Naslovna » Zašto je hidratacija lica toliko važna ?
Lice

Zašto je hidratacija lica toliko važna ?

Hidratacija lica

U ovom tekstu ćeš saznati sve o hidrataciji lica i zašto je ona toliko važna. Hidratacija lica je od suštinskog značaja bilo da se radi o suvoj ili zreloj koži kojoj je potrebno više hidratacije. Takođe ćeš naučiti kako da bez skupih proizvoda dodaš svojoj koži neophodnu hidrataciju uz upotrebu prirodnih sastojaka.

S obzirom da je tvoje telo sastavljeno od više od 50 % vode, verovatno nije iznenađenje da voda (H2O) je jedan od najvažnijih izvora energije za naše telo. Svakim danom gubimo velike količine vode i zbog toga ih treba redovno dopunjavati. Pa hajde da najpre istražimo kako to odgovarajuća hidratacija može uticati na tvoju kožu.

 

Važnost hidratacije tvoje kože

 

Tvoja koža zahteva odgovarajuću hidrataciju isto koliko i tvoje telo.

Zašto?

Odgovor je jednostavan – baš kao i svaki drugi deo tela, tvoja koža je organ (u stvari najveći u našem telu) koji zahteva adekvatnu hidrataciju kako bi izgledala najbolje.

Održavanje tvoje kože ispravno hidriranom možeš pomoći da:

 

Usporiš proces starenja

 

Naravno, ne svaki aspekt procesa starenja, ali bar one vidljive znakove prevremenog starenja. Održavanje kože dobro hidriranom možeš pomoći da održiš njenu elastičnost i sprečiš pojavu bora.

 

Poboljšaš izgled kože

 

Ovo ide ruku pod ruku sa razlogom koji je spomenut iznad. Nedostatak hidratacije čini tvoju kožu suvom i grubom. Znači, dobra hidratacija pomaže u rešavanju ovih problema i uklanjanju mrtvih ćelija kože.

 

Skineš toksine sa kože

 

Kada je koža pravilno hidrirana, ona je sjajna. Nažalost, ako koži fali hidratacija – ona ne može da se oslobodi toksina, što može da dovede do iritacije i upale kože.

 

Pobediš akne i gomilanje sebuma

 

Dehidrirana koža šalje signale žlezdama kako bi proizvele više ulja kao mehanizam odbrane. Čuvajući kožu dobro hidriranom, ona postaje manje masna a akne nestaju.

 

Hidratacija lica kod kuće

 

Srećom hidratacija kože lice nikad nije bila toliko jednostavna sa upotrebom prirodnih i aktivnih sastojaka. Pa pogledaj koje sam to sastojke izabrala za tebe:

 

Kokosovo ulje

 

Kokosovo ulje ima emolijentna svojstva – to znači da omekšava kožu. Emolijenti ispunjavaju sve razmake između ćelija kože, stvarajući glatku površinu. Zog toga, zasićene masne kiseline koje se prirodno nalaze u kokosovom ulju, mogu hidrirati kožu ostavljajući je besprekorno mekanom i glatkom.

 

Hidratacija lica

 

Kokosovo ulje možeš da koristiš svakodnevno i na onim najosetljivijim delovima tvog tela. To uključuje i područje oko očiju i usta. Još jedna prednost kokosovog ulja je da ga ne moraš mešati ni sa čim. Kokos je dovoljno nežan za svakodnevnu upotrebu.

 

Vazelin

 

Prema studiji, proizvodi na bazi vazelina mogu lečiti kožu pa čak i kod starijih ljudi. Vazelin, još poznat i kao mineralno ulje, pokriva kožu zaštitnim slojem. Zadržava vlagu a to pomaže kod lečenja suve, iritirane kože. On deluje kao perfektno sredstvo za hidrataciju lica.

 

Kupka sa ovsenim pahuljicama

 

Možda zvuči malo ljigavo ali ovsene pahuljice su stvarno lek za kožu. Tečna ovsena kaša ima antioksidantna i antiinflamatorna svojstva koja smiruju iritaciju kože. Ovaj prirodan lek je posebno efikasan ako pokušavaš da ublažiš svrab kože.

Ovu kupku možeš sama da napraviš kod kuće. Potrebno je da isečeš ovsene pahuljice u fini prašak a zatim ih pomešaš u toploj vodi. Sipaj 1 šolju suvih ovsenih pahuljica u blender sve dok ne dobiješ prah. Zatim dodaj ovu smešu u kadu sa toplom vodom sve dok se ne razbiju grudvice na dnu kade. Kupanje bi trebalo da traje od 15-20 minuta i ako imaš suvu kožu, možeš da ponoviš i dva puta dnevno ovaj ritual .

 

Antioksidanti i omega-3 masne kiseline

 

Kada je u pitanju hidratacija kože lice, ishrana je takođe jako bitan faktor. Postoje namirnice koje mogu pomoći tvojoj koži da izgleda zdravije. Hrana bogata antioksidantima može da smanji štetu od toksina i pomogne tvom telu da stvori zdrave ćelije. Neke od namirnica koje doprinose zdravlju tvoje kože uključuju:

  • Borovnice
  • Paradajz
  • Šargarepa
  • Pasulj
  • Grašak
  • Sočiva

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama kao što je losos, takođe može doprineti zdravom izgledu kože tvog lica.

 

Ulje od suncokreta

 

Studija iz 2013 godine je otkrila da ulje od suncokretovog semena poboljšava hidrataciju lica. Takođe, u istoj studiji su saznali da maslinovo ulje je u stvari štetno jer narušava barijeru kože – što pokazuje na to da nisu sva prirodna ulja su pogodna za upotrebu kao hidratantna sredstva.

Koja još ulja možeš da koristiš?

  • Jojoba ulje
  • Sezamovo ulje
  • Arganovo ulje
  • Ulje od lana
  • Ulje od lavande

Koristi 2-3 puta nedeljno.

 

Med

 

Med se može koristiti kod kuće kako bi se poboljšala hidratacija lica i kože. Med je sredstvo koje je hidratantno, antiinflamatorno i naravno – prirodan lek. Naravno, misli se na organski med (sirovi). Med možeš da naneseš na lice i ostaviš 15-20 minuta a zatim treba da se ispere sa mlakom vodom. Ovo možeš da ponavljaš i 2 puta nedeljno. Ako imaš suvu kožu – može i češće.

 

Aloe vera gel

 

Gel od aloe vere ima umirujuća svojstva i deluje kao emolijent. Možeš da ga naneseš pre spavanja na tvoje lice pa čak i na ruke ili stopala. On je idealan za ljude koji imaju suvu kožu. Koristi jednom u svaka 2-3 dana po 10-15 minuta.

 

Avokado

 

Avokado je takođe jedan od moćnih sastojaka koji hidrira tvoje lice. Potreban ti je jedan avokado – iseci ga i izvadi kašikom smešu. Dobro pomešaj i nanesi na lice. Ostavi 10 minuta a zatim isperi toplom vodom. Ponovi dva puta nedeljno.

Avokado se sastoji od mnogo hranljivih nutrijenata, vitamina C i E, minerala, masnih kiselina i karotenoida. Sve ove komponente hrane kožu i čuvaje je od uticaja slobodnih radikala. Vitamin C dodaje kolagen i elastin koži a kao rezultat toga – tvoja koža će biti hidrirana i zdrava.

 

Kakao puter

 

Možeš ga kupiti i preko interneta ili u prodavnicama zdrave hrane. Odgovara svim tipovima kože a naročito suvoj i osetljivoj. On se brzo upija, podmlađuje, izglađuje bore i vraća koži elastičnost zbog sadržine zasićenih masnih kiselina. Bogat je antioksidantima i ima antiinflamatorne osobine. To znači da štiti od UV zraka i negativnih spoljnih uticaja. Možeš ga koristiti dva puta nedeljno.

 

Shea puter

 

Takođe možeš da ga kupiš o prodavnicama zdrave hrane ili potraži na internetu. Uzmi malo shea putera u ruke i nanesi na lice. Možeš da ga umasiraš da se dobro upije. Ovo možeš da ponavljaš svake noći, pre spavanja. Shea puter je odličan za hidrataciju lica, bogat je zasićenim masnim kiselinama. Takođe poseduje i anti-age osobine.

 

Hidratacija lica

 

Puter od manga

 

Potraži u prodavnicama zdrave hrane. Postupak je isti kao i kod prethodna dva putera. Možeš da ga ostaviš na licu i do 15 minuta i koristiš svaki ili svaki drugi dan. Mango je bogat antioksidantima i jedinjenjima koje hidriraju tvoju kožu lica. Lako se upija i ne ostavlja kožu masnom.

 

Hidratacija lica hijaluronom

 

Već znaš da hijaluronsku kiselinu prirodno proizvode ćelije našeg tela. Naravno, kako starimo nivo hijaluronske kiseline se smanjuje. Ovo je uzrokovano i spoljašnjim faktorima životne sredine.

Hijaluronska kiselina je od ključnog značaja za održavanje hidratacije kože lica. Njeno stanje može da se pogorša uticajem slobodnih radikala npr.pomoću UV izloženosti. Kada se nanosi topikalno, pomaže kod hidratacije lica jer deluje kao humektant (sprečava gubitak vode).

Hijaluronska kiselina je pogodna za sve tipove kože. Ima antioksidativne osobine, što znači da štiti kožu od negativnih uticaja životne sredine i slobodnih radikala.

 

Da li je korišćenje hijaluronske kiseline bezbedno za hidrataciju lica

 

Da!

Za razliku od nekih kiselina, hijaluronska kiselina je bezbedna za kožu i nema neželjenih efekata kada se koristi topikalno.

Što se tiče cene kozmetičkog tretmana hidratacije lica, jedan tretman iznosi oko 1500 din.

 

Dubinska hidratacija lica

 

Za dubinsku hidrataciju lica je potrebno više stvari. Najčešće se koriste kreme koje u svojoj formuli sadrže hijaluronsku kiselinu, ekstrakt listova angelike i ružinu vodu – koji istovremeno hidriraju tvoje lice. Naravno, može da sadrži i neke druge hranljive sastojke. Znači za duboku hidrataciju lica uvek potraži dobru hijaluronsku kiselinu koja zadržava vlagu u koži i sprečava njen gubitak.

Takođe, potrudi se da jedeš namirnice koje su bogate vodom kao što su lubenica, bobičasto voće, šljive, breskve, krastavci, celer, paprika i zelena salata.

Možeš da probaš i masku koja deluje kao hidratantno sredstvo i stvara barijeru – čuva vlagu unutar kože.

Piling je takođe jako važan – uklanja mrtve ćelije koje bi u suprotnom sprečile delovanje ostalih proizvoda koje nanosiš na tvoje lice. Posle svakog pilinga, nanesi dobru hidratantnu kremu koja sadrži hijaluronsku kiselinu.

 

Pij vodu kao da je to tvoj zadatak za školu – i to je stvarno tako, bez zezanja! Možeš čak da dodaš u čašu vode malo krastavca kao bi dobila onaj svež ukus i dozu antioksidanata.

 

I naravno, pošto je koža oko očiju jako osetljiva, probaj da koristiš hidratantnu kremu za ovo područje. Ova koža je jako tanka i zato se tu lako stvaraju linije i suva tekstura kože.

 

Najbolje kreme za hidrataciju lica

 

Postoji jako jako puno krema za hidrataciju lica ali koji su sastojci od ključnog značaja?

 

Glicerinska krema za hidrataciju lica

 

Deluje kao vakuum koji zadržava vodu u tvojoj koži. U poređenju sa drugim hidratantnim sastojcima, glicerin nije skup i on je svilenkast (što znači da možeš odmah naneti tvoju omiljenu šminku).

 

Ceramidi

Ako želiš da osvežiš lice i pružiš mu dodatnu hidrataciju, ili možda da smiriš suvu kožu – ceramidi su zakon! Njihove masti, koje se inače prirodno nalaze u koži, i njihov posao je da “zaključaju“ vodu unutar kože. Oni ojačavaju prirodnu barijeru kože i brzo se apsorbuju.

 

Urea krema za hidrataciju kože

 

Naravno, zvuči grozno ali ostani uz mene – sintetička urea je zaista sjajna kod pilinga i hidratacije u isto vreme. To je jako efikasno hidratantno sredstvo. Jako puno sastojaka za hidrataciju lica samo “sedi“ na površini kože. Urea pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kako bi drugi sastojci bolje prodreli u kožu.

 

Hijaluronska kiselina

 

Već sam pomenula i nadam se da je sve jasno što se tiče ove kiseline. Ovaj sastojak jeste skup što ne znači da je prisutan u navedenom proizvodu u visokoj koncentraciji. To je jako važno zapamtiti! Zato je bitno da pri kupovini kreme sa hijaluronskom kiselinom ona bude navedena na vrhu liste sastojaka i da je prisutna i višoj koncentraciji!

 

Mlečna kiselina

 

Deluje kao piling, hidrira kožu lica. Potraži kremu sa ovim sastojkom i videćeš da će ona odraditi svoj posao. Ako imaš suvu kožu na nogama ili rukama, mlečna kiselina radi čudo.

 

Vazelinska krema za hidrataciju

 

Vazelin je gust a to je dobra stvar – on stvara film koji zadržava vlagu unutar kože i smanjuje prirodni gubitak vode. Jako je efikasan u lečenju ispucale kože. Jeste mastan ali ipak je najbolje ga naneti preko noći – radi kao magija.

 

Maska za hidrataciju lica

 

Maska za lice u maramici

 

Hidratantna maska za lice u maramici sadrži sastojke kao što su hijaluronska kiselina, koja veže više molekula vode i vraća vlagu koži. Papirne maske imaju tendenciju da budu tanke i zbog toga ne sadrže dovoljno vlage da efikasno hidriraju tvoju kožu (čak i ako ambalaža kaže da hoće). Iz tog razloga savetujem ti da tražiš hidratantnu masku za lice napravljenu od bioceluloze ili hidrogela. Hidrogel maske se ne isušuju tako brzo i zbog toga mogu da ostanu na tvom licu duže. Drugim rečima, sastojci maske će ostati na koži duže bez toga da se isuše kada se papir isuši.

 

Noćne maske za hidrataciju lica

 

Noćne maske za lice su sveti gral za ljude sa suvom kožom ali naravno, mogu da se koriste i za redovnu hidrataciju lica. One su namenjene za noć a to je tačno tada, kada se hidratacija tela opet rebalansira. Kada je telo u dubokom, mirnom snu, metabolizam kože se povećava a obnova ćelija se smanjuje. To znači da je koža u stanju da povrati vlagu dok se višak vode sa tela uklanja. Koža može izgubiti vodu dok spavaš, a serumi i kreme mogu pomoći voda lakše prodire u kožu.

 

Hidratacija masne kože

 

Ako misliš da masna koža ne zahteva upotrebu hidratantne kreme tako često, to i nije baš istina.

 

Pošto ljudi koji imaju masnu kožu i kožu sklonu aknama i bubuljicama često koriste proizvode koji isušuju kožu, njihova koža može početi proizvoditi više sebuma kako bi se izbalansirala. Međutim, upotreba laganog hidratantnog sredstva (naročito onog bez ulja) može pomoći u održavanju ravnoteže kože i dovesti do stvaranja manje sebuma tokom vremena. Naravno, u ovom slučaju treba da potražiš hidratantnu sredstvo za lice koje je bez ulja – kako ne bi došlo do nastanka bubuljica ili uopšte, pogoršanja stanja kože lica. Dobra maska za masnu kožu lica je uvek potrebna i dobrodošla!

 

Hidratacija suve kože

 

Što se tiče suve kože lica, hidratacija je broj jedan! Treba da potražiš proizvode koji pružaju intenzivnu hidrataciju koja traje ceo dan. Pomenula sam već koje sastojke bi trebala imati svako hidratantno sredstvo, pa možeš da se vodiš time i nećeš pogrešiti.

Važno je očuvati zdravlje kože. Tvoja koža je prva linija odbrane od bakterija i virusa. Kada je koža ugrožena, može da nastane infekcija. Zbog toga je hidratacija kože i lica jako važna i trebalo bi da postane svakodnevna rutina čak i kada ne osetiš neki problem.

Ksenija Lončar

Human Nutrition - Biotechnology

Dodaj komentar

Klikni za komentar

Pratite nas!