Naslovna » Spreči opadanje kose nakon porođaja jednom i zauvek
Kosa

Spreči opadanje kose nakon porođaja jednom i zauvek

Nakon porođaja nivo estrogena se smanjuje i kosa počinje više da opada.

Opadanje kose nakon porođaja je nešto što se dosta često javlja kod nekih žena. Saznaj koji je razlog i uzrok ove pojave, kao i način na koji možeš sprečiti opadanje kose nakon porođaja. Sve to u današnjem tekstu.

Možda si čula da kosa tokom trudnoće postaje gusta i sjajna – za neke žene.

Iako zvuči zabrinjavajuće, gubitak kose je normalan i može biti uzrokovan simptomima kao što su hormoni, stres ili medicinska stanja koja prate trudnoću.

 

Šta uzrokuje opadanje kose nakon porođaja?

 

I muškarci i žene gube prosečno oko 50 do 100 dlačica kose dnevno. Tokom trudnoće, rastući nivo estrogena usporava prirodni ciklus folikula.

Kao rezulat toga, neke žene i ne moraju da prođu kroz fazu opadanja kose. Međutim, to nije uvek slučaj.

 

Hormoni

 

Sigurno si čula za humani horionski gonadotropin (hCG). To je hormon koji je izmerio test trudnoće i njegov porast pokazuje da si trudna. Trudnoća takođe uzrokuje rast nekoliko drugih nivoa hormona, uključujući estrogen, progesteron, oksitocin i prolaktin. Volumen krvi se za vreme trudnoće povećava i do 50 % nego što je normalno.

Odmah nakon što se beba rodi, nekoliko nivoa hormona se brzo smanjuju, uključujući estrogen i progesteron. Ti hormoni će se skoro vratiti na normalni nivo u roku od 24 sata nakon rođenja, iako će prolaktin ostati visok sve dok dojiš.

Volumen krvi se takođe smanjuje, ali njegov pad je postepeniji. Vraća se u normalu nekoliko nedelja nakon rođenja.

 

Kako hormoni utiču na tvoju kosu

 

Hormoni su najveći razlog opadanja kose nakon porodjaja.

 

Tokom trudnoće, visoki nivoi estrogena sprečavaju uobičajenu stopu gubitka kose. Normalno, tvoja kosa opada svaki dan u malim količinama.

 

Za vreme trudnoće, opadanje kose se smanjuje. Efekat je pojačan povećanim volumenom krvi i cirkulacijom, što takođe uzrokuje da tvoja kosa ispada manje nego obično.

Nakon što se beba rodi i nivoi hormona padnu, tvoja kosa nadoknađuje izgubljeno vreme tako što će ispadati u mnogo većim količinama nego što to normalno čini.

Mada, ukupan obim gubitka kose verovatno nije više nego što bi izgubila u proteklih devet meseci, već to samo izgleda puno zato što se dešava odjednom.

Normalno je da tvoja kosa opada nakon trudnoće. Ako te to brine, nema potrebe za nekim tretmanima.

 

Uzrok opadanja kose

 

Nauka još uvek nije u potpunosti sigurna šta uzrokuje opadanje kose nakon porođaja. Neki doktori pripisuju gubitak kose nakon porođaja manjku sna koji dolazi sa dodatnom brigom o novorođenčetu. Drugi lekari veruju da dojenje može dovesti do prekomernog gubitka kose.

Najčešća teorija za opadanje kose nakon porođaja krivi hormone.

 

Manjak sna i opadanje kose nakon porođaja

 

Nedovoljna količina sna ima značajne negativne posledice na organizam, što može direktno ili indirektno dovesti do stanja gubitka kose i proređivanja kose.

Nedostatak sna može rezultirati višim nivoima stresa koji može da dovede do opadanja kose.

Tokom sna, telo prolazi kroz brojne cikluse koji promovišu aktivnost matičnih ćelija koja regenerišu epitelne ćelije za brži rast kose. Dakle, stres može imati negativan uticaj na kožu i njenu sposobnost da pravilno funkcioniše, što može direktno uticati na folikule kose.

Naravno, nema potrebe za brigom jer ne, nećeš ostati ćelava. Ovo je skroz normalno, i može da se desi svakoj ženi.

 

Dojenje i opadanje kose nakon porođaja

 

Iako se spominje da dojenje može uzrokovati opadanje kose, nema dokaza koji pokazuju da dojenje ustvari uzrokuje ili povećava opadanje kose nakon porođaja.

 

Hormoni i opadanje kose nakon porođaja

 

Tokom trudnoće, visok nivo estrogena kod žena sprečava opadanje kose normalnom brzinom. Međutim, nakon porođaja, nivo estrogena opada i kose počinje više da opada.

Vesna je imala beživotnu kosu, punu peruti i vremenom je počela da opada. Dok nije našla pravi tretman za sebe, mnogo se namučila. Sada je njena kosa blistava, sjajna i raste kao luda. O čemu je reč, Vesna je podelila sa nama, i možeš da pročitaš ovde.

 

Jako opadanje kose nakon porođaja

 

Ciklus kose bi trebao da se vrati u normalu nakon porođaja. Opadanje kose nakon porođaja može da traje i do godinu dana. Ako doživljavaš preterano opadanje kose, trebalo bi da porazgovaraš sa svojim lekarom.

 

Opadanje kose nakon porođaja može biti uzrokovano nedostatkom vitamina i hranljivih sastojaka, hipotireozom (usporen rad štitne žlezde), anemijom zbog nedostatka gvožđa ili nekim drugim zdravstvenim problemom.

 

Kako sprečiti opadanje kose posle porođaja 

 

U zavisnosti od uzroka koji utiču na opadanje kose nakon porođaja, možeš da probaš sledeće stvari.

Preskoči šišanje kose

 

Stajling kose – šišanje, korišćenje fena ili pegle možda i nije najpametnija stvar koju bi trebala da činiš u ovom trenutku. To može učiniti tvoju kosu još slabijom i tanjom.

Ostavi kosu da se osuši prirodnim putem. Budi nežna prilikom četkanja kose i nemoj četkati kosu preterano. Dodatno vreme možeš iskoristiti za maženje bebe ili spavanje.

 

Hrani se zdravo

 

Uključivanje razne vrste voća, povrća i zdravih proteina u tvoju ishranu je način da osiguraš da tvoje telo dobije sve hranljive sastojke koje su mu potrebne.

 

Namirnice koji neki preporučuju za poboljšanje zdravlja kose uključuju tamno zeleno povrće (za gvožđe i vitamin C), slatki krompir i šargarepu (za beta karoten), jaja (za vitamin D) i ribu (omega-3 i magnezijum).

 

Opadanje kose nakon porođaja

 

Ne zaboravi na vitamine

 

Vitamini ne bi trebalo da budu zamena za raznovrsnu ishranu, pogotovo ako si mama po prvi put. Ipak, oni mogu pomoći kao dodatak ako tvoja ishrana nije dobro izbalansirana.

Zdrava kosa počinje iznutra. Ako tvojoj ishrani nedostaju određeni nutrijenti, uključujući vitamine, minerale ili proteine, to može uticati na stanje i snagu tvoje kose.

Pročitaj koje vitamine bi trebalo da unosiš da bi sprečila opadanje kose nakon porođaja.

 

Biotin (vitamin H)

 

Keratin je osnovni protein kose, kože i noktiju. Jasno je da biotin poboljšava infastrukturu keratina. Hrana bogata biotinom uključuje:

  • meso organa kao što je jetra ili bubreg,
  • žumance,
  • orasi, bademi, kikiriki,
  • soja i druge mahunarke,
  • integralne žitarice,
  • banane,
  • karfiol,
  • pečurke.

Ako misliš da ne dobijaš dovoljno ovog vitamina iz ishrane, ili tražiš da povećaš dozu, suplementi mogu biti opcija. Posavetuj se sa svojim lekarom.

 

Cink

 

Cink ima važnu ulogu u rastu i oporavku tkiva kose. Takođe pomaže u održavanju ispravnosti rada uljnih žlezda oko folikula.

 

Vitamin C

 

Vitamin C je snažan antioksidant koji pomaže u zaštiti od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima. Pored toga, tvom telu je potreban vitamin C za stvaranje proteina – kolagena, koji je važan deo strukture kose.

 

Gvožđe

 

Gvožđe pomaže da crvene krvne ćelije prenose kiseonik do tvojih ćelija. Ovo ga čini važnim mineralom za mnoge telesne funkcije, uključujući i rast tvoje kose.

 

Poljska preslica (Equisetum arvense)

 

Ova biljka sadrži mineralni silicijum koji radi na jačanju kostiju, noktiju i kose. Ne samo da ovaj mineral može ojačati tvoju kosu, već može poboljšati i njen sjaj i teksturu.

Takođe sadrži selen, mineral koji je neophodan za rast tvoje kose, jer pomaže telu obraditi jod, koji takođe reguliše rast kose. Nedostatak selena može dovesti do usporavanja rasta kose, tako da konzumacija ekstrakta ove biljke može pomoći kod sprečavanja opadanja kose nakon porođaja.

 

Oporavak kose posle porođaja

 

Pojačano opadanje kose nakon porođaja obično počinje oko trećeg meseca nakon rođenja bebe. Dužina vremena od rođenja deteta do početka opadanja kose odgovara dužini faze mirovanja rasta kose – između 1-6 meseci, sa prosekom od tri meseca.

Gubitak kose može da deluje alarmantno ako je tvoja kosa porasla tokom trudnoće više nego što je to kod tebe normalno, ili ako već imaš dugu kosu. Ciklus rasta kose se vraća kod većine žena u normalnu nakon 6 meseci, ili između 6-12 meseci nakon porođaja.

 

Rast kose posle porođaja

 

Nakon porođaja, kosi treba bogata i pravilna nega. Ovaj period je dosta osetljiv, i zbog toga ti predlažem prirodne metode očuvanja rasta kose nakon porođaja.

 

Kao što sam već pomenula, stajling kose ne bi trebao da ti bude na prvom mestu. Daj kosi malo vremena da prođe kroz ovu fazu lagano. Suši kosu prirodno i nemoj preterano da je četkaš. Probaj da koristiš prirodni šampon za rast kose.

Ishrana je takođe glavni igrač u održanju celokupnom zdravlja organizma pa tako i tvoje kose. Pomenula sam vitamine koje su neophodne za rast kose, pa probaj da obogatiš svoj jelovnik zdravim i prirodnim nutrijentima.

 

Šampon protiv opadanja kose

 

Jesi li probala šampon protiv opadanja kose?

Možeš da ga nabaviš u bilo kojoj drogeriji ili apoteci a cena varira u zavisnosti od proizvođača.

 

Potrudi se da koristiš prirodne šampone za kosu koji ne isušuju tvoju kosu i obogaćeni su prirodnim sastojcima. Na taj način ćeš svojoj kosi obezbediti negu koja joj je potrebna.

 

Biomelen šampon 

 

Ovaj šampon sadrži oligomineralnu vodu kao i aktivne prirodne materije – med, biljne proteine, minerale i oligoelemente. Deluje preko kože glave na folikul dlake, poboljšava cirkulaciju, hrani i jača koren dlaka kose, ojačava dlaku od korena do vrha i time stimuliše rast kose preko korena dlake.

Poboljšaj izgled i kvalitet svoje kose lepšom ishranom korena dlake uz upotrebu prirodnom šampona.

 

Ervematin šampon

 

Ovaj šampon u sebi sadrži ekstrakte iz Amazonije. Dubinski čisti kosu i kožu glave. Kosa je svilenkasta, meka i sjajna a pored toga, ima prirodni izgled zahvaljujući prirodnim ekstraktima.

 

Fitoval šampon

 

Efikasna nega kose je sve što ti je potrebno kako bi sprečila preterano opadanje kose. Aktivne sastojke ovog šampona čine glikogen, peptidi pšenice, ekstrakti ruzmarina i amike koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži glave. Ne iritira kožu glave.

 

Prirodni šampon protiv opadanja kose

 

Vlasilan šampon protiv opadanja kose

 

Domaći prirodni biljni šampon koji ne sadrži parabene, sulfate i silikone. Sadrži visoku koncentraciju prirodnih aktivnih sastojaka koji čine kosu zdravom time što eliminišu perut, višak sebuma i nečistoće a time jačaju koren i strukturu dlake – stimulišu njen rast. Sastoji se od 2 formule.

Formula A je efikasna protiv peruti, dubinski čisti kosu i sprečava njeno opadanje.

Sadrži:

  • Kakao buter i ulje pšeničnih klica – pogodno i za osetljivu kožu
  • Alantoin – poboljšava cirkulaciju
  • Piroctone olamine – eliminiše perut
  • Lavanda – ima antibakterijska svojstva
  • Kamilica i menta – smanjuju svrab
  • Hamamelis – poboljšava cirkulaciju
  • Ulje shea drveta – omekšava kosu, normalizuje proizvodnju sebuma

 

Opadanje kose nakon porođaja

 

Formula B podstiče regeneraciju tvoje kose, stimuliše njen rast i jača koren kose.

Sadrži:

  • Kakao buter
  • Ekstrakt svile sa jazera Como – regeneriše strukturu dlake, čini kosu mekanom
  • Babasu ulje – održava ravnotežu skalpa
  • Makadamija ulje – čuva strukturu dlake, štiti od UV zraka
  • Arnika – ublažava opadanje kose, zaceljuje kožu
  • Kopriva – hrani i jača koren dlake
  • Hajdučka trava – poboljšava cirkulaciju, stimuliše rast kose
  • Rastavić – uklanja višak sebuma a kosu čini mekšom

 

Nega kose nakon porođaja

 

Želiš brz i efikasan način da obezbediš svojoj kosi zdravlje?

Razmisli o maskama za kosu koji čine kosu mekanom, lakšom za održavanje, stimulišu njen rast, vraćajući joj neophodan sjaj.

Maska za kosu protiv opadanja kose je jednostavan i lak način na kosi dodaš ishranu i očuvaš njeno zdravlje.

 

Maska sa kokosovim uljem i medom

 

Kokos je zaista  čaroban sastojak za tvoju kosu.

Kokosovo ulje se može koristiti za kosu i kožu. Sprečava lomljenje kose zbog visoke sposobnosti zadržavanja vlage. Bogato je masnim kiselinama, prodire u kosu dublje od običnih regeneratora, što dovodi do mekane, svilenkaste i sjajne kose.

Preporučujem ti da koristiš organsko kokosovo ulje kad god je to moguće.

Prednosti meda su beskrajne!

Prvo, med je odličan jer zadržava vlagu u kosi. To je posebno važno ako je tvojoj kosi potrebna dodatna količina vlage i hidratacije.

Drugo, med je emolijens, koji pomaže da se koža lakše rasčešljava a vraća joj i izgubljeni sjaj.

Za ovu masku su ti potrebni sledeći sastojci:

  • 1 kašika kokosovog ulja
  • 1 kašika meda

Pomešaj sve sastojke u posudi. Možeš malo da zagreješ na vatri ali ne preterano. Nanesi na kosu od vrha do krajeva pa ostavi na glavi 15-20 minuta. Zatim isperi.

 

Maska sa kokosovim uljem i cimetom

 

Cimet ima antimikrobna svojstva koja pomažu tvoj kosi da raste, sprečavaju pojavu peruti, bore se protiv opadanja kose i jačaju folikule kose.

Kada se nanosi na kosu, cimet stimuliše cirkulaciju vlasišta, poboljšava protok krvi u folikulama i dovodi do stimulacije rasta kose.

Za ovu su ti potrebni ovi sastojci:

  • 1 kašika kokosovog ulja
  • 1 kašika cimeta

Postupak je isti kao i kod prethodne maske za kosu.

 

Kako smanjiti gubitak kose posle porođaja

 

Evo nekoliko korisnih saveta kako da sprečiš gubitak kose nakon porođaja.

 

Koristi ulje za kosu

 

Redovno podmazivanje vlasišta kose može biti korisno za zdravlje tvoje kose. Nanošenje ulja za kosu dva puta nedeljno pre odlaska na spavanje daje kosi neophodnu ishranu.

Neka od najboljih hranljivih ulja su kokosovo ulje, bademovo ulje, senfno i maslinovo ulje.

 

Izbegavaj preteran stajling kose

 

Pokušaj da održiš svoj prirodni tip kose, ne koristi fen ako ne moraš, kao ni peglu i ostale stvari. Budi nežna prema kosi.

 

Zdrava ishrana

 

Hrana puna esencijalnih nutrijenata je jako bitna za tvoje zdravlje pa tako i zdravlje tvoje bebe. Voće, povrće – izvor antioksidanata i flavonoida će stimulisati rast kose i zaštititi folikule kose. Dopuni ishranu vitaminima C, E, B i cinkom.

 

Izbegavaj stres

 

Kome je stres još učinio dobro?

 

Stres je jedan od glavnih razloga za opadanje kose nakon porođaja. Prirodno je da trudnica bude napeta nakon porođaja, ali ipak, pokušaj da se fokusiraš na dobre stvari i učini ono što te čini srećnom.

 

Opusti se, pokušaj da meditiraš kako bi se oslobodila briga i napetosti.

 

Izbegavaj hemikalije u kozmetici

 

Danas već možeš da pronađeš razne proizvode za negu kose koji sadrže prirodne materije.

 

Treba da znaš da nisi jedina osoba koja doživljava opadanje kose nakon porođaja. Umesto brige, potraži preventivne mere. Postoji više načina na koje možeš da sprečiš preterano opadanje kose.

Da li si probala prirodni šampon protiv opadanja kose?

Kakav je tvoj režim ishrane?

 

Pratite nas!