Opadanje kose usled stresa se dešava, ali možeš da ubrzaš ponovni rast kose. Saznaj kako stres utiče na opadanje kose i kako da dalji gubitak zaustaviš.
Stresne situacije, brz način života, neredovna i nezdrava ishrana samo su neki od faktora koji mogu dovesti do opadanja i gubitka kose. Opadanje kose usled stresa povezano je sa stanjem koje izaziva fiziološki ili emocionalni stres. Ukoliko si bila u teškoj životnoj situaciji, a kosa je počela da ti opada, znaj da se radi o opadanju kose usled stresa.
Sigurno si primetila da ti kosa baš tada opada više i duže nego inače. Stres je bio okidač i kosa će opadati.
Zapravo, stres je šok za ceo organizam, pa on reaguje na različite načine. Jedan od načina jeste i opadanje kose usled stresa i stresnih situacija, pa ukoliko se trenutno nalaziš u takvoj situaciji, prvo pokušaj da otkloniš izvor stresa, pa će onda sve ići lakše.
Znaš li šta u takvim situacijama treba uraditi kako bi pomogla svojoj kosi? Saznaj koje ćeš prve korake preduzeti!
Ali pre svega toga, delim sa tobom priču jedne Vesne. Ona je dugo imala problem opadanja kose. Tražila je spas u pogrešnim tretmanima, a onda se pojavio i onaj jedan, ali pravi preparat.
Sada je njena kosa blistava, sjajna i raste kao luda/. Kako je Vesna zaustavila gubitak kose, saznaj na ovom linku https://onaportal.com/zelis-da-ti-kosa-raste-brze-nego-inace
Da li je opadanje kose usled stresa trajno?
Ako je gubitak kose uzrokovan stresom, moguće je da će kosa ponovo izrasti za neko vreme. Brzina ponovnog rasta kose razlikuje se od osobe do osobe. U proseku, ljudi imaju oko 100.000 folikula dlake.
Kao i koža i nokti, tvoja kosa ne raste u samo jednoj fazi. Umesto toga, svaka dlaka završava složen ciklus rasta koji uključuje više faza, od rasta iz folikula do dostizanja pune dužine, odvajanja i ponavljanja ciklusa.
U bilo kom trenutku, svaki od folikula kose je u različitoj fazi ovog ciklusa:
- Anagen faza ili faza rasta kose traje dve do sedam godina.
- Faza katagena je kratka, dvonedeljna faza koja se javlja kada folikul dlake počne da se smanjuje.
- Telogena faza je tromesečna faza mirovanja dlake.
- Faza egzogena, odnosno faza koja se javlja kada počinje novi rast dlake.
Ako ti je opala kosa usled stresa, prvo što ćeš uraditi jeste da potpuno eliminišeš stres iz svog života. Ako je opadanje kose povezano sa stresom, folikuli kose nisu trajno oštećeni, te svoju kosu možeš oporaviti.
Nakon stresnog događaja, hormoni u telu imaju svoje procese, a kosa opada brzo.
Kao i kod difuznog opadanja kose, opadanje kose nastalo usled stresa možeš rešiti i uz pomoć prirode. Ukoliko bi da sprečiš opadanje kose prirodnim putem, na pravom si mestu. Sledi ove korake, i uspećeš ne samo da oporaviš svoju kosu, već i da je učiniš zdravijom, jačom i lepšom.
Koje korake treba preduzeti?
Postoji nekoliko stvari koje moraš menjati, a takođe postoji i prirodni lek protiv opadanja kose.
- Pre svega, izbegavaj stresne situacije. Distanciraj se od izvora stresa i sačuvaj svoj mir.
- Nemoj da je stalno vezuješ gumicama koje je samo dodatno kidaju. Kada si u lošem stanju, zapuštena kosa izgleda kao odraz tvoje duše i zato joj je potrebna dodatna nega koju joj moraš pružiti.
- Koristi šampon bez sulfata. Šamponi koji sadrže sulfate, štetni su za kožu glave, ali i za tvoju kosu. Umesto takvih šampona, uvek koristi šampone koji su napravljeni isključivo na biljnoj bazi.
- Opadanje i gubitak kose kod žena kao i opadanje kose kod muškaraca može se sprečiti i uz pomoć domaćih recepata koje možeš da napraviš i sama kod svoje kuće.
- Ako si pod stresom, pokušaj da ispuniš vreme uz neku dobru knjigu ili šetnju, bilo šta što će ti skrenuti misli od situacije u kojoj si.
- Mogla bi i da radiš neke vežbe koje su odlične za tvoj um i telo, ili da se baviš plivanjem – opušta i odlično je za celulit!
Dakle, najvažnije je da izbaciš sve stresore iz svog okruženja, ako je to moguće naravno, a zatim i da se potrudiš da se što više opustiš i smanjiš stres koji je prisutan.
Jasno, prvi je korak smanjiti stres, rešiti se uzroka, a drugi korak rešavamo posledice. Kako to učiniti i rešiti opadanje kose usled stresa??
Šampon protiv opadanja kose
Dobar početak odakle treba započeti oporavak kose jeste i šampon protiv opadanja kose koji će tvoju kožu glave zaštititi i zaustaviti opadanje. Treba da bude blag šampon, napravljen na biljnoj bazi koji čisti kožu glave i kosu, otklanja perut i sprečava opadanje kose.
A od poželjnih sastojaka to mogu biti i najviše se preporučuju: hidrolizovani protein pšenice, ulje lavande i ulje mente, kao i ekstrakt kamilice, šampon protiv opadanja kose je sve što ti treba, jer će se tvoja kosa potpuno oporaviti.
Upotrebom šampona protiv opadanja kose zaštitićeš svoje vlasi od isušivanja i održati prirodnu ravnotežu vlasišta.
Ono što je važno jeste i to da će tako umireno i zdravo vlasište biti dobra podloga za ponovni rast nove kose.
Maska za kosu od aloe vere i piskavice
Maske protiv opadanja kose nešto je što možeš sama napraviti, a odlične su jer hrane tvoju kosu, mogu je obnoviti i podstaći rast nove, mlade kose.
Seme piskavice ima visok nivo proteina za koji je poznato da je koristan protiv opadanja kose i peruti, kao i u lečenju suvoće kose, ćelavosti, kao i proređivanja kose.
Aloe vera u kombinaciji sa piskavicom kosi će pružiti hidrataciju, a opadanje će se smanjiti.
Sve što treba da uradiš jeste da potopiš 1 kašiku semena piskavice u toplu vodu. Ostavi da odstoji sat vremena. Zatim, dodaj 2 kašike gela aloje vere i dobro sve izblendaj u blenderu. Kada dobiješ ujedinjenu masu, umasiraj je u kožu glave i drži je 30 minuta pre pranja.
Ovu masku možeš koristiti dva puta nedeljno. Nakon nekog vremena, videćeš promene.
Maska za kosu od banane
Banane su bogate kalijumom, antioksidansima, prirodnim uljima i vitaminima, što ih čini idealnim lekom protiv opadanje kose. Uz to, kosa će biti mekša i sjajnija.
Uzmi zrelu bananu i po jednu kašiku maslinovog ulja, kokosovog ulja i meda. Pomešaj sve sastojke pa nanesi na kosu. Ostavi na kosi pet minuta i isperi mlakom vodom.
Ovu masku možeš koristiti jednom ili dva puta nedeljno, a prve rezultate rasta kose primetićeš veoma brzo.
Maska za kosu od jogurta
Jogurt može pomoći u smanjenju oštećenja kose i dati ti glatku i svilenkastu kosu. Takođe pomaže i deluje kao balzam za kosu.
Uzmi po jednu šolju jogurta i po jednu kašiku jabukovog sirćeta i meda i dobro promešaj. Drži ga petnaest minuta na kosi, a zatim isperi hladnom vodom.
Ova maska može pomoći da hidriraš kosu, nahraniš je i ojačaš. Koristi je jednom ili dva puta nedeljno.
Jaja za kosu koja opada
Jaja su odlična za rast kose. Prepuna su esencijalnih hranljivih materija kao što su:
- proteini,
- vitamin B12,
- gvožđe,
- cink i
- omega-6 masne kiseline.
Ovaj kućni lek se koristi za ubrzanje rasta, ali i za volumen kose. Kako koristiti jaje za opadanje kose usled stresa?
Uzmi činiju i dodaj jedno jaje zajedno sa jednom kašikom maslinovog ulja. Za ovu masku možeš koristiti i kokosovo ulje. Mešaj smesu dok ne dobiješ glatku smesu. Sada nanesi mešavinu na kosu i vlasište, od korena do vrhova. Ostavi da deluje oko 30 minuta. Operi kosu šamponom i hladnom vodom.
Trebalo bi da prve rezultate vidiš u roku od tri do četiri nedelje.
Hibiskus i kokosovo ulje za kosu koja opada
Obogaćeni vitaminom A, vitaminom C i drugim hranljivim sastojcima, cvetovi hibiskusa su poznati po tome što podstiču rast kose, sprečavaju opadanje i odlažu sedenje kose.
U kombinaciji sa kokosovim uljem, ova formula će tvojoj kosi dati blistav sjaj, boriti se sa ispucanim vrhovima i rastom kose.
Kako se koristi?
Cvetovi hibiskusa koje planiraš da koristiš temeljno operi hladnom vodom i osuši na suncu. Zagrej malo kokosovog ulja u šerpi i pažljivo dodaj cvet hibiskusa. Zagrevajte još pet minuta na laganoj vatri, skloni sa vatre i ostavi da se ohladi. Procedite i čuvaj u tamnoj boci.
Svaki put pre upotrebe ga malo zagrej i umasiraj na kožu glave. Ostavi sat vremena i isperi blagim šamponom.
Eterično ulje lavande za kosu
Lavanda je poznata po tome što ubrzava rast kose. Ima svojstva koja pomažu u stvaranju ćelija i smanjenju stresa. Takođe pomaže i kod rasta kose.
Dodatna prednost koja se nudi je da ima antimikrobna i antibakterijska svojstva, koja takođe pomažu u poboljšanju zdravlja kože glave. Kako se koristi?
Pomešaj ulje lavande sa 3 kašike osnovnog ulja, poput maslinovog ili rastopljenog kokosovog ulja i nanesi ga direktno na kožu glave. Ostavi da odstoji i natopi kosu 10 minuta pre nego što je opereš šamponom. Ovaj proces možeš pratiti nekoliko puta nedeljno.
Eterično ulje ruzmarina
Ulje za kosu od ruzmarina može pospešiti rast kose. Proces nanošenja ulja ruzmarina na kožu glave je isti kao i postupak nanošenja ulja lavande. Rezultati su vidljivi nakon izvesnog vremena, kosa je mekša i manje opada.
Luk i ulje lavande za oporavak kose
Uobičajeni sastojak “uradi sam” u mnogim kulturama, luk ima visok sadržaj sumpora i pomaže u lečenju mnogih problema sa kosom, uključujući opadanje kose. U kombinaciji sa lavandom, ova mešavina je obogaćena pročišćavajućim i antibakterijskim svojstvima koja pomažu u smirivanju infekcija vlasišta i jačanju korena kose.
Kako se koristi?
Iscedi sok od tri glavice luka i pomešaj sa jednakim delovima kokosovog ulja. Umasiraj na kožu glave sat vremena pre pranja kose. Dobro isperi kosu jer je moguće da se miris luka oseti.
Dijeta i ishrana protiv opadanja kose
Konzumiranje uravnotežene, hranljive ishrane neophodno je za zdravlje tvog tela, ali i tvoje kose. Iako je važno uključiti sve esencijalne vitamine u zdravu ishranu, postoje neki koji mogu biti od vitalnog značaja za rast kose:
- Vitamin C. Ovaj vitamin je neophodan za izgradnju kolagena, vezivnog tkiva kože koje se nalazi u folikulima dlake. Namirnice koje sadrže vitamin C uključuju citrusno voće, brokoli, paprike i jagode.
- Vitamin B. Ovaj kompleks mnogih vitamina podstiče zdrav metabolizam, kao i zdravu kožu i kosu. B vitamini se mogu naći u hrani kao što su tamno lisnato povrće, pasulj, orasi i avokado.
- Vitamin E. Ovaj vitamin sadrži moćne antioksidante, koji mogu doprineti zdravom skalpu. Namirnice bogate vitaminom E uključuju semenke suncokreta, spanać, maslinovo ulje, brokoli i škampe. Ako ne dobijaš dovoljno ovih hranljivih materija u svojoj ishrani, razgovaraj sa svojim lekarom o upotrebi suplemenata.
Iskustva
Iskustva onih koji su imali problem sa opadanjem kose usled stresa razlikuju se od slučaja do slučaja. Nekima su pomogle alternativne metode, dok su drugi spas našli u kozmetici na biljnoj bazi.
Irina: Primetila sam da mi kosa opada više nego inače jer sam zbog studiranja stalno bila pod stresom. Osim toga, druge životne situacije i nepovoljne okolnosti negativno su se odrazile ne samo na moju kosu, već i na čitav organizam. Koža mi je bila suva, smršala sam dosta, a nokti su se stalno lomili i listali. Koristila sam šampon na biljnoj bazi koji je ne samo oporavio moju kosu, već je postala i gušća. Takođe, oslobodila sam se i peruti. Sada ga koristim preventivno, jer život donosi situacije na koje ne možemo da utičemo a da ne reagujemo stresno.
Marko: Moj problem je bio opadanje kose u pečetma koji sam uspeo da rešim uz pomoć promene ishrane i unosa više tečnosti. Pošto sam dugo bio i anksiozan i nervozan, kosa je opala, a ja sam tražio rešenje koje mi se učinilo najboljim. Osim toga, koristio sam šampon od koprive ali i kapi od koprive koje su potpuno ubrzale rast moje kose.
Danijela: Moja kosa opadala je stalno jer sam bila pod stresom, bila sam anksiozna i u depresiji. Sve to ostavilo je traga na meni. Kosa je bila slaba, stalno je opadala. Spas sam našla u šamponu od belog luka koji sam stalno koristila. Prestala sam da vezujem kosu i da je kidam. Uspela sam i da promenim način života, a da bih skrenula misli, bavila sam se onim što me je činilo srećnom i što je ispunjavalo moje vreme. Malo po malo i uspela sam da prihvatim sebe i situaciju u kojoj sam se našla. Kosa se oporavila i ja sam se osećala bolje.
Zaključak
Opadanje kose usled stresa može uticati negativno na tebe, može ti poljuljati samopouzdanje i učiniti da se osećaš još gore. Ukoliko ne želiš da tvoja kosa opada zbog stresnih situacija, postaraj se da učiniš sve kako bi ih izbegla. Tvojoj kosi treba oporavak, a to ćeš joj pružiti samo ako joj se posvetiš.
Kosa je ukras svakog čoveka, pa ukoliko je stresna situacija novina usled koje je počela da opada, ne brini. Kosu ćeš oporaviti na prirodan način uz pomoć naših saveta.
Dodaj komentar