Opadanje kose posle porođaja se često javlja kod porodilja. Saznaj koji je najbolji način da sprečiš gubitak kose i da uživaš sa svojom bebom bez stresa.
Možda si čula da kosa tokom trudnoće postaje gusta i sjajna – za neke žene.
Iako zvuči zabrinjavajuće, gubitak kose je normalan i može biti uzrokovan simptomima kao što su hormoni, stres ili medicinska stanja koja prate trudnoću.
Zašto dolazi do opadanja kose posle porođaja?
Nauka još uvek nije u potpunosti sigurna šta uzrokuje opadanje kose posle porođaja. Neki doktori pripisuju gubitak kose nakon porođaja manjku sna koji dolazi sa dodatnom brigom o novorođenčetu. Drugi lekari veruju da dojenje može dovesti do prekomernog gubitka kose.
Najčešća teorija za opadanje kose nakon porođaja jeste da su krivi hormoni.
Hormoni
Sigurno si čula za humani horionski gonadotropin (hCG). To je hormon koji je izmerio test trudnoće i njegov porast pokazuje da si trudna. Trudnoća takođe uzrokuje rast nekoliko drugih nivoa hormona, uključujući estrogen, progesteron, oksitocin i prolaktin. Volumen krvi se za vreme trudnoće povećava i do 50 % nego što je normalno.
Odmah nakon što se beba rodi, nekoliko nivoa hormona se brzo smanjuju, uključujući estrogen i progesteron. Ti hormoni će se skoro vratiti na normalni nivo u roku od 24 sata nakon rođenja, iako će prolaktin ostati visok sve dok dojiš.
Volumen krvi se takođe smanjuje, ali njegov pad je postepeniji. Vraća se u normalu nekoliko nedelja nakon rođenja.
Kako hormoni utiču na tvoju kosu?
Hormoni su najveći razlog opadanja kose nakon porodjaja.
Tokom trudnoće, visoki nivoi estrogena sprečavaju uobičajenu stopu gubitka kose. Normalno, tvoja kosa opada svaki dan u malim količinama.
Za vreme trudnoće, opadanje kose se smanjuje. Efekat je pojačan povećanim volumenom krvi i cirkulacijom, što takođe uzrokuje da tvoja kosa ispada manje nego obično.
Nakon što se beba rodi i nivoi hormona padnu, tvoja kosa nadoknađuje izgubljeno vreme tako što će ispadati u mnogo većim količinama nego što to normalno čini.
Mada, ukupan obim gubitka kose verovatno nije više nego što bi izgubila u proteklih devet meseci, već to samo izgleda puno zato što se dešava odjednom.
Normalno je da tvoja kosa opada nakon trudnoće. Ako te to brine, nema potrebe za nekim tretmanima.
A pročitaj sada Vesnin savet!
Vesna je imala beživotnu kosu, punu peruti i vremenom je počela da opada. Dok nije našla pravi tretman za sebe, mnogo se namučila.
Sada je njena kosa blistava, sjajna i raste kao luda. O čemu je reč, pročitaj na ovom linku https://onaportal.com/zelis-da-ti-kosa-raste-brze-nego-inace/
Manjak sna i jako opadanje kose posle porođaja
Nedovoljna količina sna ima značajne negativne posledice na organizam, što može direktno ili indirektno dovesti do stanja gubitka kose i proređivanja kose.
Nedostatak sna može rezultirati višim nivoima stresa koji može da dovede do opadanja kose.
Tokom sna, telo prolazi kroz brojne cikluse koji promovišu aktivnost matičnih ćelija koja regenerišu epitelne ćelije za brži rast kose. Dakle, stres može imati negativan uticaj na kožu i njenu sposobnost da pravilno funkcioniše, što može direktno uticati na folikule kose.
Naravno, nema potrebe za brigom jer ne, nećeš ostati ćelava.
Ovo je skroz normalno, i može da se desi svakoj ženi.
Dojenje i opadanje kose nakon porođaja
Iako se spominje da dojenje može uzrokovati opadanje kose, nema dokaza koji pokazuju da dojenje ustvari uzrokuje ili povećava opadanje kose posle porođaja.
Opadanje kose posle porođaja može biti uzrokovano i nedostatkom vitamina i hranljivih sastojaka, hipotireozom (usporen rad štitne žlezde), anemijom zbog nedostatka gvožđa ili nekim drugim zdravstvenim problemom.
Koliko može da traje opadanje kose nakon porođaja!
Nakon porođaja, ciklus kose bi trebalo da se vrati u normalu. Opadanje kose nakon porođaja može da traje i do godinu dana.
Ukoliko primetiš da opadanje nije uobičajeno, već jako i pojačano opadanje kose, trebalo bi da porazgovaraš sa svojim lekarom.
Kako sprečiti opadanje kose posle porođaja ?
U zavisnosti od uzroka koji utiču na opadanje kose nakon porođaja, možeš da probaš sledeće stvari.
Preskoči šišanje kose
Stajling kose – šišanje, korišćenje fena ili pegle možda i nije najpametnija stvar koju bi trebala da činiš u ovom trenutku. To može učiniti tvoju kosu još slabijom i tanjom.
Ostavi kosu da se osuši prirodnim putem. Budi nežna prilikom četkanja kose i nemoj četkati kosu preterano. Dodatno vreme možeš iskoristiti za maženje bebe ili spavanje.
Hrani se zdravo
Uključivanje razne vrste voća, povrća i zdravih proteina u tvoju ishranu je način da osiguraš da tvoje telo dobije sve hranljive sastojke koje su mu potrebne.
Namirnice koji neki preporučuju za poboljšanje zdravlja kose uključuju tamno zeleno povrće (za gvožđe i vitamin C), slatki krompir i šargarepu (za beta karoten), jaja (za vitamin D) i ribu (omega-3 i magnezijum).
Kosu peri prirodnim šamponima
Prirodni šamponi su bogati različitim sastojcima koji će pomoći tvojoj kosi da bude gušća, čvrsta i zdravija, pored toga smanjiće opadanje kose posle porođaja.
Koristi prirodne regeneratore
Pored prirodnih šampona, savetujemo ti da koristiš i prirodne regeneratore. Već smo spomenuli da naglo češljanje i kidanje kose može dovesti do njenog opadanja. Regenerator će učiniti da ne dođe do mršenja i čvorova u kosi. Četka će kroz kosu prolaziti bez bilo kakve prepreke.
Nahrani kosu maskom
Kosu treba da neguješ bar jednom nedeljnom odgovarajućom maskom. Maska je bogata prirodnim sastojcima, koji će nahraniti vlas, učinivši je zdravo. Pored toga, hidratacija će sprečiti opadanje kose posle porođaja. Posle ćemo reći nešto više o maskama za kosu koje treba da koristiš.
Evo još kratkih saveta, koje će ti pomoći da sprečiš opadanje kose posle porođaja:
- Maži kokosovo ulje na krajeve kose, kako bi je nahranila i sprečila opadanje
- Utrljavaj maslinovo ulje 2-3 puta nedeljno u teme glave
- Koristi vitamine B, C, E, kao i cink, kako bi nahranila kosu
- Ulje lavande je veoma poznato kada je sprečavanje opadanje kose posle porođaja u pitanju
Veoma je važno i to da kosu ne sušiš fenom, da je ne peglaš i ne uvijaš figarom. Kosa pod velikom toplotom brže opada. Nakon porođaja, kosu suši prirodno i izbegavaj vezivanje, kako je ne bi dodatno lomila.
Ne zaboravi na vitamine
Vitamini ne bi trebalo da budu zamena za raznovrsnu ishranu, pogotovo ako si mama po prvi put. Ipak, oni mogu pomoći kao dodatak ako tvoja ishrana nije dobro izbalansirana.
Zdrava kosa počinje iznutra. Ako tvojoj ishrani nedostaju određeni nutrijenti, uključujući vitamine, minerale ili proteine, to može uticati na stanje i snagu tvoje kose.
Pročitaj koje vitamine za kosu bi trebalo da unosiš da bi sprečila opadanje kose posle porođaja.
Biotin (vitamin H)
Keratin je osnovni protein kose, kože i noktiju. Jasno je da biotin poboljšava infastrukturu keratina. Hrana bogata biotinom uključuje:
- meso organa kao što je jetra ili bubreg,
- žumance,
- orasi, bademi, kikiriki,
- soja i druge mahunarke,
- integralne žitarice,
- banane,
- karfiol,
- pečurke.
Ako misliš da ne dobijaš dovoljno ovog vitamina iz ishrane, ili tražiš da povećaš dozu, suplementi mogu biti opcija. Posavetuj se sa svojim lekarom.
Cink
Cink ima važnu ulogu u rastu i oporavku tkiva kose. Takođe pomaže u održavanju ispravnosti rada uljnih žlezda oko folikula.
Vitamin C
Vitamin C je snažan antioksidant koji pomaže u zaštiti od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima. Pored toga, tvom telu je potreban vitamin C za stvaranje proteina – kolagena, koji je važan deo strukture kose.
Gvožđe
Gvožđe pomaže da crvene krvne ćelije prenose kiseonik do tvojih ćelija. Ovo ga čini važnim mineralom za mnoge telesne funkcije, uključujući i rast tvoje kose.
Poljska preslica (Equisetum arvense)
Ova biljka sadrži mineralni silicijum koji radi na jačanju kostiju, noktiju i kose. Ne samo da ovaj mineral može ojačati tvoju kosu, već može poboljšati i njen sjaj i teksturu.
Takođe sadrži selen, mineral koji je neophodan za rast tvoje kose, jer pomaže telu obraditi jod, koji takođe reguliše rast kose. Nedostatak selena može dovesti do usporavanja rasta kose, tako da konzumacija ekstrakta ove biljke može pomoći kod sprečavanja opadanja kose nakon porođaja.
Oporavak kose posle porođaja
Pojačano opadanje kose posle porođaja obično počinje oko trećeg meseca nakon rođenja bebe. Dužina vremena od rođenja deteta do početka opadanja kose odgovara dužini faze mirovanja rasta kose – između 1-6 meseci, sa prosekom od tri meseca.
Jako opadanje kose posle porođaja može da deluje alarmantno ako je tvoja kosa porasla tokom trudnoće više nego što je to kod tebe normalno, ili ako već imaš dugu kosu. Ciklus rasta kose se vraća kod većine žena u normalnu nakon 6 meseci, ili između 6-12 meseci nakon porođaja.
Rast kose nakon porođaja
Nakon porođaja, kosi treba bogata i pravilna nega. Ovaj period je dosta osetljiv, i zbog toga ti predlažem prirodne metode očuvanja rasta kose nakon porođaja.
Kao što sam već pomenula, stajling kose ne bi trebao da ti bude na prvom mestu. Daj kosi malo vremena da prođe kroz ovu fazu lagano. Suši kosu prirodno i nemoj preterano da je četkaš. Probaj da koristiš prirodni šampon za rast kose.
Ishrana je takođe glavni igrač u održanju celokupnom zdravlja organizma pa tako i tvoje kose. Pomenula sam vitamine koje su neophodne za rast kose, pa probaj da obogatiš svoj jelovnik zdravim i prirodnim nutrijentima.
Kao osnovna nega kose, na prvom mestu jeste šampon. Pa da vidimo koji šampon je najbolje da koristiš nakon porođaja.
Šampon protiv opadanja kose
Jesi li probala šampon protiv opadanja kose?
Možeš da ga nabaviš u bilo kojoj drogeriji ili apoteci a cena varira u zavisnosti od proizvođača.
Potrudi se da koristiš prirodne šampone za kosu koji ne isušuju tvoju kosu i obogaćeni su prirodnim sastojcima. Na taj način ćeš svojoj kosi obezbediti negu koja joj je potrebna.
Biomelem šampon
Ovaj šampon sadrži oligomineralnu vodu kao i aktivne prirodne materije – med, biljne proteine, minerale i oligoelemente. Deluje preko kože glave na folikul dlake, poboljšava cirkulaciju, hrani i jača koren dlaka kose, ojačava dlaku od korena do vrha i time stimuliše rast kose preko korena dlake.
Poboljšaj izgled i kvalitet svoje kose lepšom ishranom korena dlake uz upotrebu prirodnom šampona.
Ervamatin šampon
Ovaj šampon u sebi sadrži ekstrakte iz Amazonije. Dubinski čisti kosu i kožu glave. Kosa je svilenkasta, meka i sjajna a pored toga, ima prirodni izgled zahvaljujući prirodnim ekstraktima.
Fitoval šampon
Efikasna nega kose je sve što ti je potrebno kako bi sprečila preterano opadanje kose. Aktivne sastojke ovog šampona čine glikogen, peptidi pšenice i ekstrakti ruzmarina koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži glave. Ne iritira kožu glave.
Prirodni šampon protiv opadanja kose
Prirodni i biljni šamponi za kosu, su upravo oni koji na svom spisku sastojaka imaju, isključivo imena biljaka. Mnogi tvrde da su upravo ovi šamponi njihov najbolji izbor. Jedan od boljih jeste upravo Vlasilan.
Vlasilan šampon protiv opadanja kose
Domaći prirodni biljni šampon za kosu koji ne sadrži parabene, sulfate i silikone. Sadrži visoku koncentraciju prirodnih aktivnih sastojaka koji čine kosu zdravom time što eliminišu perut, višak sebuma i nečistoće a time jačaju koren i strukturu dlake – stimulišu njen rast. Sastoji se od 2 formule.
Formula A je efikasna protiv peruti u kosi, dubinski čisti kosu i sprečava njeno opadanje.
Sadrži:
- Kakao buter i ulje pšeničnih klica – pogodno i za osetljivu kožu
- Alantoin – poboljšava cirkulaciju
- Piroctone olamine – eliminiše perut
- Ulje lavande za kosu – ima antibakterijska svojstva
- Kamilica i menta – smanjuju svrab
- Hamamelis – poboljšava cirkulaciju
- Ulje shea drveta – omekšava kosu, normalizuje proizvodnju sebuma
Formula B podstiče regeneraciju tvoje kose, stimuliše njen rast i jača koren kose.
Sadrži:
- Kakao buter
- Ekstrakt svile sa jazera Como – regeneriše strukturu dlake, čini kosu mekanom
- Babasu ulje – održava ravnotežu skalpa
- Makadamija ulje – čuva strukturu dlake, štiti od UV zraka
- Arnika – ublažava opadanje kose, zaceljuje kožu
- Kopriva – hrani i jača koren dlake
- Hajdučka trava – poboljšava cirkulaciju, stimuliše rast kose
- Rastavić – uklanja višak sebuma a kosu čini mekšom
Nega kose nakon porođaja
Želiš brz i efikasan način da obezbediš svojoj kosi zdravlje?
Razmisli o maskama za kosu koji čine kosu mekanom, lakšom za održavanje, stimulišu njen rast, vraćajući joj neophodan sjaj.
Maska protiv opadanja kose je jednostavan i lak način na kosi dodaš ishranu i očuvaš njeno zdravlje.
Maska sa kokosovim uljem i medom
Kokos je zaista čaroban sastojak za tvoju kosu.
Kokosovo ulje se može koristiti za kosu i kožu. Sprečava lomljenje kose zbog visoke sposobnosti zadržavanja vlage. Bogato je masnim kiselinama, prodire u kosu dublje od običnih regeneratora, što dovodi do mekane, svilenkaste i sjajne kose.
Preporučujem ti da koristiš organsko kokosovo ulje kad god je to moguće.
Prednosti meda su beskrajne!
Prvo, med je odličan jer zadržava vlagu u kosi. To je posebno važno ako je tvojoj kosi potrebna dodatna količina vlage i hidratacije.
Drugo, med je emolijens, koji pomaže da se koža lakše rasčešljava a vraća joj i izgubljeni sjaj.
Za ovu masku su ti potrebni sledeći sastojci:
- 1 kašika kokosovog ulja
- 1 kašika meda
Pomešaj sve sastojke u posudi. Možeš malo da zagreješ na vatri ali ne preterano. Nanesi na kosu od vrha do krajeva pa ostavi na glavi 15-20 minuta. Zatim isperi.
Maska sa kokosovim uljem i cimetom
Cimet ima antimikrobna svojstva koja pomažu tvoj kosi da raste, sprečavaju pojavu peruti, bore se protiv opadanja kose i jačaju folikule kose.
Kada se nanosi na kosu, cimet stimuliše cirkulaciju vlasišta, poboljšava protok krvi u folikulama i dovodi do stimulacije rasta kose.
Za ovu su ti potrebni ovi sastojci:
- 1 kašika kokosovog ulja
- 1 kašika cimeta
Postupak je isti kao i kod prethodne maske za kosu.
Treba da znaš da nisi jedina osoba koja doživljava opadanje kose posle porođaja. Umesto brige, potraži preventivne mere. Postoji više načina na koje možeš da sprečiš preterano opadanje kose.
Da li si probala prirodni šampon protiv opadanja kose?
Kakav je tvoj režim ishrane?
Dodaj komentar