Biljke za mršavljenje su od koristi ukoliko želiš da smršaš. Da li znaš koje su to biljke i kako se koriste? Prati nastavak i obezbedi sebi koji kg manje.
Uz pomoć biljaka za mršavljenje možeš smršati bez gladovanja i dijete, a sve što treba da uradiš jeste da ih uvedeš u svoj svakodnevni život, odnosno da počneš da ih koristiš u ishrani. Naravno, mršavljenje nije proces koji se dešava preko noći, te je potrebno i da budeš fizički aktivna, da se zdravo hraniš i piješ dosta vode.
Ono što je interesantno kod biljaka za mršavljenje jeste i njihova upotreba: možeš piti čajeve, dodati ih kao začin u svoja omiljena jela ili, prosto, praviti od biljaka za mršavljenje smutije ili napitke za mršavljenje.
U ovom tekstu pročitaćeš kako da ih koristiš, naučićeš kako da praviš recepte, a uz put, gubićeš kilograme na zdrav način. Dakle, spremi se za magiju biljaka i saznaj kako deluju i koje benefite će ti doneti.
Najbolje biljke za mršavljenje
U čemu je tajna biljaka za mršavljenje i koje su najbolje biljke koje bi trebalo da koristiš? Najbolje biljke za mršavljenje su blagi diuretici i njihovom upotrebom dolazi do izbacivanja tečnosti iz organizma.
Neke od ovih biljaka imaju termogeni efekat i ubrzavaju metabolizam, a neke od njih smanjuju osećaj gladi.
Napomena: biljke za mršavljenje, kao i sve drugo, potrebno je koristiti pravilno, kako bi se postigao željeni efekat. Nikako nemoj preterati sa količinom koju koristiš. Bolje je i manja količina a duži period korišćenja, nego veća količina biljaka.
Umerena doza sasvim je u redu. Takođe, čajevi se piju na određeni način, pre jela i u određeno vreme (neki ujutru i uveče, a neki tri puta dnevno).
Ukoliko ih koristiš na pravilan način i u kombinaciji sa zdravom ishranom, biljke za mršavljenje pomoćiće ti da bezbedno i lakše smršaš. Naravno, pre upotrebe obavezno se konsultuj sa svojim lekarom.
Evo naše liste najboljih biljaka za mršavljenje.
Maslačak
Maslačak je blagi diuretik, laksativ i odlično deluje na varenje, jer reguliše metabolizam masti i pomaže u smanjenju holesterola. Takođe, poboljšava eliminaciju masnih kiselina kroz probavni sistem, a sadrži i mnoge vitamine i minerale koji se iscrpljuju upotrebom diuretika, minimizirajući mogućnost neravnoteže ovih vitamina i minerala u organizmu.
Važno je reći da dugotrajna upotreba može dovesti do iscrpljivanja elektrolita, kao i kod bilo koje vrste diuretika. Zato, koristi ovu biljku na pravilan i umeren način. Evo kako:
- Pij 3 do 4 šolje čaja od listova maslačka svakog dana.
- Dodaj sveže listove maslačka u salate ili supe.
- Konzumiraj 15 do 30 kapi tinkture maslačka dnevno.
Takođe, maslačak je dobar saveznik u borbi protiv celulita po celom telu, pa možeš piti čaj od maslačka. Postoji i ulje maslačka koje hidrira kožu, pa ga možeš koristiti svakodnevno i prilikom anticelulit masaže.
Ovde zastani! Važno je da čuješ iskustvo iz prve ruke! Bojana je devojka koja je dugo imala problem da se reši celulita, baš kao i ti! Međutim, otkrila je način kako da ga se reši. Sada su njene NOGE LEPŠE NEGO IKADA BEZ GRAMA CELULITA.
Kako je Bojana uspela da se reši celulita sa tela, saznaj na ovom linku https://onaportal.com/ni-grama-celulita-vise-nemam-na-nogamaznam-da-isto-zelis-i-ti/
Beli luk
Aktivni sastojak belog luka, alicin, pomaže u lečenju kardiovaskularnih stanja, metaboličkih poremećaja i visokog šećera u krvi. Takođe ima antitumorska svojstva i pomaže u jačanju imuniteta. Takođe, beli luk podstiče metabolizam, pomaže u smanjenju taloženja masti i može pomoći u smanjenju telesne težine.
Za najbolje rezultate možeš jesti jedan čen belog luka svaki dan. Takođe možeš uključiti beli luk u svoje dnevne recepte. Evo jednog recepta:
- 1 čen belog luka
- 1 šolja vode
- sok od ½ limete
Kako bi dobro izgnječila beli luk i kako bi on pustio svoje sokove, koristi tučak i avan. Kada ga izgnječiš, dodaj ga u šolju vode, pa dodaj i sok od limete, dobro promešaj i popij odjednom.
Sok od limete pomaže da se smanji oštar miris i ukus belog luka. Limete su takođe bogate vitaminom C, koji može podstaći gubitak težine. Beli luk pomaže u snižavanju holesterola, poboljšava zdravlje srca i pomaže u gubitku težine tako što zadržava osećaj gladi. Takođe, možeš koristiti i beli luk i limun za suzbijanje površinskog celulita.
Zeleni čaj
Zeleni čaj za mršavljenje je bogat antioksidansima zvanim katehini, koji su odlični za metabolizam. Takođe, zeleni čaj sadrži malo kofeina koji pomaže da se stimuliše sagorevanje masti i suzbijanje apetita.
Najbolje je da koristiš listove zelenog čaja za pripremu čaja. Možeš piti do 3 šolje zelenog čaja dnevno, 20-30 minuta pre obroka.
Recept za mršavljenje zelenog čaja:
- 1 kašičica listova zelenog čaja
- 1 šolja vode
- ¼ kašičice cimeta
U provrelu vodu dodaj cimet u prahu i neka se kuva 2 minuta. Skini sa vatre i dodaj listove zelenog čaja. Kada odstoje 5-7 minuta, procedi i možeš da piješ.
Zeleni čaj i cimet su moćni agensi za mršavljenje. Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u topljenju masti. Cimet pomaže u gubitku težine regulacijom nivoa šećera u krvi i nivoa insulina, snižavanjem holesterola i suzbijanjem apetita. Takođe, delotvoran je i cimet za celulit koji daje brze i proverene rezultate.
Lekovite biljke za mršavljenje
Govoreći o lekovitim biljkama za mršavljenje, ne možemo reći da ostale nisu lekovite. Dakle, svaka biljka ima lekovita svojstva, samo što kod nekih ljudi neke biljke deluju brže, neke sporije. U suštini, ne možeš pogrešiti, samo je potrebno odabrati pravu, onu koja baš tebi odgovara. Evo nekih koje bi trebalo da koristiš:
- Nana je prirodni pojačivač energije, poboljšava budnost i smanjuje osećaj umora. Ima okrepljujuća i antispazmodična svojstva. Efikasno je sredstvo u suzbijanju apetita.
- Valerijana smanjuje nivoe kortizola, hormona stresa koji je povezan sa povećanjem telesne težine.
- Cimet je začin koji koristimo u mnogo različitih namirnica i pića, takođe dobar je i za zdravlje srca i sagorevanje masti. Cimet ima brojne zdravstvene prednosti i treba ga redovno konzumirati. U idealnom slučaju, trebalo bi da ga stavljaš u hranu da bi ubrzala sagorevanje masti.
- Aloe vera je poznata po svojim laksativnim svojstvima.Takođe, pomaže u smanjenju telesne težine, telesne masti i insulinske rezistencije kod ljudi sa predijabetesom. Aloe vera za celulit je još jedan od načina na koji možeš da koristiš ovu lekovitu biljku.
Postoje li biljke za brzo mršavljenje?
Ukoliko želiš brzo da smršaš, postoje biljke za mršavljenje koje su od pomoći. Deluju tako što nude antiinflamatorna, antioksidativna, antidijabetička svojstva za snižavanje holesterola, balansiranje hormona i pomažu u gubitku težine. Evo nekih predloga:
Piskavica
Seme piskavice leči metaboličke disfunkcije, a kao dodatak ishrani ekstrakt semena piskavice pomaže u smanjenju potrošnje masti, smanjenju holesterola, poboljšanju varenja masti i povećanju osetljivosti na insulin.
Kako konzumirati piskavicu za gubitak težine?
Uzmi 1 kašičicu semena piskavice dnevno sa 1 šoljom vode. Takođe, možeš samleti semenke piskavice, čuvati ih u čistoj tegli i koristiti ih kao začin u supama, smutiju ili salati. Evo i recepta:
- 1 kašičica semena piskavice
- 1 šolja vode
Potopi 1 kašičicu semena piskavice u šolju vode i ostavi preko noći. Vodu kao i semenke konzumiraj prvo na prazan stomak.
Piskavica pospešuje metabolizam, sprečava gojaznost izazvanu stresom i upalom, izbacuje toksine iz debelog creva. Takođe, čaj od piskavice delotvoran je i kod povećanja grudi, a postoji i krema od piskavice, te možeš spojiti gubitak kilograma i rast grudi kao dva benefita ove biljke.
Hibiskus
Čaj od hibiskusa pomaže u gubitku težine, a ekstrakt hibiskusa pomaže u smanjenju abdominalne gojaznosti,tj.sala oko stomaka i smanjuje rizik od bezalkoholne masne jetre, akumulacije masti, adipogeneze i smanjuje hormon gladi, grelin i krvni pritisak. Možeš piti do 2 šolje čaja hibiskusa dnevno. Evo i recepta za mršavljenje za čaj od hibiskusa.
- 1 kašičica osušenih cvetova hibiskusa
- 2 šolje vode
- 1 kašičica meda
Priprema: stavi osušene cvetove hibiskusa u čajnik, pa prokuvaj količinu za 2 šolje vode. Ostavi da odstoji 5-6 minuta, procedi, dodaj med i promešaj.
Čaj od hibiskusa pomaže u sprečavanju iritacije u stomaku, ima diuretička svojstva, može pomoći u snižavanju holesterola i poboljšava rad creva. Med je koristan protiv infekcija grla i ima antimikrobna, antioksidativna, antiinflamatorna, jača imunitet.
Crni biber
Crni biber je bogat piperinom, a to je ono što mu daje karakterističan ukus i takođe pomaže u inhibiciji stvaranja masnih ćelija. Konzumiranje crnog bibera pomaže u smanjenju težine, a ima i antioksidativna, antiinflamatorna, antimikrobna svojstva, poboljšava funkciju creva i antidepresivna svojstva.
Kako konzumirati crni biber za gubitak težine?
Možeš ili žvakati 5 zrna crnog bibera dnevno ili ih dodati u svoje recepte. Evo recepta za mršavljenje sa crnim biberom:
Sastojci:
- ¼ kašičice sveže mlevenog crnog bibera
- ½ kašičice meda
- 1 šolja tople vode
Dodaj 1 kašičicu meda i ¼ kašičice crnog bibera u šolju tople vode. Dobro promešaj pre konzumiranja. .
Crni biber pomaže u gubitku težine sprečavajući sintezu masnih ćelija, a med pomaže u jačanju imuniteta i održavanju zdravih creva. Ovo piće sa crnim biberom i medom pomaže u izbacivanju toksina iz tela.
Ren biljka za mršavljenje
Ren je dobar izbor biljke za mršavljenje jer, osim što je lekovit, pomaže i kod smanjenja težine.
Ukoliko imaš salo oko stomaka i tela u celini, uzrok može biti sindrom lenjog creva, a ren ti može pomoći da ga se rešiš. Kako? On inhibira proces sagorevanja masti i takođe usporava proces metabolizma za izbacivanje toksina iz tela.
Ren ima antimikrobna, spazmolitička, citotoksična, antiseptička, diuretička, stimulativna i antioksidativna svojstva. Sve ove karakteristike čine ga savršenim dodatkom tvom režimu ishrane.
Takođe, korisna je upotreba rena za mršavljenje jer sadrži malo kalorija i masti, a poseduje i neke antioksidante.Pruža antiinflamatorna svojstva, diuretike koji povećavaju izlučivanje urina i deluje umirujuće.
Ren, med i limun
Ovaj recept za ren za mršavljenje pomaže da smanjiš najmanje jedan centimetar obima struka dnevno.
Sastojci:
- 125 g rena
- tri limuna
- tri kašike meda
Ubaci ren u blender i dobro izmiksaj. Neočišćeni limun nareži na manje komade i ukloni semenke. Zatim, pomešaj limun i ren dok se ne dobije fina smesa, a onda dodaj med i ponovo promešaj. Čuvati u frižideru i služiti kao rashlađeno piće. A može i ovako:
Nareži ren, iscedi limun i ukloni semenke. Zatim, sipaj sve u blender i dodaj med. Neka se sve dobro sjedini u glatku smesu. Onda, smesu stavi u staklenu teglu i čuvaj je u frižideru. Uzimaj jednu supenu kašiku dva puta dnevno tokom tri nedelje, najbolje ujutru i pre spavanja
Sirup od rena i limuna
Ovaj sirup je kombinacija meda, cimeta, đumbira i naravno rena. Za ovaj sirup, potrebni su sledeći sastojci:
- 130 g svežeg rena
- četiri kašike meda
- 2 kašičice cimeta
- 2 cm svežeg korena đumbira
- 3 limuna
Očisti i narendaj đumbir i ren, pa dodaj neoljušteni limun, cimet i med. U blenderu izmešaj sastojke, a nakon što je mešavina glatka, stavi je u čistu teglu i zatvori je.
Stavi teglu u frižider na tri nedelje, a tokom ovog perioda, uzimaj jednu kašiku sirupa na prazan stomak ujutru i pre spavanja uveče.
Biljka anis za mršavljenje
Biljka anis jedna je od neverovatnih prirodnih namirnica za sagorevanje masti. Anis, koji se naizmenično naziva semenom anisa i slatkim kimom, kategorisan je i kao povrće i kao biljka; deo je iste porodice u kojoj se nalaze komorač, kopar i kim.
Listovi, seme i cvetovi anisa mogu se stavljati u hranu kao i u različite napitke. Anis ima ukus pomalo kao komorač sa primesom ukusa sladića.
Prednosti anisa u borbi protiv masti
Lekovita svojstva anisa bila su poznata ljudima još od starih Egipćana i Rimljana. Anis pomaže pri varenju i sagorevanju masti. Takođe, ima i diuretički efekat, pa omoguća telu da eliminiše toksine. Anis takođe deluje kao antiseptik ili antispazmodik.
Kako bi napravila biljni čaj od anisa, prelij anis šoljom ključale vode i ostavi da odstoji 5 minuta. Zatim procedi tečnost i popij je. Kada se biljka ubere, seme anisa treba osušiti i zatim držati na hladnom i tamnom mestu.
Seme anisa je obično dostupno u prodavnicama zdrave hrane i u odeljku za začine mnogih prodavnica.
Kako se koristi biljka anis?
Od ove biljke za mršavljenje napravi čaj. Potrebno je semenke anisa oprati pre nego što napraviš čaj, a kada voda proključa, možeš ih dodati. Zatim kuvaj još 2-3 minuta, skloni sa vatre i poklopi i ostavi još 5 minuta. Procedi i popij.
A možeš ga pripremiti i ovako:
Stavi zdrobljeno seme anisa u šolju. Sipaj ključalu vodu i ostavi da odstoji 10 do 15 minuta. Možeš ga piti svaki dan.
Biljka anis ima mnogo važnih hranljivih sastojaka koji ga čine važnim začinom za podsticanje gubitka težine. Seme anisa je bogat izvor vlakana, antioksidanata i minerala, koji su svi važni za sagorevanje masti i održavanje dobrog zdravlja.
Zaključak!
Biljke za mršavljenje koriste se u službi tvoje lepote i zdravlja. Osim regulisane težine, upotrebom ovih biljaka dobićeš i druge korisne benefite: poboljšaćeš stanje svoje kose, kože, neke od biljaka su umirujuće, a osim toga, zdrave su i ne mogu da škode.
Naravno, pre svake upotrebe, konsultuj se sa svojim lekarom ili nutricionistom i uspećeš da svoje telo dovedeš u idealnu formu.
Dodaj komentar