Đumbir za mršavljenje stomaka fantastična je stvar. Na brz, ali i zdrav način, pre svega, kilogrami se tope.Saznaj kako se konzumira i uživaj u rezultatima.
Đumbir (lat. Zingiber officinale) je aromatična i lekovita biljka koja potiče iz Azije. Koren je deo biljke koji se najviše upotrebljava.
Ova biljka smanjuje upale, apetit i stimuliše varenje, te ova svojstva navode na pomisao da đumbir može podstaći gubitak težine.
Ukoliko želiš da upotrebiš đumbir za skidanje sala oko stomaka, treba da znaš da se on tada koristi i u kombinaciji sa drugim sastojcima.
Istraživanja su pokazala da đumbir sadrži fenole – fitohemikalije koje imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. Prema nekim istraživanjima, gojaznost može izazvati oksidativni stres i upalu.
Oksidativni stres uzrokovan je oštećenjem slobodnih radikala u telu. Đumbirova antioksidativna svojstva pomažu u kontroli ovih slobodnih radikala, a njegova antiinflamatorna svojstva mogu da se bore protiv upale.
Još jedan prednost je što skidanjem kilograma, skidaš i celulit po telu. Celulit je jako uporan, a đumbir ti tu može biti od koristi.
Saznaćeš sve o đumbiru u nastavku, a sada pročitaj šta nam je Tanja otkrila.
Radi se o neverovatnoj stvari koja eliminiše celulit.
Celulit je bio svuda po telu. Tražila je brzo rešenje! I našla je!
Kako je Tanja uspela trajno da se reši celulita, saznaj na ovom linku https://onaportal.com/kako-je-celulit-postao-moja-proslost/
Đumbir za mršavljenje stomaka koristi se na više načina, ali najčešće kao čaj.
Za dobre rezultate prati pažljivo kako se sprema i konzumira!
Čaj od đumbira za mršavljenje stomaka
Čaj od đumbira može pomoći u mršavljenju, jer ima snažna diuretička i termogena svojstva, pojačava metabolizam i stimuliše telo da troši više energije.
Međutim, da bi se to dogodilo, čaj od đumbira treba da bude deo zdrave uravnotežene ishrane.
Osim toga, đumbir je takođe odličan za ublažavanje gastrointestinalnih simptoma, poput mučnine i povraćanja.
Za mršavljenje, čaj se može uzimati sam ili sa limunom, cimetom, kurkumom ili muškatnim oraščićem.
Kako onda smršati uz čaj od đumbira?
Ako želiš da smršaš uz pomoć čaja od đumbira, pij ga najmanje tri puta dnevno i izbegavaj da piješ alkohol i jedeš slatkiše.
Mnoga istraživanja podržavaju ideju da đumbir za mršavljenje stomaka ima svoju ulogu u gubitku težine. Jedna takva studija pokazala je da su muškarci sa viškom kilograma, koji su konzumirali đumbir, duže ostajali siti.
Shodno tome, nije na odmet da konzumiraš đumbir za mršavljenje stomaka, jer sigurno ti može pomoći.
Meta-analiza je pouzdani izvor koji razmatra prednosti đumbira u gubitku težine i sugeriše da đumbir ima značajan uticaj na telesnu težinu i masnoću na stomaku.
Gingeroli, glavni sastojci đumbira, podstiču određene biološke aktivnosti u tvom telu. Imaju efekat protiv gojaznosti, pomažući hrani da se brže svari i stimulišu telo da ubrza varenje hrane.
Istraživački izvor sugeriše da gingeroli mogu stabilizovati nivo šećera u krvi, a održavanje stabilnog šećera u krvi može biti ključ za gubitak težine.
Osim konzumiranja čaja, važno je izbegavati prerađenu hranu, kao i hranu punu nezdravih masti, poput pice, brze hrane, prerađenog mesa, pržene hrane.
Samo tako, rezultati neće izostati.
Priprema čaj od đumbira za gubitak težine
Čaj od đumbira treba skuvati u sledećoj proporciji: 2 cm svežeg korena đumbira u 200 ml vode ili 1 kašika mlevenog đumbira za 1 litar vode. Sastojke stavi u šerpu i kuvaj 8 do 10 minuta.
Skloni posudu sa vatre, pokrij je i sačekaj da se ohladi. Zatim procedi i pij ovaj čaj za mršavljenje.
Preporuka je da ga piješ tri puta dnevno. Da bi povećala efekat mršavljenja đumbirom, važno je da slediš ishranu sa malo masti, bez šećera i da redovno vežbaš.
Možeš mu dodati i cimet!
Pijenje čaja od đumbira sa cimetom način je da se dodatno poboljšaju efekti đumbira na mršavljenje, jer cimet stimuliše sagorevanje masti u predelu stomaka i pomaže u smanjenju apetita, jer sadrži vlakna koja povećavaju sitost.
Osim toga, cimet takođe pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi, snižavanju holesterola, triglicerida i krvnog pritiska. Dodaj cimet i đumbir u vodu. Uključi šporet na srednje jaku vatru i pusti da ključa oko 5-10 minuta.
Ovaj čaj se pije tri puta dnevno.
Ili mu dodaj ananas!
Đumbir sa sokom od ananasa odličan je izbor za vruće dane kao pomoć u varenju. Pored probavnih svojstava đumbira, ananas sadrži i bromelain, enzim koji pomaže u varenju proteina. Narezani ananas stavi u blender sa jednim do dva komada đumbira, izmešaj i posluži hladno, bez proceđivanja i bez dodavanja šećera.
Možeš dodati i nanu i led kako bi sok bio ukusniji.
Hajde da vidimo koji su to sastojci koji se mogu naći u čaju od đumbira. Sa čim se najbolje slaže?
Đumbir i limun za gubitak težine
Kada uzimaš đumbir i limun zajedno za mršavljenje, možda ćeš dobiti dodatni podsticaj za održavanje tela zdravim. Sok od limuna može delovati kao suzbijač apetita, jer sadrži veliku količinu vitamina C.
Kako koristiti đumbir i limun za gubitak težine?
Dodavanjem limuna u čaj od đumbira ili piće od đumbira moglo bi ti pomoći da piješ više tečnosti.
Ovo te takođe može držati hidriranom, pa ćeš se i duže osećati sitom, to će verovatno poboljšati tvoje napore za smanjenjem telesne težine. Pij zdrav napitak od limuna i đumbira dva ili tri puta dnevno, kako bi povećala hidrataciju i svojstva đumbira i limuna koji potiskuju tvoj apetit.
Kada konzumiraš đumbir za mršavljenje stomaka i limun zajedno, onda možeš ubrzati metabolizam. Sok od limuna i đumbira deluju u suzbijanju apetita, a to te dalje sprečava u prejedanju i još dalje do gubitka kilograma i mršavljenja stomaka uz pomoć đumbira i limuna, moćnog soka, eliksira koji će pomoći kod viška kilograma.
Način upotrebe: Možeš jednostavno iscediti limun u čaj od đumbira i redovno ga piti. Ovo će ti pomoći da ostaneš hidrirana i da se duže osećaš sito.
Možeš popiti vodu sa limunom od đumbira ili čaj od limuna i đumbira dva do tri puta dnevno, a rezultati su vidljivi nakon nekoliko nedelja.
Ukoliko je tvoj problem i tvrd celulit, nakon čaja koji takođe razbija pomorandžinu koru, obavezno koristi gel za celulit.
Čaj od đumbira i kurkume za mršavljenje
Odličan pojačivač zdravlja tokom zime, ali tokom cele godine je čaj od đumbira, kurkume i još par sastojaka. Sjajan osvežavajući napitak za celulit i višak kilograma.
Sprema se za manje od 5 minuta, a čini čuda kada je reč o mršavljenju. Dakle, evo kratkog i jednostavnog vodiča za pravljenje umirujuće šolje čaja od kurkume i đumbira.
Čaj od kurkume i đumbira je topli napitak napravljen od svežeg đumbira i mlevene ili sveže kurkume. Ovo je idealan napitak i kada se osećaš slabo, imaš prehladu ili grip, uznemiren stomak. Ima višestruko dejstvo, kao što vidiš.
Ukus ovog čaja je zemljast i pomalo gorak, ali i oštar u isto vreme. Dva glavna sastojka ovog čaja, đumbir i kurkuma, imaju protivupalna svojstva, pa je još bolje piti ovo piće, posebno zimi u hladnim noćima.
Osim što će ti pomoći da smršaš, čaj za mršavljenje od đumbira i kurkume može još štošta da uradi tvom organizmu:
- Dobar je za rad srca, a takođe smanjuje i nivo holesterola.
- Đumbir povećava ukupnu aktivnost mozga.
- Protivupalna svojstva đumbira i kurkume smiruju mišiće, kao i tkiva.
- Takođe, pomaže u regulisanju šećera u krvi, krvnog pritiska i pomaže imunološkom sistemu.
Za pravljenje ovog zdravog napitka za skidanje stomaka biće ti potrebno samo 5 sastojaka – svež đumbir, štapić cimeta, kurkuma, limun i voda.
Svež đumbir daje divan, pikantan ukus ovom čaju, a kurkumu možeš koristiti ili svežu ili mlevenu. Ako koristiš svežu kurkumu, onda umesto 1½ kašičice suve kurkume u prahu koristi 1 kašičicu naribane sveže kurkume. Sveža kurkuma je generalno dostupna.
Ako koristiš prah kurkume, predlažem da koristiš organski prah dobrog kvaliteta. Ponekad je nekvalitetni prah kurkume falsifikovan veštačkom bojom. Dodaj malo meda ili bilo kog drugog zaslađivača po svom izboru ako voliš zaslađeni čaj. Za pripremu ovog čaja koristi sveže isceđen limunov sok.
Prilagodi količinu prema svom ukusu. Umesto limuna možeš koristiti i limetu. Cimet je takođe potreban jer zbog svojih sastojaka poboljšava proces mršavljenja stomaka.
Možeš dodati i malo mlevenog crnog bibera. Dodavanjem malo ulja poput kokosovog ulja, ulja avokada ili maslaca za ishranu, poboljšava se apsorpcija kurkume, te tako ona ima još bolje dejstvo na organizam.
Kako napraviti čaj od đumbira i kurkume?
Dodaj 3 šolje vode u šerpu srednje veličine i pusti da provri na jakoj vatri. Čim voda proključa, smanji vatru na minimum. Dodaj 1 kašiku naribanog đumbira, 1 ceo štapić cimeta i 1 kašičicu mlevene kurkume i kuvaj 5 minuta.
Isključi vatru i skloni šerpu sa ringle. Zatim dodaj ¼ šolje limunovog soka i dobro promešaj. Dodaj med ako želiš. Potom, ocedi čaj i pij ga dok je vruć.
Da li je bezbedno svaki dan piti čaj od đumbira i kurkume?
Kurkuma se smatra jednim od sastojaka koji pogoduju zdravlju, pa ju je dobro uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Ali previše bilo čega može biti štetno, pa se potrudi da ograničiš unos čaja od đumbira i kurkume na jednu kašičicu dnevno.
To znači da se može popiti jedna šolja ovog čaja dnevno. Ovako, možeš smanjiti stomak u roku od par nedelja.
Jabukovo sirće i đumbir za mršavljenje stomaka
Jabukovo sirće takođe ima svoja svojstva gubitka težine. Upotreba zajedno sa đumbirom mogla bi pojačati antiglikemijske i antioksidativne efekte oba sastojka.
Jabukovo sirće za mršavljenje takođe može poboljšati zdravlje creva dok radiš na gubitku težine, a pored toga jabukovo sirće za celulit je sjajna stvar.
Za celulit po stomaku, najbolje je da preventivno koristiš anticelulit gel koji hladi ili neku dobru kremu za celulit. Ovi proizvodi na biljnoj bazi pružaju rezultate, kao nijedan drugi.
Kako koristiti jabukovo sirće i đumbir za gubitak težine?
Najlakši način da uneseš ova dva sastojka u svoju ishranu jeste da ih pomešaš i popiješ.
Čaj od đumbira možeš pripremiti tako što ćeš kesicu čaja skuvati u vreloj vodi i ostaviti da se ohladi pre nego što dodaš jabukovo sirće. Pretopla voda će ubiti bakterije u jabukovom sirćetu i izgubiće svoj probiotički efekat.
Dodaj malo meda ili limuna u 1 šolju skuvanog čaja od đumbira, kao i 2 kašike jabukovog sirćeta i popij.
Uzimaj ovaj čaj jednom dnevno, ujutru pre jela, kako bi iskoristila prirodna svojstva maksimalno iz ovog napitka, što će uticati na gubitak kilograma.
Zeleni čaj i đumbir za gubitak težine
Zeleni čaj za mršavljenje takođe ima udela kod gubitka težine. Zeleni čaj je popularan sastojak dodataka za smanjenje telesne težine zbog toga što može da ubrza tvoj metabolizam. U kombinaciji sa đumbirom rezultati su još bolji.
Kako koristiti zeleni čaj i đumbir za gubitak težine?
U vruć zeleni čaj možeš dodati mleveni đumbir, jer kombinacijom ova dva sastojka, dobijaš vrlo moćne rezultate. Takođe, možeš staviti kesicu čaja od đumbira i kesicu zelenog čaja zajedno, pa dodati vodu, tako da napitak ne bude previše snažan.
Pij jednom ili dva puta dnevno.
Grejpfrut i đumbir za mršavljenje
Dobro je poznato da citrusi tope kilograme, a u kombinaciji sa đumbirom, efekat je još bolji! Sve što ti treba jeste malo vremena da napraviš ovaj napitak i uživaš dok se kilogrami lagano gube.
Evo kako ćeš ga napraviti:
U šerpu pomešaj med, đumbir i vodu. Kuvaj 5 minuta, pa ostavi da odstoji još 10 minuta. Zatim, dodaj grejpfrut i limunov sok. U cediljku stavi mešavinu meda i đumbira, a zatim višak odbaci.
Ostavi da se ohladi i posluži. Đumbir za mršavljenje stomaka u kombinaciji sa citrusima istopiće salo i regulisati tvoje kilograme za mesec dana. Potrebno je da piješ ovaj napitak dva puta dnevno. Potrebni sastojci:
- 2 kašike meda;
- 3 kašike đumbira, oguljene i tanko narezane;
- 1 šolja vode;
- 2 sočna grejpa;
- 1 mali limun, isceđen.
Đumbir u prahu za gubitak težine
U poređenju sa svežim đumbirom, sušeni mleveni đumbir (đumbir u prahu) sadrži veću količinu pouzdanih izvora jedinjenja koja se zovu šogoal. Ova jedinjenja mogu imati anti-inflamatorna i anti-kancerogena svojstva.
Kako koristiti đumbir u prahu za gubitak težine?
Đumbir u prahu možeš konzumirati u obliku kapsula ili ga pomešati sa vodom da bi napravila napitak od đumbira u prahu.
Takođe, đumbir u prahu možeš dodati i u hranu koju voliš. Ipak, konzumiranje kašike đumbira u prahu u sirovom stanju može izazvati probavne smetnje.
Đumbir za mršavljenje stomaka je bezbedan za većinu ljudi koji ga koriste u svrhu mršavljenja.
Ipak, mnogi ljudi imaju neke neželjene efekte poput zatvora i nadutosti. Takođe, đumbir može povećati protok žuči iz žučne kese, pa lekari ne savetuju pacijantima koji imaju probleme sa žučnom kesom da ga koriste.
I još nešto: đumbir možeš kupiti u većini prodavnica. I svež đumbir i onaj u prahu, lako su dostupni, pa svoje omiljene napitke za mršavljenje možeš praviti tokom cele godine.
Međutim, sama upotreba đumbira za mršavljenje stomaka neće dovesti do značajnih rezultata, jer su ti osim ovoga, potrebni i zdrava ishrana, redovno vežbanje i zamena nezdravih navika prirodnim i zdravim.
Kapi od đumbira za mršavljenje
Osim raznih napitaka koji se prave od đumbira i đumbirove vode, osim dodavanja đumbira u jela, postoje i kapi od đumbira koje ti mogu pomoći da smršaš. Koriste se tri puta dnevno po 30 kapi koje možeš rastvoriti u mlaku vodu, čaj ili mleko, a deluju tako što tope višak kilograma i potpuno su prirodne.
Ove kapi služe za detoksikaciju celog organizma, izbacuju toksine, a samim tim, pomažu u regulaciji kilograma.
Razgovaraj sa lekarom ili nutricionistom o problemu koji imaš u vezi težine, i upamti: ne postoji magični sastojak koji će ti pomoći da preko noći izgubiš kilograme, skineš salo sa stomaka i butina…
Upornost i istrajnost su nešto što će ti pomoći da uspeš u svom cilju, a đumbir za mršavljenje stomaka dobar je početak u rešavanju tvojih muka. Stoga, pokušaj, ništa nije nemoguće!
Dodaj komentar