „Koliko još da smršam, pa da ovo „čudo“ zauvek nestane?“, pitala se, zumirajući pogledom svoj celulit na butinama.
Istina je da celulit nije određen našom kilažom. To upravo znači da ga imaju i izuzetno mršave devojke i žene. Celulit na butinama je najvidljiviji i najrasprostranjeniji, jer se upravo na ovom delu tela najlakše gomilaju masne naslage.
Vezivno tkivo ili kolagen, sa godinama slabi, hormonski status takođe ima veliki uticaj, ali i genetika i način života. Nek te ne iznenadi činjenica da suptilno prekrštene noge, zapravo predstavljaju neprijatelja za tvoju nesmetanu cirkulaciju – doprinose lošoj prokrvljenosti tkiva, te tako uzrokuju i celulit na butinama. Štaviše, može čak biti u pitanju specifična vrsta celulita, i da se javi takozvani vodeni celulit.
Proces nastanka celulita na butinama bi izgledao ovako, po fazama: usled slabljenja vezivnog tkiva, masne naslage se polagano gomilaju, stvaraju grudvice koje, s početka nisu vidljive, ne primete se na koži, koža samo blago može biti opuštena. Vremenom, počinje da se stvara ozloglašena „narandžina kora“ jer su te neravnine naglašenije, a onda i dolazi i krajnji stadijum koji se manifestuje kroz vrlo opuštenu kožu i izražene neravnine ispod nje.
Sada kada sam te ukratko podsetila kako nastaje celulit, hajde da vidimo kako da nestane!Zauvek!
Kako smanjiti celulit na nogama?
Ok, ako sam svesna svih činjenica i procesa nastanka celulita, ima li nade za mene? Naravno da ima! Samo polako, ni celulit nije odjednom nastao.
Predložićemo ti više rešenja, u skladu sa tim da li više voliš da vežbaš, ideš na tretmane ili koristiš kreme. Ipak, radi što bržih i dugotrajnijih efekata, predlažemo da se protiv ovog ženskog neprijatelja boriš svim raspoloživim oružjem zajedno.
Prirodni gel za celulit na nogama
Ovo je definitivno tvoj najveći saveznik!Upamti!
Iskustva zadovoljnih korisnica govore da prirodni anticelulit gel koji hladibriše celulit sa tela u roku od tri nedelje.
Onda ne čekaj više, nego odmah kupi sebi jedan za ovo leto!
Ovde zastani i pročitaj iskustvo naše čitateljke Bojane. Bojana nam je otkrila šta je ključna stvar za celulit na butinama
Sada su njene butine LEPŠE NEGO IKADA BEZ GRAMA CELULITA.
Kako je Bojana uspela da se reši celulita, saznaj na ovom linku https://onaportal.com/ni-grama-celulita-vise-nemam-na-nogamaznam-da-isto-zelis-i-ti/
Sastojci i esencije koje nam daje priroda, i te kako mogu biti efikasni, a da pri tom, budemo sasvim sigurne u kvalitet i bezbednost istih. Iznenadićeš se efektom koji dobijaš uz gel. I to ne samo na tvoj celulit na butinama, već i na strije.
Pored gela, možeš da probaš da napraviš sama kremu za celulit na butinama, ali će poslužiti i za druge delove tela jer su veoma kvalitetne.
Avokado krema za celulit
Sastojci:
- 1 manji avokado
- 2 supene kašike ulja od ruzmarina
- 2 supene kašike vode
Zgnječi unutrašnjost avokada viljuškom. Pomešaj 2 supene kašike ulja od ruzmarina i vode sa prethodno izgnječenim avokadom, dok se ne napravi konzistentna pasta. Dobijenu kremu kružnim pokretima utrljaj u butine, odnosno deo tela koji je problematičan. Blagodeti ove kreme su višestruke. Ulje ruzmarina podstiče cirkulaciju te tako, smanjila vidljivost celulita, a avokado pomaže da koža ostane jaka i elastična.
Kafena krema za celulit
Sastojci:
- 1 šolja soca od kafe
- malo ekstra devičanskog maslinovog ulja
- 1 supena kašika morske soli
- 1 sunđer
Pomešaj sve sastojke u jednoj posudi, i to tako da dobiješ konzistentnu pastu. Bar pola sata pre nego što zaroniš u svoju kupku, sunđerom nanesi kremu na problematični deo tela. Nakon masaže, uroni u svoju redovnu toplu kupku. Zatim bi bilo odlično da ispreš deo tela koji si masirala i hladnijom vodom.
Ovo će poboljšati cirkulaciju, a samim tim i efekat kreme. Za brže efekte, preporučujemo ti da je koristiš svaki dan, s tim da kupanje u toploj kupki, možeš zameniti tuširanjem toplom vodom, nakon koje ide hladnija, kao što smo prethodno opisali. Sada znaš kako izgleda skidanje celulita kafom.
Vežbe za celulit na nogama
Da bi se masne naslage počele smanjivati, potrebno je da tvoje vežbe za celulit budu prevashodno kardio vežbe. Trčanje, plivanje(ovde pročitaj kako plivanje topi celulit), vožnja bicikla biće tvoji idealni saveznici u borbi protiv celulita.
Osim toga to može da bude i posebno kreiran i odličan trening za mršavljenje. Predlažemo ti da 2-3 puta nedeljno po sat vremena, odvojiš za dobro preznojavanje. Podrazumeva se, da pre bilo kakvog vežbanja, prethodno konsultuješ svog lekara ili trenera.
“A šta ako ne mogu da izdvojim vreme za kardio trening” – pitaš se. U tom slučaju, i svakodnevno polusatno pešačenje imaće dragoceni efekat.
U kućnim uslovima, kada završiš sve svoje obaveze, obuci helanke, udobnu majicu, i stisni zube za 20ak minuta efektivnog vežbanja kako bi se smanjio celulit na butinama.
1.Vežba – čučnjevi iz iskoraka
Potrebno je da jednu nogu izbaciš napred, a da je druga noga malo ispružena. Lagano se spuštaš kukovima dole, praveći čučanj, vertikalno – kao lift. Prilikom spuštanja, obrati pažnju na nogu koja je ispred – važno je da je butina u odnosu list 90 stepeni. Ni manje, ni više.
Broj ponavljanja: 4 serije po 10 ponavljanja za svaku nogu (u jednoj seriji je po 10 ponavljanja za svaku nogu).
2.Vežba – skokovi iz čučnja
Stani uspravno, sa nogama nešto šire od širine kukova. Lagano se spuštaj u čučanj, ne suviše dubok, kako bi mogla da napraviš skok iz čučnja.
Broj ponavljanja: 15-20 puta.
Ova i prethodna vežba, fenomenalno oblikuju kvadriceps, tj. naše butine.
Vežba – čučanj u stranu
Ova vežba treba da oblikuje spoljnu stranu butina, ali je delotvorna i za unutrašnji deo butine. Stani uspravno, sa nogama postavljenim dosta šire u odnosu na širinu kukova. Ruke su ispružene ispred, u visini grudi. Spuštaj se u čučanj, u stranu, kao da se sasvim oslanjaš na desnu, odnosno, levu nogu. Tvoj čučanj ne ide sasvim do dole.
Broj ponavljanja: Naizmenično uradi čučanj na levu, pa na desnu nogu 10 puta. Odmori, pa ponovi još 4 puta.
Vežba – jačanje zadnje strane nogu i zadnjice
Da bi ti noge bile čvrste i oblikovane, potrebno je i da jačaš zadnjicu, odnosno deo nogu ispod zadnjice, tzv. zadnja loža. Ne zaboravi da može javiti i celulit na zadnjici.
Lezi na udobnu, ali tvrđu podlogu. Savi kolena, a stopala ostavi na podu, raširena, malo više od širine kukova. Lagano podiži zadnjicu, i to tako što ćeš se maksimalno izdići da ti zadnjica bude čvrsto zategnuta. Zadrži 5 sekundi i spusti se.
Broj ponavljanja: Uradi ovu vežbu 15 puta sa zadržajem od 5 sekundi.
Ne zaboravi da se pre vežbanja dobro zagreješ, kako ne bi došlo do povrede, a takođe, posle vežbanja se dobro istegli.
Ishrana
Toliko puta si čula da ono što unosimo u organizam je naš naš lek ili naš otrov. Upravo, jedan od uzroka zašto nastaje celulit na butinama je neizbalansirana ishrana koja dovodi do produkcije toksina, koji kao takvi, utiču i na manjak kolagena u organizmu, a onda i stvaranje ružne slike na tvojim nogama.
Baci pogled na fenomenalna objašnjenja koja smo ti dali o uticaju pojedinačnih namirnica i hrani koja topi celulit na butinama.
Ovaj put imamo recepte za egzotične voćne mixeve, čarobne napitke za skidanje celulita, koji će te osvežiti, a iz tvog organizma izbaciti sve one toksine koji su se nagomilali od industrijske i nekvalitetne hrane, te ubrzati metabolizam.
Cvekla i šargarepa se ljube mix
Potrebno ti je:
- 2 sveže cvekle
- 2 šargarepe
- 1 jabuka sa koje je skinuta kora
- ½ izrendanog limuna
- prstohvat izrendanog korena đumbira
Sve sastojke dobro operi, očisti i ubaci u sokovnik. Mix je spreman.
Zelembać mix
Potrebno ti je:
- 1 šolja listova spanaća
- 1 krastavac
- 1 kivi
- ½ izrendanog limuna
- prstohvat izrendanog korena đumbira
Sve sastojke dobro operi, očisti i ubaci u sokovnik. Uživaj!
Mix mog nutricioniste
Potrebno ti je:
- 1 krastavac
- 2 šargarepe
- 1 jabuka sa koje je skinuta kora
- 1 supena kašika svežeg bosiljka
- ½ izrendanog limuna
Sve sastojke dobro operi, očisti i ubaci u sokovnik. Živeli!
Sveže sokove, kao uostalom i bilo koji drugi način konzumiranja voća i povrća, uvrsti u svoju svakodnevnu ishranu, i to bar jednu čašu. Oni su bogati vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.
Dakle, doprinose detoksikaciji tvog organizma, ubrzavaju metabolizam i hrane dragocenim sastojcima. Uz neizbežno aktiviranje mišića, sokovi će samo dodatno doprineti da tvoj celulit na butinama počinje da jenjava.
Kozmetički tretmani
Savremeni kozmetički tretmani su se pokazali kao najbrži i najefikasniji način da bi tvoj celulit na butinama nestao. U nizu anticelulit tretmana koji se nude, izdvajamo za tebe četiri najzastupljenija koja su preporučljiva za celulit na butinama.
Mezoterapija je tretman kojim se podstiče cirkulacija, ubrava metabolizam i proizvodnja kolagena, i to tako što se malim iglama pod kožu ubrizgavaju kokteli vitamina, minerala i aminokiselina koji treba da podstaknu pomenute procese. Iako su u pitanju iglice, nek te to ne plaši. Tretman je neinvazivan i bezbolan, a efekti ohrabrujući i vidni.
Maderoterapija nam se isprva činila kao neozbiljna, ali simpatična igra rekvizitom iz kuhinje. Zapravo, radi se o metodi podsticanja limfne drenaže, sagorevanja masti, eliminacije toksina, podizanja tonusa i smanjenja obima tvojih butina. Potiče iz Kolumbije, a „oklagija“ koja je glavni rekvizit, uz vešte ruke maserke, je 100% prirodna, bez izazivanja alergijskih reakcija.
Vakuumska kavitacija je odlično rešenje za celulit na butinama koji je već postao tvrdokoran. Ultrazvučnim talasima se utiče na raspadanje masnih stanica u masne kiseline i glicerol. Razgradnja masnih kiselina se nastavlja u jetri, a kroz urin izbacuju iz organizma. Kako se ceo proces kavitacije obavlja putem vakuuma, jasno je da je prisutan efekat drenaže i podizanja tonusa tkiva, protoka kiseonika, uklanjanja toksina i obnavljanja kolagena.
Lipomasaža je vrlo popularan tretman koji svoj vrhunac doživljava osavremenim aparatima kojima se aktiviraju ćelije koje su zaslužne za stvaranje kolagena i elastina. Tonus kože se vidno poboljšava, a osim toga, dobrobit ove metode je i u eliminaciji osećaja teških nogu ili zadržavanja vode.
Osim navedenih tretmana i Velashape 3 za celulit se pokazao kao efikasan tretman.
Celulit na butinama iskustva
Neda (28 god.): „ Da se razumemo, oduvek sam bila punija. Ali sam se i sama uverila da celulit nema veze sa kilažom. Imala sam ga i kad sam bila mlađa i mršavija. Ipak, shvatila sam da nešto pogrešno radim. Ja mršavim, ali celulit na butinama, gde ga je bilo najviše, ne nestaje.
Odlučila sam da izbalansiram svoju ishranu. Jedem 3 porcije voća dnevno jer sam čula da je C vitamin odličan za eliminaciju toksina iz ogranizma. Izbacila sam grickalice, jer one zadržavaju so u organizmu.
Takođe, pijem bar 2 litre vode dnevno. Industrijske sokove ne konzumiram. Zahvalnost dugujem i mojoj kozmetičarki koja me na anticelulit masaži opusti, ali i čini korisnu stvar za moju borbu protiv celulita – podstiče limfu, bolju cirkulaciju, pa tako i smanjenje tih masnih naslaga, koje su osnova za moje neravnine po celim nogama.“
Sandra (35 god.): „Ja verujem da je fizička aktivnost ključ zdravlja, dobrog izgleda i forme. Jeste da to što je moj celulit jedva primetan, stvar delom genetike, ali i vežbi koje praktikujem svaki drugi dan u teretani. Puno njih sam našla na netu, i veoma mi prijaju. I celulit na stomaku, a i celulit na butinama su zanemarljivi, zaista“
Iva (40 god.): Nakon što sam rodila dve ćerke, mislila sam da nikada neću uspeti da se vratim u formu. Da mi je opušteno telo i celulit takav kakav jeste, suđen. Baš sam očajavala, naročito kad je trebalo obući neku suknju, pantalone, koje baš istiću liniju tela.
O šortsevima i kraćim suknjama da ne pričam. Ma, zaboravila sam na njih. Ipak, odlučila sam da probam prirodni gel za celulit. Već posle par mazanja, videla sam promenu. Obim nogu mi se smanjio i to zahvaljujući povećanju tonusa mišića. Odlučila sam i da povedem računa o ishrani i unosu tečnosti. Celulit na butinama je prvi počeo da se primetno smanjuje. Sada sam baš zadovoljna.“
Kako ti se čini? Izbor načina na koji ćeš svoj celulit na butinama smanjiti je zaista raznovrstan. Za koji god da se odlučiš, imaj na umu da su zdrav način života, pravilna ishrana, dovoljno sna i pozitivan stav prema životu, dragoceni faktori uz pomoću kojih će se često, i celulit učiniti manje važnim. Slažeš li se sa nama?
Dodaj komentar