Kupka za stopala odličan je način za opuštanje stopala. Kako se pravilno priprema, koji su sastojci, ali i prednosti – otkrivam u tekstu koji je pred tobom.
U ovom užurbanom načinu života često zaboravimo da negujemo svoja stopala. A to je velika greška! Stopala nas nose svakog dana i svuda, a u tom slučaju ti je jasno da ona dosta trpe – stoga treba da ih neguješ kako bi bila zdrava i funkcionalna.Isto kao što vodiš računa o svom licu i telu, tako ne smeš da zaboraviš ni na svoja stopala!
Pored toga što postoje određeni preparati za negu i čišćenje stopala koji su obavezni za korišćenje svakog dana – tako ponekad možeš sebi da priuštiš i opuštajuću kupku za stopala. Ovo je pravi hedonizam – u šta ćeš i sama da se uveriš čim je isprobaš!
Zato pročitaj sve na ovu temu i naravno, isprobaj i sama kupku za stopala čim možeš!
Zašto je dobra kupka za stopala?
Kupka za stopala je zaista odlična stvar. Pored toga što može omekšati suvu kožu, ona takođe umiruje bolna ili umorna stopala. Danas su dostupne mnoge kupovne kupke za stopala, a dobra stvar je da možeš i sama da ih napraviš. U svakom slučaju, poenta je da uvek gledaš da koristiš prirodne preparate.
Ako se odlučiš da sama napraviš svoju kupku za stopala, možeš regulisati njen sastav i koncentraciju sastojaka kako bi osigurala što više koristi, a istovremeno smanjila verovatnoću iritacije kože uzrokovane nepotrebnim dodavanjem hemikalija ili konzervansa.
Pročitaj Jovanino iskustvo!
Jovana je imala velike komplekse koje su joj stvarale gljivice i neprijatan miris nogu. Dugo je vremena prošlo dok na kraju nije otkrila JEDINO I TRAJNO REŠENJE ZA GLJIVICE.
Sa nama je podelila svoje iskustvo, a sve sa željom da pomogne svima koji se bore sa neprijatnim smradom nogu i gljivicama.
Kako je Jovana uspela da se reši gljivica na nogama, pročitaj na ovom linku https://onaportal.com/ja-sam-se-zauvek-otarasila-gljivica-i-neprijatnog-smrada-na-nogamamozes-i-ti/
Iritacija i bol stopala su uobičajeni problemi današnjice. Naša stopala svakodnevno podnose mnogo habanja dok radimo, krećemo se ili vežbamo. Umirujuća kupka za stopala na kraju dana je način da razmaziš svoja marljiva stopala! Rastvori za kupku za stopala mogu pomoći u ublažavanju bolova, napetosti i iritacija stopala, a mogu pomoći i u lečenju suve kože, žuljeva ili gljivičnih infekcija.
Kupka za stopala definitivno može da ti posluži da očistiš i neguješ stopala (pored toga što je super opuštajuća) – ali zapamti da korišćenje sapuna i spreja za noge ne može ništa da zameni! Ovo su preparati koji su obavezni kada je u pitanju kompletna nega stopala, tako da nemoj da zaboraviš na njih.
Ako ti je koža na stopalima jako suva ili imaš pukotine ili druge simptome, obrati se prvo lekaru za savet pre nego što se odlučiš da koristiš kupku za stopala.
Ko je kandidat za kupku za stopala?
Većina odraslih osoba treba povremeno sebi da priušti dobru, opuštajuću kupku za stopala. Naravno, postoje i neki izuzeci koji ne bi smeli da koriste ovu kupku. To su oni sa otvorenim čirevima ili ozbiljnom infekcijom na stopalima. Osim u ovim ozbiljnim stanjima, gotovo svako može imati koristi od opuštanja koje može pružiti topla kupka.
Kupka za stopala zaista može biti odličan način za opuštanje nakon napornog dana ili za podsticanje cirkulacije u stopalima. Ona takođe može biti korisna ako imaš atletsko stopalo ili gljivičnu infekciju na stopalima.
Koliko često treba da se primenjuje kupka?
Zavisno od problema koji želiš da tretiraš, znojenje nogu ili smrad – kupka za stopala u principu može da se koristi nekoliko puta nedeljno. Na primer, ukoliko imaš gljivice na stopalima, možda ćeš morati da koristiš kupku svakodnevno dok ne rešiš simptome. U drugim slučajevima, kao što su redovna nega i detoks stopala – dovoljno će biti 2 puta nedeljno.
Kupka za stopala protiv gljivica
Imaš gljivice na stopalima? Nisi jedina i znaj da je ovo veoma čest problem! Gljivice na stopalima su tako česta pojava, pre svega, jer su stopala često u zatvorenoj obući i vlažna – i kao takva predstavljaju odličnu podlogu za bujanje gljivica. Kada se stopala preterano znoje, em nastaje neugodan miris, em nastaje vlažno okruženje koje pogoduje prenamnožavanju dosadnih gljivica.
Ako si primetila crvenilo i nesnosan svrab na koži stopala, uz pojavu perutanja kože ili osipa – najverovatnije imaš gljivice. Srećom, postoji rešenje za ovaj problem – pre nego što padneš u potpuni očaj. Kupka za stopala protiv gljivica itekako može da pomogne – a najbolje da je koristiš u kombinaciji sa adekvatnim sapunom i sprejom za stopala (koji takođe treba d aimaju antigljivično dejstvo.
Anti-gljivična kupka za stopala može pomoći u lečenju i sprečavanju gljivičnih infekcija, poput atletskog stopala, kao i u sprečavanju neugodnog mirisa stopala. Jabukovo sirće ili belo sirće često se koriste kao prirodno rešenje protiv gljivica, kao i soda bikarbona i gorka so. Ulje divljeg origana i timijana takođe su se pokazali kao snažna anti-gljivična sredstva. Otkriveno je i da neka esencijalna ulja, poput majčine dušice, nane, cimeta, žalfije i karanfilića imaju takođe antigljivična i antibakterijska svojstva – pa su odlična za kupku za stopala.
Namoči noge 20 minuta svakog dana u rastvoru koji podrazumeva dva dela vode i jedan deo jabukovog sirćeta. Ovo ti može pomoći u borbi protiv gljivica na noktima i neugodnog mirisa stopala. Soda bikarbona je takođe dobar lek protiv gljivica, tako da možeš da koristiš i nju za ove svrhe.
Ipak, previše sirćeta može da isuši kožu na stopalima, i zato bi trebalo da smanjiš koncentraciju sirćeta ili da jednostavno smanjiš učestalost korišćenja kupke za stopala – ako primetiš pogoršanje svog stanja ili imaš iritaciju.
Biljna kupka za stopala
Umirujuća biljna kupka za stopala može umiriti i osvežiti umorna, bolna stopala. Šoljica sode bikarbone ili nekoliko kašika gorke soli ili morske soli rastvorene u toploj vodi čine dobru osnovu za prirodnu kupku za stopala – u koju se može dodati bilo koja kombinacija bilja. Preporučuje se upotreba 1/2 šoljice cvetova lavande i 1/2 šoljice fino iseckane sveže žalfije za umorna stopala.
Cvetovi kamilice i macina trava su odlična opcija za natečene, bolne noge – kao i malo nane, kako bi stimulisala i osvežila umorna i bolna stopala.
Osušeno bilje može se staviti u vrećicu od fine, porozne tkanine – a zatim preliti sa nekoliko šoljica ključale vode da se napravi biljni rastvor. Nakon što se rastvor ohladi na podnošljivu temperaturu za natapanje stopala, dodaj i malo sode bikarbone, morske ili gorke soli za stopala.
Aromaterapijska kupka za stopala
Aromaterapijska kupka stopala može umiriti i osvežiti stopala, a može ti ponuditi i sveobuhvatno opuštanje uma! U ovom slučaju možeš da koristiš iste osnovne sastojke kao za biljnu kupku: sodu bikarbonu, morsku so ili gorku so rastvorenu u toploj vodi. Dodaj samo nekoliko kapi esencijalnog ulja i dobićeš opuštajuću i hidratantnu aromaterapijsku kupku za stopala!
Esencijalna ulja koja se obično koriste za umiranje stopala su lavanda, badem, sandalovina, pepermint, kamilica i limun. Oni se mogu koristiti u bilo kojoj kombinaciji koju voliš, kako bi umirila i osvežila umorna stopala.
Prema jednostavnim receptima aromaterapije, kupka za stopala sa 12 kapi esencijalnog ulja lavande, tri kapi esencijalnog ulja geranijuma i pregršt suvih latica ruže smiriće vaše nerve nakon stresnog dana i ublažiti umor.
Za bolna stopala, aromaterapija preporučuje kupku za stopala sa četiri kapi ulja timijana i četiri kapi eteričnog ulja kamilice.
Ovde saznaj, da li ti je neophodan estetski pedikir stopala?
Kako se priprema i koristi kupka?
Nakon dugog i napornog dana, topla kupka je sve što ti treba! Ovo je zaista odličan način za smirivanje umornih stopala. Priprema kupke za stopala kod kuće je jednostavna, a možeš da je prilagodiš dodavanjem sastojaka po izboru, uključujući esencijalna ulja za aromaterapijsko dejstvo. Završi ceo ovaj proces tako što ćeš izvršiti piling stopala i zatim nanesi hidratantnu kremu ili losion.
Nabavi kadicu za stopala
Pronađi čvrstu posudu ili kadicu za stopala koja je dovoljno velika da možeš udobno da namočiš stopala. Ukoliko želiš da svemu ovome pristupiš ozbiljnije, možeš uložiti i u električnu kadicu za stopala sa karakteristikama poput mehurića, toplote i vibracija.
Postavi kadicu ispred udobne stolice, i stavi peškir ispod, kako bi sprečila prskanje vode okolo.
Napuni kadicu za stopala
Izbegavaj da napuniš kadicu za stopala u kadi ili sudoperi, jer ćeš svakako morati da je preneseš u prostor gde planiraš da se opustiš – a nimalo nije laka za nošenje. Umesto toga, u kadicu za stopala dodaj vodu uz pomoć odgovarajuće posude, poput bokala.
Možeš prilagoditi temperaturu po svojoj želji, tako što ćeš polako dodavati vrelu, a zatim i hladnu vodu, naizmenično sve dok ne dobiješ optimalnu temperaturu vode.
Ako koristiš električnu kupku za stopala, obavezno ostavi uređaj isključenim iz napajanja sve dok ga ne napuniš vodom kako bi izbegla rizik od električnog udara.
Evo kako srediti stopala da budu kao bebina koža!
Odaberi odgovarajuće sastojke za kupku za stopala
Postoji zaista veliki broj sastojaka koji se mogu dodati u kupku za stopala kako bi se tvoja umorna stopala smirila i opustila. Neki od najboljih sastojaka prilagođeni u ove svrhe su:
- nana, koja može da ojača kožu i mišiće i smanji upalu
- sirće, koje može pomoći u lečenju gljivica na stopalima, neugodnog mirisa i atletskog stopala
- gorka so, koja može ublažiti bolove u mišićima, napetost i upalu zglobova
- limun koji može da bude energetski podsticajan
- soda bikarbona, koja deluje antigljivično i ubija neprijatan miris stopala
- morska so, koja ima detoks dejstvo i takođe deluje protiv bakterija i gljivica.
Savetuje se upotreba etarskog ulja nane, aloe vere, kamilice i komorača za ublažavanje suvoće kože stopala. Dodavanje eteričnog ulja peperminta ili limuna u kupku za stopala može pomoći da umiriš umorna stopala.
Možeš da dodaš i malo aromaterapijskih ulja – po svojoj želji. Smatra se da aromaterapija leči tegobe i oslobađa stres korišćenjem mirisnih, esencijalnih ulja. Pored svog lekovitog potencijala, esencijalna ulja mogu da opuste tvoja stopala. Za opuštajući efekat pokušaj sa esencijalnim uljima vanile ili lavande, za koja se pokazalo da deluju smirujuće.
Proveri temperaturu vode i potopi stopala
Proveri temperaturu vode pre nego što natopiš stopala – temperatura treba da bude negde oko 37,8°C. Previše topla voda smatra se nebezbednom, posebno za ljude sa određenim stanjima, kao što su loša cirkulacija i trudnoća.
Uroni stopala i namoči ih na 10 do 30 minuta. Opusti se i uživaj u ovom neverovatnom iskustvu!
Uradi piling stopala
Nakon opuštajuće kupke za stopala, idealno bi iblo da uradiš i piling stopala. Ovo uklanja mrtvu kožu i ostavlja stopala glatkim i osveženim. Koristi kamen za pete ili možeš koristiti i domaći piling, kombinovanjem nekih od sledećih prirodnih sastojaka:
- šećer i ulje za bebe
- gorka so i ulje lavande
- morska so i mineralno ulje.
Osuši stopala i hidriraj ih
Nakon pilinga, temeljno isperi stopala. Nežno ih osuši mekanim peškirom. Iseci nokte na nogama po potrebi i na kraju nanesi bogat, hidratantni losion ili kremu za negu stopala. Naravno, ukoliko želiš, možeš obuti par udobnih, pamučnih čarapa – za krajnji efekat udobnosti.
Kupka za stopala soda bikarbona
Topla kupka sa sodom bikarbonom zaista može biti vrhunsko rešenje ako želiš da ukloniš mrtvu kožu sa stopala i oteraš gljivice. Međutim, zapamti da ovaj prirodni lek možda može da iritira i čak može da isuši tvoju kožu na stopalima – pa obrati pažnju na to. Oni koji imaju osetljivu kožu ili imaju alergije trebalo bi da izbegavaju ovu kupku za stopala.
Da bi napravila kupku za stopala sa sodom bikarbonom – samo dodaj 2-3 kašike sode bikarbone u punu kadicu za stopala sa toplom vodom. Zatim natopi stopala na 10-20 minuta. Nakon ovog postupka obavezno nanesi dosta hidratantnog sredstva (kreme ili losiona) na stopala – jer kao što rekoh, soda bikarbona isušuje kožu.
Kupka za stopala sa sirćetom
Jabukovo sirće će brzo umiriti otečena i bolna stopala i gležnjeve i može pomoći u smirivanju suvih, ispucalih stopala i lečenju žuljeva. Ova prirodna kupka za stopala takođe može pomoći u smanjenju neprijatnog mirisa stopala. Sirćetna kiselina ima dobra anti-gljivična svojstva, tako da oni koji imaju gljivice na stopalima takođe mogu da koriste ovu kupku.
Za ovu kupku koristi hladnu vodu da ne bi isušila kožu. Pomešaj 1 deo jabukovog sirćeta sa 2 dela vode i umoči stopala u ovaj rastvor na 10-15 minuta. Možeš koristiti i neka esencijalna ulja kako bi snažan miris sirćeta učinila prijatnijim.
Kupka za stopala sa mlekom
Ova mlečna kupka za stopala, napravljena od uobičajenih sastojaka iz tvoje kuhinje – predstavlja brz i jednostavan način da razmaziš svoja stopala. Za samo nekoliko minuta tvoja stopala će biti mekša i glatkija!
Četiri jednostavna sastojka iz tvoje kuhinje – mleko, med, vanila i soda bikarbona – mogu doneti neverovatne rezultate.
Ne samo da je mleko zdravo za piće, već je i mlečna kiselina koju sadrži takođe korisna kada se nanosi lokalno na koži, pomažući u zaceljenju, čišćenju i hidriranju kože. Osim toga, ovaj prirodni recept za kupku za stopala uključuje i med za smirenje i vlaženje kože. Tu je i dašak vanile, koja ima protivupalna svojstva kako bi pomogla u smirivanju iritacije. Soda bikarbona ovde služi kao blagi piling za uklanjanje mrtve kože.
Sastojci:
- 3-4 šolje mleka
- 2 kašike meda
- 1 kašika ekstrakta vanile
- 2 kašike sode bikarbone
Najpre zagrevaj mleko dok se blago ne zagreje, minut-dva. Zatim dodaj med i ekstrakt vanile u zagrejano mleko, te lagano promešaj dok se ne sjedini.
Sipaj ovu mlečnu smešu u posudu ili kadicu dovoljno veliku za oba stopala. Potopi noge u ovu mešavinu na 5 minuta.
Nakon toga pospi sodu bikarbonu preko stopala, lagano čisteći sve grube predele na koži. Pusti da se noge namoče dodatnih 5-10 minuta, a zatim ih temeljno isperi. Po želji koristi kamen za pete kako bi lakše uklonila mrtvu kožu. Na kraju nanesi na stopala hidratantni losion.
Kako možeš najbolje da se odužiš svojim stopalima? Tako što ćeš ih redovno negovati! Sapun i sprej za stopala su prosto obavezni za redovno korišćenje – ali kupka za stopala je tu da te povremeno opusti i pomogne ti u čišćenju i nezi stopala.Uz to ima i detoks dejstvo. Tako da, priušti sebi ovo zadovoljstvo kad god možeš!
Dodaj komentar