Naslovna » Zašto nastaje neprijatan miris stopala i kako ga sprečiti
Telo

Zašto nastaje neprijatan miris stopala i kako ga sprečiti

smrad nogu i neprijatan miris stopala

Da li te muči neprijatan miris stopala? Pre nego što pohrliš ka rešavanju problema, prvo saznaj sve o uzrocima i preventivi ovog stanja.

Svima je jasno da je neprijatan miris nogu nešto što niko ne želi da mu se desi. Ikad. Ali ipak se dešava.

Za svakoga ko se muči sa stopalima neprijatnog mirisa, postavlja se pitanje: ‘’Šta zapravo izaziva taj odvratan miris stopala?’’

Dok većina ljudi pati od znojenja stopala, vlažnih stopala i neprijatnog mirisa u nekom trenutku, za mnoge to ipak može biti nemilosrdan problem koji uzrokuje mnogo nelagode.

Nažalost, smrad i znojenje nogu su problem koji može da utiče na svakodnevni život. Ovo uzrokuje siromašan društveni život, posebno ako je vezan za boravak u teretani, na otvorenom ili u situaciji kada je potrebno skinuti cipele.

Međutim, ako i tebe muči neprijatan miris nogu, imam dobre vesti. Dobra vest je da uz svakodnevnu higijensku rutinu i dobre prirodne lekove možeš sprečiti i čak eliminisati ovaj problem.

 

Zašto nastaje neprijatan miris stopala?

 

Neprijatan miris nogu najčešće potiče od preteranog znojenja stopala, što je medicinski poznato kao palmoplantarna hiperhidroza. Znojne žlezde u području stopala su ono što proizvodi smrad i znojenje nogu.

Budući da stopalo ima oko 250.000 znojnih žlezda, noge imaju tendenciju da se znoje više od drugih delova tela. Ove znojne žlezde imaju svrhu, a to je da održe kožu vlažnom, delujući kao ‘’termostat’’, u smislu da pomognu u regulaciji telesne temperature.

Kada je napolju vruće ili se jako zagreješ prilikom vežbanja, ovaj ‘’termostat’’ se ubacuje kako bi temperatura tvog tela ostala pod kontrolom. Da bi to postigle, znojne žlezde izlučuju znoj. Međutim, to je malo drugačije od drugih delova tela, jer žlezde stalno izlučuju znoj koji je obično neprimetan.

 

Ovakvo vlažno tle u zatvorenoj obući je idealna sredina za bujanje bakterija i gljivica na nogama, što zapravo uzrokuje taj neprijatan miris nogu. Bakterije koje su uvek prisutne na koži stvaraju kiselinu kada “pojedu” znoj na tvojim nogama.

 

Vlaga i nedostatak ventilacije kao što je u slučaju čestog i dugotrajnog nošenja zatvorene obuće, su pogodni za razvoj bakterija i gljivica. Razlaže se znoj i izlučuju toksini, te nastaje taj neprijatan miris nogu.

 

Ostali uzroci za neprijatan miris nogu

 

Kao što rekoh, smrad i znojenje stopala se javljaju kada bakterije na koži razlažu znoj dok izlazi iz pora. Obično se taj neprijatan miris nogu oslobađa dok se znoj raspada.

Drugi uzroci mogu biti povezani sa:

  • svakodnevnim stresom,
  • povredom zbog nekih strukturnih problema u području stopala,
  • stajanje na nogama celi dan,
  • nošenje istih cipela svakodnevno bez da se osuše,
  • loša lična higijena,
  • hormonske promene u telu (posebno kod tinejdžera i trudnica) ,
  • kod sportista koji mogu iskusiti gljivice na nogama, kao što je atletsko stopalo.

 

Neprijatan miris nogu obično zahvata oba stopala. Tačan uzrok nije u potpunosti otkriven, ali čini se da preterano aktivne znojne žlezde i genetika igraju glavnu ulogu u tome.

Iako se čini da je ovaj problem izraženiji u toplijim mesecima, može se desiti bilo kada u godini. Ali vruće vreme svakako da može samo pogoršati situaciju, čak i uzrokovati oštećenje kože na stopalima i plikove.

 

Smrad i znojenje nogu su tipično bezopasna pojava, ali mogu biti znak nekog medicinskog stanja, posebno ako neko već ima autoimuno stanje.

 

neprijatan miris nogu uzroci-1

 

Gljivice na nogama

 

Gljivice na nogama, uključujući kožu stopala i gljivice na noktima, mogu uzrokovati neprijatan miris nogu. Crvene ili sirove površine na stopalima, zadebljani ili iskrivljeni nokti, bol i svrab su simptomi gljivica na stopalima.

Gljivice na noktima na nogama ili onihomikoza je uobičajeno stanje koje uzrokuje da nokti postanu krhki, zadebljali i da promene boju. Infekcija gljivicama takođe može izazvati bol, posebno ako infekcija uzrokuje odvajanje nokta od nokatne ploče.

Zato je otklanjanje gljivica na nogama neophodno kako bi se kontrolisao neprijatan miris.

 

Simptomi

 

Najočigledniji simptom kada je u pitanju neprijatan miris nogu jesu stopala koja se preterano znoje. Neki ljudi se toliko znoje da im noge bukvalno klizaju u cipelama.

Stopala takođe mogu imati bled, vlažan izgled. Često su prisutne i infekcije stopala jer konstantna vlaga oštećuje kožu, omogućavajući infekciji da se razvije.

Bakterije i preteran znoj stvaraju neugodan miris stopala.

Gljivice na nogama se često javljaju kod osoba koje pate od neprijatnog mirisa nogu. Obično su praćene crvenilom, ljuštenjem kože, upornim svrabom i čak plikovima.

Oni koji pate od hiperhidroze mogu takođe iskusiti emocionalni stres i zabrinutost u pogledu mirisa stopala, što ga čini još gorim. Anksioznost povezana sa znojem i izolacija mogu biti posebno teški kod tinejdžera sa ovim problemom.

Bez obzira na sramotu i nelagodu, važno je da obratiš pažnju na svoa stopala. Posebno je važno ako imaš posekotinu ili ranu na koži ili između prstiju i bilo koje povećano crvenilo ili oticanje. Teška bakterijska infekcija kože ili mekog tkiva obično stvara strašan miris i može se pogoršati ako se ne leči.

 

Kako sprečiti neprijatan miris nogu

 

Neprijatan miris nogu se obično može kontrolisati i lečiti preduzimanjem koraka za smanjenje znojavih stopala i bakterija. Preventiva je veoma značajna, zato poslušaj sledeće savete.

 

Dobra higijena stopala

 

Dobra higijena stopala je neophodna i sledeći saveti će ti pomoći da sprečiš razmnožavanje bakterija.

  • Peri svakodnevno noge blagim prirodnim sapunom ili antifungalnim sapunom i četkom za pranje stopala. Dobro osuši noge, posebno između prstiju.
  • Održavaj nokte kratkim i čistim.
  • Vodi računa da uklanjaš tvrdu, mrtvu kožu sa tabana. Tvrda koža može lakše postati vlažna, što je idealan dom za bakterije.

 

Vodi računa o cipelama i čarapama

 

  • Promeni čarape najmanje jednom dnevno.
  • Promeni cipele na svakih 24 sata ako se ti se noge puno znoje ili su mokre, da im omogućiš da se osuše. Ukloni uloške iz cipela kako bi olakšala proces sušenja.
  • Nosi čarape koje će upiti vlagu, kao što su debele, mekane čarape od prirodnih vlakana ili sportske čarape specijalno dizajnirane da apsorbuju vlagu.
  • Nosi cipele od kože, platna ili prirodnih materijala, a ne sintetičkog materijala.
  • Razmisli o nošenju otvorenih sandala leti i hodaj što više bosa kada si u kući.

 

Proizvodi za negu stopala

 

Određeni proizvodi mogu pomoći u sprečavanju i smanjenju neprijatnog mirisa nogu. Možda ćeš želeti da isprobaš neke od dole navedenih metoda.

  • Koristi sprej za stopala na biljnoj bazi, prirodni sapun za stopala ili medicinski prašak za stopala.
  • Koristi medicinske uloške za obuću, koji deluju kao dezodorans i upijaju znoj.

 

Pravila za higijenu i negu stopala

 

Da bi se bakterije držale pod kontrolom, ništa nije bolje od pranja stopala sapunom i toplom vodom. Nakon toga, pazi da dobro osušiš stopala i naročito deo između nožnih prstiju. Ovo pomaže da se ograniči vlaga koju bakterije zahtevaju da bi se razmnožile.

Pobrini se da odabereš čiste čarape koje omogućavaju tvojoj koži da diše. Neki stručnjaci preferiraju sintetičke tkanine specijalno dizajnirane da vuku vlagu. Sa druge strane neki su ipak više za pamuk. Najbolje bi bilo da isprobaš nekoliko opcija i pronađeš ono što ti odgovara.

Pogledaj kako možeš kompletno da središ stopala.

 

Pravila vezana za izbor i održavanje cipela

 

Nošenje cipela više dana zaredom može zadržati vlagu. Može i pogrešan materijal. Koža diše. Plastika i drugi sintetički materijali ne.

Plastika uključuje sintetiku koja se koristi u mnogim današnjim sportskim cipelama. Zbog toga treba uvek da održavaš najmanje dva para obuće bez obzira na materijal, tako da možeš da smenjuješ obuću dok se ovaj drugi par ne osuši.

Obavezno menjaj cipele kada se istroše, i kupi cipele od alternativnih materijala kao što je platno. Leti gledaj da što više nosiš otvorenu obuću, to takođe može pomoći da se ukloni vlaga i poremeti bakterijsko plodno tlo.

I same cipele mogu uzgajati bakterije ako zadrže previše vlage. Pobrini se da cipele ne držiš u ormariću ili negde gde nema vazduha. Cipele izložene cirkulišućem vazduhu se bolje suše.

Pre nego što odložiš cipele, možeš ukloniti i uloške, a zatim sipaj lagani sloj sode bikarbone kako bi se upila vlaga i smanjile bakterije.

 

Smiri svoje živce da zaustaviš znojenje

 

Evo još jednog razloga da kreneš na jogu ili pronađeš druge načine za opuštanje. Praksa kao što su joga i meditacija, za koje se pokazalo da smanjuju stres, takođe može pomoći da se smanji znojenje nogu. To je posebno primetno kod ljudi koji imaju tendenciju da se znoje u stresnim situacijama.

Postoji komponenta znojenja koja je povezana sa nervnim stanjem osobe. Ako si sklona anksioznosti i stresu, možda ćeš se malo više znojiti u određenim društvenim situacijama.

Biti malo manje pod stresom može uticati na količinu znoja koja se javlja na stopalima. Tipično, manje znoja znači manje neprijatnog mirisa nogu – što je princip koji stoji iza antiperspiranta za stopala.

Možda ti baš opuštajuća masaža za stopala pomogne da se opustiš. Dakle, pronađi odgovarajuće načine da se opustiš i da smanjiš stres.

 

Prirodno rešenje

 

Srećom, možeš isprobati brojne prirodne lekove da se trajno rešiš neprijatnog mirisa nogu. To su pre svega slane kupke, jabukovo sirće i čajni rastvori. Uz pravilnu higijenu i nošenje suvih cipela, ove prakse mogu pomoći da se eliminiše neprijatan miris nogu.

 

Jabukovo sirće

 

Za privremeno olakšanje, razmisli o kupki za stopala sa jabukovim sirćetom. Koristi jedan deo sirćeta i dva dela vode kako bi smanjila nivo bakterija koje mogu izazvati miris. Antifungalni efekti jabukovog sirćeta mogu se boriti protiv neugodnog mirisa stopala.

 

Čaj

 

Osim toga, čaj je jedno od najefikasnijih prirodnih lekova. Jednostavno upotrebi četiri ili pet vrećica čaja u litru vode. Možeš koristiti čajne vrećice od mente ili kamilice! Napravi čaj kao i obično, a zatim ga ostavi da se ohladi i potopi stopala na oko 20 minuta svaki dan.

 

Slana kupka

 

Još jedna opcija je slana kupka. Da bi to uradila, sipaj 1/2 šoljice obične soli ili ¼ šoljice gorke ili epsom soli u 4 šolje vode. Potopi stopala u ovu slanu kupku na 10 – 15 minuta.

Pokazalo se da slane kupke poboljšavaju zdravlje kože i ubijaju gljivice na nogama, zbog čega mogu pomoći u sprečavanju bolesti kože i, da, neprijatnog mirisa nogu.

U svim navedenim slučajevima, temeljno osuši noge!

Nisi jedina koju muči neprijatan miris nogu i znam da ti ovo izaziva dosta nelagode. Ali ne brini, u većini slučajeva možeš uspešno da sprečiš i lečiš ovaj problem.

 

neprijatan miris nogu uzroci-2

 

Najbolje bi bilo da prvo otkriješ koji je pravi uzrok za preteran smrad i znojenje nogu i da se pozabaviš njime. U svakom slučaju, pravilna higijena stopala odgovarajućim prirodnim sredstvima i održavanje obuće ti itekako mogu biti preventiva kada je u pitanju neprijatan miris nogu.

 

Ako znaš još nešto na temu toga zašto se javlja neprijatan miris nogu i kako da ga sprečimo, podeli sa nama.

 

Pratite nas!