Oolong čaj – za manje kilograma i celulita!

Sličan zelenom i crnom čaju, oolong čaj je fenomenalan za prirodno gubljenje kilograma i celulita! Saznaj kako pomaže oolong čaj kod mršavljenja.

Da li ti je više dosadilo isprobavanje svega i svačega za mršavljenje i uklanjanje pomorandžine kore? A da li si možda probala oolong čaj? Možda nisi ni čula za ovaj napitak, ali ako ti kažem da se dobija od iste biljke kao zeleni i crni čaj i da je po procesu proizvodnje negde na sredini između ova dva napitka – to će ti sigurno puno reći o njegovim pozitivnim efektima!

Savetujem ti da se protiv viška kilograma i celulita uvek boriš isključivo prirodnim putem – a oolong čaj ti u tome definitivno može pomoći.

Budi pažljiva u nastavku, jer te upoznajem sa jednim od najboljih prirodnih napitaka za mršavljenje.

Šta je oolong čaj?

Ovaj biljni čaj je nastao u Kini pre više hiljada godina i od tada se proširio po svetu, te postaje jedan od najčešće konzumiranih napitaka širom sveta – nakon vode, naravno. Postoji mnogo različitih vrsta čaja, od crnog i zelenog do biljnog, a svaka vrsta ima svoje zdravstvene koristi, od kojih su mnoge slične.

Jedna specifična vrsta – oolong čaj – posebno je bogata jedinjenjima koji se nazivaju polifenoli – koji su odgovorni za većinu zdravstvenih efekata ovog čaja .

Kao i crni i zeleni čaj, oolong čaj takođe potiče iz lišća biljke Camellia sinensis. Dok se crni i zeleni čaj prave postupcima pune fermentacije i nefermentacije, oolong čaj se pravi polu-fermentacijom. To znači da se nalazi tačno na sredini između zelenog i crnog čaja – po zdravstvenim koristima.

Šta to sadrži oolong čaj?

Većina zdravstvenih koristi oolong čaja nastaje usled visokog sadržaja polifenola, što je zapravo opšti pojam koji obuhvata stotine različitih zdravstveno korisnih biljnih jedinjenja. Polifenoli su povezani sa širokim spektrom lekovitih dejstava, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti, raka i nekih neurodegenerativnih bolesti.

U nastavku tekstu ću ti otkriti kako ovaj čaj deluje protiv celulita. Ali pre toga, predlažem ti da pročitaš Bojanino iskustvo, koje je pomoglo mnogim devojkama da se reše celulita. Kako ona kaže “Ovo je jedini način koji radi. Jednostavno razbija celulit”

Kako je Bojana uspela da se reši celulita sa tela, saznaj na ovom linku https://onaportal.com/ni-grama-celulita-vise-nemam-na-nogamaznam-da-isto-zelis-i-ti/

Jedna od glavnih klasa polifenola u oolong čaju koja je povezana sa gubitkom težine je grupa jedinjenja koji se zovu katehini. Ostala korisna jedinjenja u oolong čaju uključuju:

• Kofein
• Teanin
• Gama-aminobuterna kiselina
• Vitamin C.

Koristi zeleni čaj za mršavljenje i reci zbogom kilogramima i celulitu!

Oolong čaj za mršavljenje 

Možda si čula mnogo o prednostima čaja za mršavljenje, posebno kada je reč o zelenom čaju. Ali šta je sa oolong čajem? Postoji li zapravo veza između ove vrste čaja i gubitka kilograma? Detaljno ću ti objasniti u nastavku!

Poput zelenog čaja, oolong čaj ima nekoliko jedinjenja koja mogu pokrenuti gubitak kilograma i, za razliku od veštačkih suplemenata za mršavljenje – oolong čaj kod većine ljudi ne izaziva nuspojave.

Polifenoli u oolong čaju su bar delimično odgovorni za bilo kakve potencijalne koristi, kada je u pitanju smanjenje telesne mase. Jedna studija na životinjama, objavljena septembra 2014. godine, je dokazala da su polifenoli iz oolong, zelenog ili crnog čaja pomogli da se poveća gubitak težine i gubitak masti, čak i u prisustvu ishrane sa visokim unosom šećera. Jedna vrsta tih polifenola, koji se nazivaju katehini, može sprečiti da se tvoj metabolizam uspori, kada izgubiš na težini. Na ovaj način ćeš lakše da sprečiš vraćanje izgubljenih kilograma.

Preporuka je da se oolong čaj za mršavljenje konzumira najmanje 3 nedelje 3 puta dnevno po šoljica čaja.

Naravno, podrazumeva se da je tvoja ishrana zdrava i izbalansirana. U svakom slučaju, obavezno se posavetuj sa lekarom.

Oolong čaj za masno tkivo 

Pošto je oolong čaj samo delimično oksidisan, sadrži veću količinu specifičnog katehina koji se naziva epigalokatehin galat (EGCG) od crnog čaja.

Iako mehanizmi kako EGCG pomaže da podstakneš mršavljenje nisu potpuno jasni, istraživači veruju da on pomaže da se poveća količina kalorija koje možeš sagoreti i pomaže ti da razgradiš i sagoriš masnoće efikasnije. Ovo važi i za celulit.

Ovo su najbolji preparati za uklanjanje celulita!

Uticaj kofeina iz oolong čaja na mršavljenje

Kofein u oolong čaju je verovatno jednako važan za gubitka telesne težine kao i katehini. Studija objavljena u novembru 2009. godine je utvrdila da pijenje čaja koji sadrži i katehine i kofein dovodi do većeg mršavljenje od konzumiranja ili samo katehina ili samo kofeina. Ove dve supstance mogu da rade zajedno kako bi ubrzale metabolizam i količinu izgubljenih masti, a pomažu i da se održi mišićna masa. Iz tog razloga oolong čaj za masno tkivo može da posluži kao efikasan ‘’sagorevač’’.

Iz ovoga jasno proizilazi da konzumiranje verzije oolong čaja bez kofeina ne može biti korisno za mršavljenje kao konzumiranje klasičnog oolong čaja.

GI dijeta kao siguran put do željene telesne težine!

Uticaj oolong čaja na varenje i probavni sistem

Drugi način kako oolong čaj može pomoći u podsticanju gubitka kilograma je isključivanjem aktivnosti određenih enzima koji su uključeni u varenje. Polifenoli u ovom čaju posebno deluju na enzime pankreasne lipaze, amilazu i glukozidazu. Naime, kada se ovi enzimi isključe, tvoje telo ne može apsorbovati masti i šećere jednako efikasno, tako da se količina kalorija koje se apsorbuju smanjuje i ti gubiš težinu. Ili barem ne dobijaš kilograme tako brzo ili lako.

Treba pomenuti i važnost tzv. masnih kiselina kratkog lanca (eng. SCFA). Kada su izložene određenim jedinjenjima, bakterije koje prirodno žive u tvom probavnom traktu proizvode SCFA kao nusprodukt. Ove kiseline putuju od tankog creva do krvi, a zatim na kraju do jetre. Kada dođu do jetre, mogu povećati količinu kalorija i masti koje sagorevaš i usporiti pretvaranje prostih ugljenih hidrata, poput glukoze, u masti.

Polifenoli u oolong čaju takođe pozitivno deluju na bakterije u crevima, što takođe može povećati mršavljenje. Kada dobre bakterije nadmaše loše i tvoj probavni mikrobiom postane uravnotežen, to i te kako pomaže u balansiranju hormona (grelina i leptina) koji signaliziraju glad i sitost. Na ovaj način se poboljšava način na koji tvoje telo reaguje na glukozu i insulin, što ima pozitivan uticaj na količinu telesne masti koju skladištiš.

Drugim rečima, šećer u krvi ostaje uravnotežen, tvoje telo sagoreva masti umesto da ih skladišti, a osećaš glad samo kada si zaista gladna. 

Svi ovi faktori zajedno mogu povećati gubitak težine i pomoći ti da postigneš svoje ciljeve.

Kako ti vežbe za celulit pomažu da dođeš do savršene linije?

Oolong čaj za mršavljenje u odnosu na zeleni i crni čaj

Hajde da uporedimo efekte ovih srodnih, kofeinskih čajeva na mršavljenje. 

Zeleni čaj je poznat po svom visokom sadržaju katehina, jer on ne fermentiše kao crni čaj, koji pretvara katehine u druga korisna biljna hemijska jedinjenja koja se nazivaju teaflavini. Oolong čaj, s druge strane, jeste delimično fermentisan, tako da ima neku srednju količinu ovih jedinjenja. 

Sadržaj kofeina može da varira između zelenog i crnog čaja, tako da zeleni čaj obično ima najmanje, a crni čaj najviše kofeina. 

Kako zeleni čaj takođe ima više katehina, može imati više efekta na gubitak telesne težine od oolong čaja, dok crni čaj može imati manji efekat na gubitak težine od oolong čaja.

Oolong čaj za lice

Zašto je oolong čaj za lice pravi izbor? Prema naučnim eksperimentima, oni koji se muče sa ekcemom koji zahvata i lice mogu imati koristi od pijenja 3 šolje oolong čaja tokom dana. Povoljni rezultati ovog čaja se mogu videti za manje od nedelju dana redovnog konzumiranja, budući da oolong čaj značajno poboljšava ovo upalno stanje kože. 

Zanimljivo je, pa ću ovo podeliti sa tobom – u jednoj istraživačkoj studiji iz 2001. godine, kod 54% ispitanika je utvrđeno da oolong čaj ima pozitivne, dugotrajne rezultate u pogledu upalnih stanja kože nakon 6 meseci svakodnevnog unosa ovog čaja.

Oolong čaj protiv atopijskog dermatitisa – iako aktivni mehanizam nije baš istaknut, mnogi veruju da polifenoli prisutni u oolong čaju deluju kao anti-alergijska jedinjenja, čime se rešavaju problemi iritacije i hroničnih tegoba kože, što je poznato kao atopijski dermatitis.

Oolong čaj može da spreči i razvoj raka kože, zahvaljujući svom sadržaju antioksidantnih jedinjenja.

Koliko je samo moćan zeleni čaj za lice?!

Oolong čaj priprema

Oolong čaj se priprema vrlo jednostavno, zapravo slično kao zeleni čaj.

Pripremi 1 čajnu kesicu ili još bolje 3 gr osušenih listića čaja. Prelij ovo sa 200 ml vode čija temperatura treba da bude od 85 do 90°C. Dakle, nemoj da prelivaš ključalom vodom, jer će to uništiti korisna jedinjenja i pritom će čaj učiniti gorčim. Ako se pitaš kako možeš da postigneš ovu temperaturu, to znači da možeš da sačekaš da voda za čaj proključa, pa je skloni sa ringle i sačekaj 30-ak sekundi da se prohladi.

Poklopi posudu i sačekaj da odstoji 3-5 minuta. Zatim samo procedi čaj uz pomoć odgovarajuće cediljke. 

Oolong čaj može da se pije kao topao ili hladan napitak. Poželjno bez šećera i drugih zaslađivača. Možeš da piješ do 3 šoljice ovog čaja dnevno. Sve preko toga zahteva konsultaciju sa lekarom.

Da li oolong čaj ima neželjena dejstva?

Kada se konzumira u propisanim granicama i na pravilno pripremljen način – oolong čaj je bezbedan za većinu ljudi. Međutim, kao i kod bilo kog drugog čaja ili suplementa – uprkos mnogim zdravstvenim prednostima ovog čaja, ljudi mogu da dožive nekoliko nuspojava, a neke od njih pre svega zbog sadržaja kofeina.

Efekti kofeina

Ako piješ dosta kofeina tokom dužeg vremenskog perioda – uključujući i oolong čaj – znaj da možeš da doživiš nesanicu, razdražljivost, lupanje srca ili vrtoglavicu. Predoziranje kofeinom može dovesti do glavobolje, gubitka apetita, mučnine, povraćanja ili proliva. Ukoliko doživljavaš stomačne grčeve ili povraćanje nakon pijenja velike količine ovog čaja, to može biti zbog trovanja kofeinom.

Oni sa visokom osetljivošću na kofein, što je nivo na kojem neko oseća efekte leka, treba da izbegavaju oolong čaj. Ova osetljivost može izazvati koprivnjaču i osip na koži. Kofein u oolong čaju takođe može da ometa san, a preporučuje se da ne konzumiraš kofein blizu perioda za spavanje.

Pojačani simptomi

Ljudi sa bubrežnim oboljenjima, srčanim problemima, čirom na želucu ili koji pate od anksioznosti bi trebalo da izbegavaju oolong čaj. Kofein utiče na bubrege, delujući kao diuretik i može pogoršati inkontinenciju. On takođe može da podigne proizvodnju želudačne kiseline, što otežava simptome čira na želucu. Kofein može povećati krvni pritisak i rad srca, a takođe stimuliše i centralni nervni sistem.

Metabolizam gvožđa

Pijenje oolong čaja može uticati na metabolizam gvožđa. Deficit gvožđa može dovesti do anemije, što je stanje kada krv ima abnormalno nizak broj crvenih krvnih zrnaca (eritrocita). Ovo stanje izaziva ekstreman umor i može da utiče na tvoju sposobnost da radiš fizičke poslove i može da utiče na funkciju mozga.

Interakcije sa lekovima

Obavezno bi trebalo da razgovaraš sa svojim lekarom pre dodavanja oolong čaja u svoju ishranu, naročito ako uzimaš određene lekove, budući da oolong čaj može ući u interakciju sa njima.

Lekovi koji mogu da budu ‘’pogođeni’’ konzumacijom oolong čaja su:

• adenozin za nepravilan srčani ritam; 
• beta-laktamski antibiotici; 
• sedativi koji se zovu benzodiazepini; 
• propranolol i metoprolol koji se koriste u lečenju visokog krvnog pritiska i bolesti srca; 
• lekovi za razređivanje krvi, uključujući aspirin; 
• hemoterapija; 
• antipsihotični lek klozapin; 
• efedrin; 
• litijum ili inhibitori monoamin oksidaze za depresiju; 
• oralni kontraceptivi i 
• fenilpropenolamin koji se koristi u lekovima za prehladu i proizvodima za mršavljenje.

Oolong čaj cena

Kada je u pitanju oolong čaj cena za 100 gr čistog čaja (ne u filter kesicama, nego u vidu listića), vrhunskog kvaliteta – kreće se oko 1000 din, manje-više.

Oolong čaj iskustva

Pokušala sam da pronađem neka iskustva na temu upotrebe oolong čaja, pre svega u svrhe mršavljenja i redukcije celulita. Tačno je da činjenice i neka iskustva o oolong čaju i mršavljenju ukazuju na pozitivne efekte uključivanja ovog napitka u tvoju ishranu – moraš da imaš na umu da čaj sam po sebi ne može zauzeti mesto zdrave ishrane, redovne nege i načina života. To je samo njegov deo.

Ako pokušavaš da smršaš i ukloniš celulit, pored pravilnog konzumiranja oolong čaja – moraš zdravo da se hraniš, vežbaš i koristiš kremu za celulit (na prirodnoj bazi). 

Dobra vest je da, za razliku od drugih suplemenata i lekova, nuspojave oolong čaja gotovo da i nema ako se pravilno konzumira – tako da je zaista bezbedan za većinu ljudi. Naravno, uvek je dobra ideja da prvo razgovaraš sa svojim lekarom pre nego što uvrstiš bilo šta novo u svoju ishranu, posebno kada pokušavaš da smršaš.