Naslovna » Saznaj kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem – brzo i efikasno!
Kosa

Saznaj kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem – brzo i efikasno!

kako sprečiti opadanje kose

Tema današnje teme je kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem. Ako imaš ovaj problem i pokušala si sve, pa ne znaš više kako sebi da pomogneš – evo rešenja! Ne lutaj dalje, ja sam za tebe istražila ovu temu podrobno.

Pred tobom su najbitnije informacije o tome kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem – efikasno.

Nekada je tvoja kosa bila kruna tvoje lepote. Kovrdžava ili ravna. Smeđa, plava, crna ili riđa. Uživala si dok je lepršala na vetru. Komplimenti su stizali sa svih strana.

Ali u poslednje vreme je tvoja kosa beživotna i lomljiva. Počela je naglo da opada i ti ne znaš više kako da joj pomogneš. Ne brini, za tebe sam skupila sve bitne informacije. Tvoja kosa može opet biti zdrava i sjajna!

 

Kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem

Krivac za gubitak kose je obično nešto bezazleno i obično je opadanje kose lako rešiv problem. Bilo da je opadanje tvoje kose hronično ili akutno, uvek postoje stvari koje možeš da uradiš.

Želiš da tvoja kosa ponovo zablista, snažna i zdrava?

Ako je tvoj odgovor na ovo pitanje da, na pravom si mestu. Došlo je krajnje vreme da zaustaviš opadanje kose prirodnim putem.

A kako ćeš najbolje to uraditi?  Tako što ćeš se držati prirodnih recepata i metoda.

Istraživanja pokazuju da žene u proseku stavljaju oko 168 različitih hemikalija na sebe svakodnevno. Sa ovoliko hemikalija u našim rutinama za lepotu, nije ni čudo što se sve više ljudi opredeljuje za prirodnu kozmetiku.

Ono što nam je priroda podarila je svako najbolje i najbezbednije za nas. Evo šta sve možeš da uradiš da sprečiš opadanje kose.

 

Izaberi preparate sa prirodnim sastojcima koji sprečavaju opadanje kose

Većina komercijalnih preparata sadrži štetne hemikalije koje čine više štete nego koristi. Tu spadaju sulfati, silikoni i parabeni. Umesto toga izaberi šampone za rast kose sa biljnim sastojcima.

Fokusiraj se na one sastojke za koje je dokazano da sprečavaju opadanje kose prirodnim putem.

 

Poboljšaj ishranu i spreči opadanje kose prirodnim putem

Da bi tvoja kosa ponovo počela da raste, moraš joj pomoći i iznutra. Pre svega su ti neophodni vitamini, ali i drugi makro i mikronutrijenti. Ako želiš da se tvoja kosa stvarno oporavi, evo koji su ti nutrijenti potrebni:

 

Vitamin A

Ovaj vitamin pomaže zdravu produkciju sebuma. Dodatno podstiče rast nove kose. Najviše ga ima u mangu, zelenom lisnatom povrću, crvenim paprikama i šargarepi.

 

Vitamin B5

Ovaj vitamin, poznat i kao pantotenska kiselina, pomaže izgradnju novih vlasi kose. Ako misliš da bi trebalo da unosiš više ovog vitamina, onda u svoju ishranu uvrsti jaja, krompir, govedinu i piletinu.

 

Vitamin B 12

Ovaj vitamin promoviše rast nove kose. Ima ga u mleku i mlečnim proizvodima, kao i u pasulju.

 

Biotin

Biotin (ili vitamin H) pomaže tvom organizmu da iskoristi unete proteine i masti. Zajedno sa vitaminima B grupe, on poboljšava kvalitet kose na folikularnom nivou. Povećaj unos biotina, tako što ćeš jesti više jaja, sardine, karfiola i pečurki.

 

Vitamin C

Ovaj vitamin je antioksidans. Bori se protiv oksidativnog stresa koji oštećuje folikule kose. Možeš ga naći u visokim koncentracijama u citrusima, jagodama, paradajzu…

kako sprečiti opadanje kose

Gvožđe

Manjak gvožđa je povezan sa pojačanim opadanjem kose. Ukoliko sumnjaš da je nedostatak ovog minerala uzrok opadanja kose, možeš ga lako nadoknaditi unošenjem više spanaća, pasulja i crvenog mesa.

 

Proteini

Konzumacija adekvatne količine proteina je neophodna za rast kose, jer su folikuli dlake sačinjeni mahom od proteina. Dokazano je da dijete sa malo proteina dovode do gubitka kose. Najbolji izvori proteina su jaja, piletina, sočivo, pasulj…

 

Cink

Cink takođe podstiče rast nove kose. Smatra se da blokira nastanak DHT-a (dihidrotestosterona).  Možeš ga naći u jagnjetini, semenkama bundeve, leblebijama i kakau. Ukoliko ne voliš određene namirnice ili si alergična, možeš uzimati suplemente kako bi osigurala da tvoja kosa dobije šta joj je potrebno.

Svakako, izbegavaj nezdravu hranu, cigarete i gazirana pića. Loša ishrana utiče nepovoljno na ceo organizam, pa i na kosu.

 

Pij više vode

Najmanje 8 čaša vode dnevno je potrebno da bi tvoja kosa rasla zdrava i hidrirana.

Pročitaj više o značaju svih vitamina za kosu.

 

Opadanje kose prirodnim putem posle porođaja

Konačno si dočekala i taj dan. Držiš svoje čedo u naručju. Umorna, ali zadovoljna i srećna. Polako se navikavaš na novu, haotičnu rutinu, pa i nemaš mnogo vremena za sebe. Tek nakon nekog vremena si primetila da ti kosa jako opada. Počinješ da paničiš. Ali razloga za brigu nema. Sve mame prolaze kroz isto.

Tokom trudnoće, veća  koncentracija estrogena sprečavaj kosu da opada. Međutim, nakon porođaja, kosa počinje da opada pojačano. Dodatno, stres zbog novorođenčeta može da pogorša situaciju.

Pitaš se šta možeš da uradiš? Evo šta može da ti pomogne.

Pored toga što bi trebalo da slediš savete koje sam dala, možeš da nastaviš sa uzimanjem prenatalnih vitamina. To je naročito bitno ako dojiš bebu. Biraj šampone koje daju kosi više volumena, bar dok ti se kosa ne oporavi.

Pročitaj više o tome šta sve možeš da uradiš i sprečiš opadanje kose posle porođaja.

 

Kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem na temenu glave

Evo u čemu je caka. Moraš kosi dati prostora da raste i dodatno, da stimulišeš folikule u stanju mirovanja na novi rast. Ukoliko imaš problema sa opadanjem kose na temenu, trebalo bi da istražiš uzrok.

A evo i kako ćeš smanjiti opadanje kose prirodnim putem na temenu glave:

  • Koristi šampone sa pročišćujućim sastojcima biljnog porekla – oni pomažu tako što odstranjuju višak sebuma i mrtve ćelije kože.
  • Piling za detoksikaciju je takođe efikasan. Mada, ovi pilinzi više mehanički odstanjuju nečistoće.

Naravno, najbolje rezultate ćeš postići ako se pozabaviš korenom problema.

Pročitaj više o samoj temi opadanje kose na temenu.

Vesna je imala beživotnu kosu, punu peruti i vremenom je počela da opada. Dok nije našla pravi tretman za sebe, mnogo se namučila. Sada je njena kosa blistava, sjajna i raste kao luda. U čemu je tajna Vesnine duge i lepe kose možeš da pročitaš OVDE.

Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose prirodnim putem

Koren dlake je jedini živi deo dlake. Poboljšanjem ishrane skalpa i cirkulacije ti ustvari hraniš samo koren. Izgled ostatka dlake najviše zavisi od toga koliko je koren dlake zdrav.

Pored ispravne dijete koja će pomoći iznutra, svojoj kosu moraš da neguješ i spolja.

Pored toga možeš i da masiraš svoje vlasište. Nežna masaža skalpa tokom šamponiranja jagodicama prstiju svakako pomaže, naročito ako se posvetiš tome par minuta tokom svakog pranja kose.

Za još bolje rezultate možeš koristiti esencijalna ulja koje stimulišu koren. Najefikasnija su ulje sa ruzmarinom i nanom.

Pročitaj više o najboljim eteričnim uljima za jačanje i negu kose! 

 

Šampon protiv opadanja kose prirodnim putem

Postoji veliki broj preparata sa prirodnim sastojcima na našem tržištu koji će ti pomoći u oporavku kose. Naravno, bitno da je imaš neku ideju o tome šta uzrokuje opadanje kose kod tebe.

Tako ćeš lakše da izabereš šampon. Mada, većina šampona sadrži više aktivnih sastojaka koji stimuliše rast nove kose. Takođe, veliki broj tih biljnih sastojaka na više različitih načina sprečava opadanje kose prirodnim putem.

Saznaj šta ima najbolji šampon protiv opadanja kose i kako ti može pomoći!

Uopšteno, kad je nega kose u pitanju, najbitnije je kakav šampon ćeš izabrati. Ipak je to preparat koji ćeš najčešće koristiti. Većina šampona na tržištu sadrže hemikalije koje isušuju skalp (na pr. sulfati).

Prirodni šamponi sadrže supstance koji blago čiste skalp, bez isušivanja. Takođe su bolji za okolinu.

 

Sastav preparata protiv opadanja kose

Ukoliko želiš da kosa počne da raste brzo i da ojačaš koren, izaberi šampon ili losion za rast kose sa biljnim sastojcima. A evo koji su najbolji.

 

Arnika

Ulje arnike se dobija iz cvetova. Dodaje se u šampone, regenatore i maske, a ima sposobnost da isceljuje skalp i tako osigurava rast novih vlasi kose. Takođe oslobađa skalp viška sebuma i tako sprečava opadanje kose, a i stimuliše rast kose.

Arnika ima antiinflamatorno i antibakterijsko dejstvo, što znači da će ti pomoći ako imaš perut ili te svrbi skalp. Ova biljka stimuliše cirkulaciju i tako poboljšava ishranu vlasišta.

 

Kofein

Glavna dobrobit pri korišćenju šampona sa kofeinom je ta što stimuliše rast nove kose. Kofein u prirodnim šamponima ima sposobnost blokira DHT (dihidrotestosterone), hormona koji dovodi do opadanja kose.

On to čini tako što ometa ishranu folikula dlake. Kofein se bori s time, tako što stimuliše ćelije da proizvode više energije u vidu ATP-a. Na taj način osigurava da kosa ipak raste. Pored toga, kofein poboljšava cirkulaciju vlasišta. Zbog toga kosa raste brže.

 

Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje je jedan od najpoznatijih sastojaka maski i preparata protiv opadanja kose. I to ne bez razloga. Ovo žuto, viskozno ulje sadrži ricinoleinsku kiselinu, koja deluje antiinflamatorno.

 

Rastavić

Postoji više razloga zašto se rastavić dodaje šamponima za sprečavanje opadanja kose. Rastavić sadrži sastojke koji su antioksidansi. Oni sprečavaju dejstvo slobodnih radikala i tako održavaju skalp zdravim. Dodatno, on stimuliše cirkulaciju. Zbog toga poboljšava ishranu folikula dlake i tako pomaže rast nove kose.

 

Kopriva

Kopriva je takođe čest sastojak šampona koji sprečavaju opadanje kose, i to sa punim pravom. Pomaže na više načina tako što stimuliše cirkulaciju i poboljšava ishranu vlasišta.

Zatim sadrži antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala. Inhibira formiranje DHT-a, hormona koji izaziva ćelavost i kod muškaraca i kod žena. Kopriva ima moć da uklanja višak sebuma, a pomaže i kod peruti. Na taj način daje prostora novoj kosi da raste.

Zbog antiinflamatornog i antibakterijskog dejstva, pomaže oporavku skalpa. Sadrži vitamin B5 koji pomaže rast nove kose. Sadrži i gvožđe koje promoviše rast nove kose.

kako sprečiti opadanje kose

Ulje ruzmarina

Ovo ulje je izuzetno delotvorno u sprečavanju opadanja kose. Svojim antiinflamatornim dejstvom isceljuje skalp i tako pomaže rast nove kose. Zatim poboljšava cirkulaciju i pomaže uklanjanje peruti.

 

Biotin

Spomenula sam ga kao vitamin kog treba više unositi. Ali je takođe i čest sastojak preparata protiv opadanja kose.

 

Opadanje kose u pramenovima

Primetila si da ti kosa opada više nego obično? Umesto nekoliko vlasi, primećuješ da ti čitavi pramenovi opadaju. Postoji nekoliko razloga.

  • Alopecia areata – Ovo oboljenje je autoimunsko. Tvoj organizam označava sopstvene ćelije kao strane i napada ih. Ako sumnjaš na ovo oboljenje, obavezno poseti lekara.
  • Lekovi – Pojedini lekovi mogu dovesti do pojačanog gubitka kose. To su pre svega citostatici, antidepresivi i hormoni (testosteron).

 

Opadanje kose zbog stresa

Malo je teže uočiti kad je opadanje kose uzrokovano stresom, jer je vidljivo tek 3 meseca nakon stresnog događaja. Najčešće se manifestuje kao telogen efluvium. Veliki broj folikula prelazi u stanje mirovanja i kosa iz tih folikula ne raste.

Znam, najlakše je reći: ” Ne brini!”. Ali ako možeš smanjiti nivo stresa, pomoći ćeš svojoj kosi. Ništa ne pomaže protiv stresa kao fizička vežba. Redovno vežbanje, recimo upražnjavanje joge, ti može pomoći da smanjiš nivo stresa. Na taj način smanjuješ i opadanje kose prirodnim putem.

 

Maske protiv opadanja kose

Maske protiv opadanja kose se ciljano nanose na koren kose. Maske sprečavaju opadanje kose jer sadrže prirodne sastojke i hrane koren dlake. Na na taj način pomažu da pređe iz stanja mirovanja u stanje aktivnog rasta.

Na internetu postoji veliki broj recepata koji pomažu jačanje korena kose i tako stimulišu rast nove kose. Za tebe sam izdvojila dva najdelotvornija recepta za 

Pročitaj više o temi kako ojačati koren kose prirodnim putem.

 

Maska sa crvenim lukom i medom

Sve što ti je potrebno za ovu masku su ti sok od crvenog luka i med. Evo kako sa lakoćom da je napraviš:

  • u blenderu samelji glavicu crvenog luka,
  • procedi dobijenu smešu kroz krpu da dobiješ sok,
  • pomešaj šoljicu soka od crvenog luka sa kašikom meda u posudi,
  • nanesi na teme i drži bar pola sata,
  • operi kosu.

Crveni luk stimuliše proizvodnju kolagena, a med deluje antibakterijski. Neprijatan miris luka će ispariti, ne brini.

 

Maska sa ricinusovim uljem i medom

Ricinusovo ulje je jedno od najpoznatijih prirodnih sastojaka koji pomažu rast nove kose. Aktivan sastojak ovog ulja ricinoleinska kiselina je odgovorna za takvo dejstvo.

Evo kako sa lakoćom da je napraviš:

  • kašiku ricinusovog ulja pomešaj sa kašikom meda,
  • nanesi na teme i ostavi sat vremena,
  • isperi kosu.

Ako ti je ricinusovo ulje previše gusto možeš ovoj smeši da dodaš maslinovo ulje. Ono će razrediti masku pa ćeš je lakše naneti. Takođe, maslinovo ulje je bogato vitaminom E koji hrani vlasište.

 

Ostali načini kako smanjiti opadanje kose prirodno

Opadanje kose, koje nije sezonsko, se jako lako može smanjiti. Samo moraš da povedeš računa o nekoliko stvari.

  • Frizure – Punđe, repovi i kike koje previše zatežu kosu, slabe njen koren. Umesto toga, odluči se za tzv. messy bun koja je izuzetno popularna, a neće oštetiti koren. Ili se odluči za marame i šešire, koje štite kosu od štetnog dejstva vetra i sunca.
  • Temperatura – Ako moraš da sušiš kosu fenom ili stilizuješ presom i figarom smanji temperaturu na najnižu. Nikad ne počinji sa sušenjem kose dok je ona potpuno mokra, jer je tada najosetljivija. Bolje sačekaj da se ona bar malo prosuši prirodnim putem, pre nego što počneš sa stilizovanjem.
  • Češljanje – Kosu ne bi trebalo češljati dok je mokra. Ako baš žuriš, očešljaj je češljem sa širokim zupcima. Takođe, izbegavaj četke sa metalnim čekinjama. Umesto toga se opredeli za četke sa drvenim čekinjama.
  • Farbanje – Farbe za kosu sadrže štetna amonijačna jedinjenja, koja oštećuju dlaku i slabe koren kose. Ako moraš da se farbaš, razmisli o Olapleksu. Takođe, razmisli o prirodnom farbanju kose – recimo kanom.

Gubitak kose iz bilo kog razloga može biti dodatan stres, što pogoršava situaciju. Zato mi je jako bitno da shvatiš da je gubitak kose česta pojava.

Nema razloga da se stidiš. Nisi ni prva, ni jedina.

Najbitnije je da rešenje postoji. Ako se pridržavaš saveta koje sam ti dala, sigurna sam da ćeš uskoro stajati ispred ogledala, diveći se svojoj zdravoj, jakoj i sjajnoj kosi.

A kakva su tvoja iskustva na temu kako sprečiti opadanje kose prirodnim putem? Da li si uspela da oporaviš svoju kosu i kako?

Podeli sa nama u komentarima.

Pratite nas!