Da li te zanima koje je najbolje sredstvo protiv oticanja nogu? Ostani sa mnom do kraja ovog teksta i saznaj zašto se ovaj problem javlja i kako možeš uspešno da ga rešiš, i to prirodnim metodama!
Kada su na snazi letnje vrućine, da li si primetila da ti se javlja otok nogu? Imaš li proširene vene i često primećuješ da su ti noge zbog toga otečene i bolne?
Ništa ovo nije slučajno!
Otečene noge su tako uobičajena pojava, a razlozi za ovo mogu biti različiti. U svakom slučaju, nema potrebe da paničiš i da padaš u očaj, kada srećom postoji toliko prirodnih načina da rešiš otok nogu!
Istraživala sam sve na ovu temu i kroz naredne redove te upoznajem sa tim koje je najbolje sredstvo protiv oticanja nogu.
Otečene noge razlog
Otečene noge, stanje poznato i kao periferni edem, odnosi se na nakupljanje tečnosti u ovom delu tela. Ovo nakupljanje tečnosti obično nije bolno, osim ako nije nastalo zbog povrede. Oticanje je često izraženije u donjim delovima tela zbog gravitacije.
Otečene noge se uglavnom javljaju kod starijih odraslih osoba, ali naravno, ovo je sve češće prisutno i kod mlađih osoba. Otok može zahvatiti samo jednu nogu ili pak obe.
Najčešći razlozi za otečene noge jesu proširene vene i nepostojanje fizičke aktivnosti. Oticanje ponekad može ukazivati na ozbiljnije zdravstveno stanje koje treba odmah tretirati.
Postoje mnogi potencijalni uzroci za otečene noge. U većini slučajeva, oticanje nastaje kao rezultat određenih faktora načina života, kao što su:
- prekomerna telesna težina: višak telesne mase može smanjiti cirkulaciju krvi, uzrokujući nakupljanje tečnosti u nogama i stopalima.
- stajanje ili sedenje duže vreme: kada su mišići neaktivni, oni ne mogu da pumpaju telesne tečnosti nazad prema srcu. Zadržavanje vode i krvi može uzrokovati oticanje nogu.
Oticanje nogu se takođe može javiti prilikom uzimanja određenih lekova, kao što su:
- steroidi
- estrogen ili testosteron
- neki antidepresivi
- nesteroidni antiinflamatorni lekovi, uključujući ibuprofen i aspirin.
Ove vrste lekova mogu smanjiti cirkulaciju krvi povećavajući gustinu krvi, uzrokujući oticanje nogu.
Drugi mogući uzroci za otečene noge mogu da budu određena medicinska stanja ili promene u telu, kao što su:
- Prirodne hormonske promene: fluktuirajući nivoi estrogena i progesterona mogu uzrokovati smanjenu cirkulaciju u nogama, što rezultira oticanjem. Ove promene u nivou hormona mogu se javiti tokom trudnoće i menstrualnog ciklusa žene.
- Krvni ugrušak (tromb) u nozi: krvni ugrušak je nakupina krvi koja je u čvrstom stanju. Kada se krvni ugrušak formira u venama nogu, može narušiti protok krvi, što dovodi do oticanja i nelagodnosti.
- Povreda ili infekcija: povreda ili infekcija koja pogađa stopalo ili nogu dovodi do povećanog protoka krvi u tom području, pa se javlja oticanje.
- Venska insuficijencija i proširene vene kod mladih ljudi: ovo stanje se dešava kada vene nisu u stanju da pumpaju krv adekvatno, uzrokujući nakupljanje krvi u nogama.
- Perikarditis ili upala srčane maramice kao jedan od simptoma ima oticanje nogu.
- Limfedem: limfedem izaziva blokade u limfnom sistemu. Blokada limfnog sistema dovodi do toga da tkivo postane opterećeno tečnošću, što dovodi do oticanja ruku i nogu.
- Preklampsija: ovo stanje izaziva visok krvni pritisak tokom trudnoće. Povećanje krvnog pritiska može dovesti do loše cirkulacije i oticanja lica, ruku i nogu.
Pročitaj više na temu kako sprečiti oticanje nogu.
Milena je imala problem sa proširenim venama i bolovima, od kojih često nije mogla na poslu da radi. Tražila je bilo šta, samo da bol prođe, a da se vene nekako izbrišu sa nogu. Uspela je, ali kako kaže trebalo joj je mnogo vremena.
Na koji način je uspela da reši muke sa venama, saznaj na ovom linku https://onaportal.com/kako-sam-se-resila-prosirenih-vena-ovo-je-moja-prica/
Otečene noge ujutru
Odmah ću ti reći da je prilično neuobičajena pojava da se otečene noge jave ujutru, mada se i to dešava. Naime, u jutarnjim satima kada se probudiš, nema onog efekta gravitacije. Oticanje nogu se često smanjuje tokom noći.
Dok ležiš u krevetu, manje je pritiska na vene. Ali kasnije tokom dana dok sediš ili stojiš, naročito ako to traje duže vreme – do kraja dana počinješ da uviđaš otečene noge i osećaš nekakvu težinu u nogama. Neki ljudi čak osećaju i peckanje nogu zajedno sa otokom.
Međutim, ako na primer radiš noćnu smenu – onda nemoj da te iznenade otečene noge ujutro. Poslovi koji uključuju produženo sedenje ili stajanje preko noći mogu dovesti do oticanja. Takođe, duge noćne vožnje automobilom ili avionski letovi to takođe mogu pokrenuti.
Blago oticanje obe noge bez ikakvih drugih simptoma često je povezano sa venama koje ne rade najbolje. Imamo ventile u venama nogu koji sprečavaju da se krv koja se kreće iz nogu prema srcu vraća nazad.
Ako su vene proširene ili se ovi ventili ne zatvaraju potpuno, tečnost se vraća i nakuplja u nogama i stopalima. Zato se kod nekih ljudi koji imaju proširene vene javljaju otečene noge ujutru.
Otečene noge od vrućine
Tokom toplotnih talasa, mnogi ljudi doživljavaju prekomerno zadržavanje vode ili edem koji je povezan sa toplotom. Zbog efekta gravitacije, oticanje postaje izraženije i očiglednije u nogama i stopalima. Iako obično privremeno, otečene noge mogu biti neugodna nuspojava letnje vrućine.
Zašto se ovo dešava?
Toplota može prouzrokovati privremeno proširenje krvnih sudova, ali pregrejano telo može imati problema u dovođenju sve količine krv iz ekstremiteta natrag u srce.
Kao rezultat toga, tečnost se može nakupiti u nogama i stopalima. Ovo se najviše odnosi na ljude koji pate od proširenih i varikoznih vena i venske insuficijencije.
Siguran znak da imaš otok nogu je kada ostane udubljenje nakon što pritisneš prst na otečenu kožu na nekoliko sekundi. Ovaj toplotni edem se javlja kada telo nije već aklimatizovano na vrelo okruženje.
Poznato je da ljudi koji imaju proširene vene doživljavaju pogoršanje otoka nogu tokom letnjih vrućina(pročitaj kako vrućina utiče na proširene vene). Ovo nije slučajno.
Tokom vrućine telo ima tendenciju da zadržava više tečnosti kako ne bi dehidriralo – a to neminovno dovodi do otoka nogu. Pored toga, toplota proširuje već proširene krvne sudove. Usled pojačane toplote i pojačanog zadržavanja tečnosti, pogoršavaju se već proširene i upaljene vene, krv se nakuplja u nogama – i otok se pogoršava.
Otečene noge od stajanja
Sa zdravom cirkulacijom, vene nose krv od donjih ekstremiteta do srca. Ali dugotrajno sedenje ili stajanje ‘’testira’’ sposobnost tela da održava normalan dotok krvi. A tu je i efekat gravitacije.
Ako se ventili u venama nogu ne zatvaraju pravilno, krv se vraća natrag u noge i nakuplja se – što neminovno dovodi do otoka nogu i stopala. Ovo je naročito izraženo kod proširenih vena.
Ako te muče proširene vene sigurno si primetila da im dugotrajno stajanje ili sedenje nikako ne pogoduje. Čak naprotiv – ono pogoršava celu situaciju! Poznato je da kada nema fizičke aktivnosti, cirkulacija se pogoršava i krv ima tendenciju da stagnira.
Kada je cirkulacija loša, onda se mnogo lakše javljaju proširene vene koje uzrokuju nakupljanje krvi – što dovodi do otoka nogu. Zato se ljudima koji moraju duže vreme da stoje ili sede savetuje da uvek naprave pauze od po barem nekoliko minuta i da protegnu noge ili prošetaju.
Čaj za oticanje nogu
Kao sredstvo protiv oticanja nogu može da ti posluži i čaj za oticanje nogu. Ovakvi čajevi se najčešće prave od biljaka koje imaju diuretično dejstvo – što znači da podstiču izbacivanje viška tečnosti iz organizma prirodnim putem. Pogledaj koji su najbolji čajevi koji se koriste u te svrhe.
Zeleni čaj
Stimulativna i diuretička svojstva zelenog čaja pomažu u metabolizmu dodatnih tečnosti u telu. Ovo, zauzvrat, takođe može pomoći u lečenju oticanja nogu.
Sastojci:
- 1 kašičica ekstrakta zelenog čaja
- 1 šolja vode
Dodaj ekstrakt zelenog čaja u vodu i prokuvaj do ključanja u adekvatnoj posudi. Dodaj med za poboljšanje ukusa i konzumiraj odmah. Zeleni čaj treba da konzumiraš najmanje 2 do 3 puta dnevno za najbolje rezultate.
Čaj od semena korijandera
Seme korijandera je bogat izvor kalijuma. Diuretička priroda kalijuma u kombinaciji sa antiinflamatornim sojstvima semena korijandera može pomoći u lečenju otoka nogu.
Sastojci:
- 3 kašičice semena korijandera
- 1 šolja vode
Dodaj seme korijandera i vodu u posudu. Dovedi ovo do ključanja dok se voda ne smanji na polovinu njene prvobitne količine. Procedi i sačekaj da se ohladi. Dobijeni čaj popij odmah. Uradi ovo dva puta dnevno za optimalne rezultate.
Čaj od maslačka
Maslačak je poznat po svojim prirodnim antioksidativnim i diuretičkim svojstvima i stoga se može koristiti za smanjenje zadržavanja tečnosti u slučaju otoka nogu.
Sastojci:
- 1 kašičica ekstrakta čaja od maslačka
- 1 šolja vode
Dodaj ekstrakt čaja od maslačka u vodu i prokuvaj do ključanja. Procedi i pusti da se ohladi. Pij ovaj čaj za oticanje nogu dva puta dnevno radi optimalnih koristi.
Pročitaj šta sve treba da znaš o ulju maslačka.
Čaj od peršuna
Peršun je prirodni diuretik i može pomoći u ispiranju toksina i dodatne tečnosti iz tela. Stoga je izvanredno sredstvo protiv oticanja nogu!
Sastojci:
- 1/2 do 1 šolje listova svežeg peršuna
- 1 l ključale vode
Iseckaj listove peršuna na manje komade i potopi ih u ključalu vodu. Procedi vodu. Konzumiraj ovaj čaj za oticanje nogu tokom dana.
Čaj od đumbira
Đumbir sadrži jedinjenje koje se naziva gingerol, koji je poznat po svojim anti-inflamatornim i lekovitim svojstvima. Đumbir je takođe prirodni diuretik i može lako biti sredstvo protiv oticanja nogu.
Sastojci:
- 1 manji komad đumbira
- 1 šolja vode
- toplo mleko (po želji)
Smrvi mali komad đumbira i prokuvaj ga do ključanja u posudi sa šoljom vode. Procedi i konzumiraj čaj pre nego što se ohladi. Alternativno, takođe možeš žvakati komad đumbira ili konzumirati kašičicu suvog praha đumbira sa čašom toplog mleka. Koristi đumbir kao sredstvo protiv oticanja nogu jednom dnevno.
Krema i gel za otečene i teške noge
Krema i gel za otečene i teške nogu su definitivno odlično sredstvo protiv oticanja nogu! Naročito ako su na prirodnoj bazi! Pored protiv-upalnog i umirujućeg dejstva, ovaj gel i hladi kožu, što je više nego idealno tokom vrelih letnjih dana!
Pošto se oticanje nogu naročito javlja kod onih koje muče proširene vene, prirodni gel za vene obično sadrži i tzv. venotonično bilje sa vazoprotektivnim svojstvima koje jača i štiti tvoje vene.
Najbolji prirodni sastojci koji bi trebalo da se nađu u kremi ili gelu za otok nogu su:
- Divlji kesten (dobar je divlji kesten za vene i kapilare)
- Gavez(ovo su recepti od gaveza za proširene vene)
- Aloe vera
- Ekstrakt đumbira
- Kokotac
- Kajenska paprika
- Gotu kola
- Hamamelis
- Ekstrakt borove kore
- Ekstrakt borovnice
- Ekstrakt brusnice.
Obloge za oticanje nogu
Obloge za oticanje nogu su takođe još jedan vrlo praktičan, lagan i efektivan način za uklanjanje otoka nogu. Budući da možeš sama da ih napraviš i da su potpuno na prirodnoj bazi, ne moraš imati strah od nekih neželjenih reakcija. Za razliku od čaja, obloge se koriste spolja, direktno na otečenoj površini i stoga deluju brže.
Toplo-hladne obloge
Kada nanosiš topli oblog, više krvi teče u područje na kojem se nanosi. Ovo smanjuje bol u nogama i pomaže da se odmore bolne vene i upalu povezanu sa otokom. Slično tome, ako primeniš hladni oblog na otečenu površinu, on hladi i ‘’ukoči’’ pogođeno područje i takođe smanjuje oticanje i upalu.
Uzmi čist peškir i potopi ga u toplu vodu. Zamotaj ovaj peškir oko otečenog dela noge. Ostavi na 5 minuta i zatim odmotaj. Zatim namoči peškir u hladnu vodu i ponovi proceduru. Uradi ovo dva puta dnevno dok otok nogu ne nestane.
Obloge sa jabukovim sirćetom
Jabukovo sirće ima mnogo zdravstvenih prednosti, a jedna od njih je i da je to prirodno sredstvo protiv oticanja nogu. Poznato je po svojim protiv-upalnim svojstvima i visokom sadržaju kalijuma. Kalijum može pomoći u smanjenju zadržavanja tečnosti, dok antiinflamatorna svojstva jabukovog sirćeta mogu pomoći u lečenju upale.
Sastojci:
- 2 šolje jabukovog sirćeta
- 2 šolje tople vode
- čist peškir
Pomešaj jabukovo sirće i toplu vodu u posudi. Potopi čist peškir u ovaj rastvor i obmotaj natečene površine njime. Ostavi ga na 5 minuta. Ponovi postupak koristeći mešavinu hladne vode i sirćeta. Uradi ovo dva puta dnevno dok otok nogu ne nestane.
Obloge sa sodom bikarbonom
Soda bikarbona ima anti-inflamatorna svojstva. U kombinaciji sa vodom pirinča, apsorbuje višak vode koja se nakupila u nogama. Ovo sredstvo protiv oticanja nogu takođe poboljšava cirkulaciju krvi u pogođenom području.
Sastojci:
- 2 kašičice sode bikarbone
- 2 kašičice pirinčane vode
Skuvaj pirinač i upotrebi dobijenu vodu koju dobiješ kada se pirinač skoro skuva. Pomešaj sodu bikarbonu sa ovom vodom kako bi napravila pastu. Nanesi je na noge u vidu obloga i drži 10-15 minuta. Isperi noge vodom i navlaži ih kako bi bile meke.
Obloge sa limunom, maslinovim uljem i cimetom
Limun se najčešće koristi i interno i eksterno zbog svojih antiinflamatornih svojstava. Cimet i maslinovo ulje takođe pomažu u smanjenju otoka jer poseduju slične osobine kao limun. Maslinovo ulje će takođe nahraniti kožu na nogama i učiniti je mekom. Tvoje noge će upiti sve ove korisne sastojke i probudićeš se bez otoka nogu.
Sastojci:
- 1 kašičica limunovog soka
- ½ kašičice cimetovog praha
- 1 kašičica maslinovog ulja
- 1 kašičica mleka
Pomešaj sastojke da bi dobila pastu. Nanesi preko natečenih nogu. Ostavi da deluje par sati. Najbolje da se drži preko noći.
Iskustva
Pročitaj i šta kažu neka iskustva na temu najboljeg sredstva protiv oticanja nogu:
‘’Svakog leta sam imala veliki problem jer mi se upale proširene vene i otok nogu se znatno pogoršava. Noge mi toliko oteknu da ne mogu da obujem svoje cipele! Međutim, od kako sam pronašla odličan prirodni gel za otok nogu, ja tih problema više nemam! Uz to deluje i na moje proširene vene, tako da sam ubila 2 muve jednim udarcem!’’
‘’Obloge sa jabukovim sirćetom mi puno pomažu kada me snađe otok nogu. Pošto moj posao zahteva od mene da dugo stojim svakog dana, često imam problem sa otokom nogu i stopala. Ali uveče kada dođem kući ja obavezno primenim ove obloge i otok spadne.’’
‘’Savetujem svima koji imaju otečene noge zbog problema sa cirkulacijom i venama da koriste kvalitetan i proveren gel za otok nogu i proširene vene. Meni je ovo bukvalno spasilo noge koje su pre toga stalno oticale, bile naduvene i upaljene! Divlji kesten i kokotac su neki od najboljih sastojaka za vene koji istovremeno rešavaju i oticanje nogu, tako da potražite preparate koji obavezno sadrže divlji kesten, kokotac ili drugo zdravo bilje.’’
Kao što vidiš, postoje brojni potencijalni uzroci za oticanje nogu, među kojima su glavni krivci proširene vene i dugotrajno stajanje ili sedenje. Najbolje bi bilo da otkriješ koji uzrok leži u pozadini ovog problema.
Srećom, sredstvo protiv oticanja nogu ti može pomoći da ovu neugodnost rešiš! I to potpuno prirodna sredstva, koja mogu da budu prisutna i u formi gela ili kreme za otečene noge i proširene vene.
Možeš li da podeliš sa nama još neko sredstvo protiv oticanja nogu za koje pouzdano znaš da radi posao?
Oceni ovaj članak zvezdicom od 1 do 5.
Dodaj komentar