Naslovna » Zbogom fileri! Ovo su najbolje vežbe za povećanje usana!
Lice

Zbogom fileri! Ovo su najbolje vežbe za povećanje usana!

vežbe za povećanje usana

Želiš veće usne? Saznaj koje su to najbolje vežbe za povećanje usana koje daju bolji i prirodniji efekat od filera i silikona!

Pune i lepe usne su jednostavno san svake žene (ali i muškarca). Međutim, nisu sve devojke srećnice da ih imaju. Tako da, nemoj da očajavaš ako se i ti mučiš sa svojim tankim i beživotnim usnama. 

Zaista veliki broj devojaka ima ovaj problem. Znaj da većina ovih lepotica sa ‘’predivnim’’ usnama koje viđaš po raznim portalima zapravo nemaju pirodno velike usne. Kod mnogih je to toliko očigledno, da izgleda kao da ih je ujela pčela i u najmanju ruku su degutantne!

Ipak, prirodno bujne usne su zaista imperativ u estetskom smislu i ulepšavaju svačije lice. Zašto da ih i ti nemaš? Potpuno prirodno! 

Zato ostani sa mnom do kraja i saznaj koje su to najbolje vežbe za povećanje usana koje ti pomažu da ostvariš svoj san! 

 

Povećanje usana prirodnim putem 

Danas je toliko izoperisanih devojaka, sa tzv. ‘’napumpanim’’ usnama – da je prosto više došlo do zasićenja ovim veštačkim izgledom u svetu lepote. Na presto se polako vraća prirodan i suptilan izgled, a to znači prirodno veće usne! 

Dakle, usne zaista mogu da izgledaju lepo i prirodno bujno, a ne kao da te je ujela pčela i da se mučiš sa dugom alergijskom reakcijom! 

Stručnjaci kažu da je tajna mladalački bujnih usana zapravo prirodno povećanje usana, koje podrazumeva i redovno vežbanje usana. Čak se i sve više poznatih ličnosti okreće ovom prirodnom obliku povećanja usana u odnosu na filere i silikone. Neke od njih su Dženifer Aniston, Gvinet Paltrou i Sindi Kraford.

Suptilno i prirodno veće usne su zaista nešto prelepo i daje pečat tvom licu – bez primesa veštačkog i prenapumpanog izgleda. U ovome ti može pomoći povećanje usana prirodnim putem.

 

Piling i hidratacija usana

Osnovni piling lica može se koristiti i na usnama. Piling za usne je koristan odličan je način za uklanjanje suve, mrtve kože sa površine usana. Potroši nekoliko minuta masirajući piling na usnama kako bi uklonila ljuskave ćelije kože, što će učiniti da usne izgledaju punije i zdravije.

Možeš napraviti prirodni piling od šećera i maslinovog ulja kod kuće. Takođe možeš nežno četkati usne suvom četkicom za zube. 

Ne zaboravi da nakon pilinga hidriraš usne da izgledaju puno. Hidriranjem usana sprečićeš da usne budu suve, odnosno se isuše i kao i da se ne ljušte. Možeš koristiti razne hidratantne balzame za usne.

 

Masaža usana esencijalnim uljima

Svi dobro znamo koliko je masaža važna za poboljšanje cirkulacije. A još ako se koriste esencijalna ulja koja prirodno povećavaju usne – dobitna kombinacija! Ulje kajenske paprike i cimeta mogu da se koriste u vrlo malim dozama za povećanje usana. Zbog njih usne nabubre, zbog čega izgledaju punije i jedrije.

Ovo će smanjiti loš tonus kože, podbulost i fine linije i omogućiti koži da izgleda zdravije i mlađe. Tehnike masaže će takođe povećati kolagen i elastin, prirodna sredstva za punjenje usana.

vežbe za povećanje usana-1

Serum za punije usne

Sve popularnija opcija za prirodno povećanje usana – serum za prirodno veće i punije usne. On obično sadrži bazu (neko ulje ili buter) koja je tu da pomogne u ishrani i hidrataciji tvojih usana.

Aktivni sastojci treba da budu prirodni i pogodni za tvoju kožu, a neki od najznačajnijih su: cimet, kajenska paprika, anisovo ulje, ulje karanfilića, ulje nane, crni biber, đumbir i dr.

Oni povećavaju dotok krvi u tvoje usne i ‘’iritiraju’’ kožu usana – pa usne blago oteknu. I eto bujne i lepe usne očas posla!

 

Balzam za povećanje usana

Pord seruma se uvek savetuje nanošenje i hidratantnog balzama za usne. U redu je bilo koji balzam na prirodnoj bazi, samo izbegavaj voskove ili bilo šta preteško. Balzam za povećanje usana je tu da ishrani i neguje tvoje usne, čime im obezbeđuje esencijalne elemente za prirodno povećanje. 

 

Vežbe za povećanje usana

Kao što rekoh, poznate ličnosti se sve više okreću prirodnom obliku povećanja usana – a to su definitivno i vežbe za povećanje usana. Mnoge žene smatraju daje ovo puno bolja i bezbednija opcija umesto skupocenih i rizičnih filera koji su toliko poznatih žena ostavili sa kvrgavim, neravnim usnama i usnama koje izgledaju kao da ih ujela pčela! 

Ovo nikako ne želiš, zar ne?

Ne samo da su vežbe za punije usne besplatne i prirodne, već zaista nude obećavajuće i trajne rezultate. Za razliku od vežbi, ubrizgani fileri se vremenom troše i mogu izgledati lošije nego pre nego što si ih imala. 

Zaista je vrlo jednostavno izvođenje ovih vežbica, videćeš i sama u nastavku. Odvoj svega par minuta na dnevnom nivou svakog dana – i gledaj kako se čuda dešavaju!

Savet

Popij čašu vode i navlaži usne hidratantnim balzamom za usne pre nego što započneš ove vežbe za veće usne. Ovo je jako važno, jer olakšava izvođenje ovih vežbica i daje bolji efekat.

Sanja je dugo vremena imala manjak samopuzdanja, jer nije uspevala da nađe rešenje za svoje usne. Često bi bile suve, a iznad svega želela je VEĆE USNE. Bojala se operacija, pa je tražila neko drugo prirodne rešenje.

O čemu je sve pričala Sanja, pročitaj na ovom linku !!

Vibriranje usana

Započinjem vežbe za povećanje usana ovom zanimljivom metodom. Sa lagano zatvorenim ustima vibriraj usne zajedno, ispuštajući šuštajući zvuk 10 sekundi ili čak duže, ako možeš. Za najbolje rezultate ponavljaj vibraciju sve dok ne osetiš da su ti usne utrnule. Ovo će te vratiti u detinjstvo. Sada znaš zašto bebe uvek imaju tako ljupka usta.

 

Usisaj vazduh među obraze

Usisaj vazduh usnama. Obrazi bi trebalo da budu napola naduveni. Pomeraj vazduh u ustima s jednog obraza na drugi. Ovo smanjuje sićušne linije, nazvane marionetske linije, oko usta – i tako dobijaš lepe usne. Ne zaboravi da bore oko usana itekako narušavaju izgled tvojih usana i njihovim rešavanjem pomažeš veći i bujniji izgled svojih usana. Uradi ovu vežbu 5 puta.

Ljubi sebe u ogledalu 

U redu, znam da ova vežba deluje pomalo narcisoidno, ali tako je kako je. Jednostavno ljubi sebe u ogledalu 30 sekundi do jedne minute. Ovo će učiniti da usne izgledaju malo otečeno.

Riblja faca

Napravi efekat usisavanja sa strane usta kako bi napravila ‘’riblju facu’’. Sada radi usne gore-dole i zadrži usne na pet sekundi. Učini to 10-20 puta.

 

Otvori i opusti usne

Otvori usta što više možeš i drži ih 10 sekundi. Opusti usne i ponovi 3-5 puta.

 

Vežbanje donje vilice

Drži oblik osmeha i stavi jedan kažiprst na bradu. Nagni glavu nazad koliko god ti je udobno. Zatim lagano pomakni donju vilicu gore i dole, otvarajući, a zatim zatvarajući usta, a pritom zadržavajući ostatak glave. 

Opusti se i ponovi dva puta. Ovo takođe zateže mišiće vilice i daje definiciju tvojoj vilici, a radi i usne mišiće. Radi ovu vežbu od šest do deset minuta dnevno.

Upotreba ove vežbe promoviše blistavu, jedru kožu usana povećavajući dotok kiseonika i hranjivih sastojaka u usne, sprečavajući bore i definišući tvoje usne.

 

Srećne ruke

Ciljani pokreti lica za tvoje usne mogu ti pomoći da ih oživiš. Ova vežba takođe pomaže u sprečavanju propadanja kože oko usta, što će učiniti da tvoje usne izgledaju mlađe. 

Postavi ruke na uglove usta, a kažiprst je usmeren prema gore, a ivice usana čvrsto podigni kao da se forsiraš da se nasmeješ. Drži ovako nekoliko sekundi, a zatim se opusti i ponovi pet puta.

Ova vežba stimuliše kolagen u koži oko usta i pomaže da se zategnu mišići kako bi se sprečilo opuštanje usana. Mišićni prsten, koji je potreban za sviranje trube ili bilo kog drugog instrumenta, zapravo se sastoji od četiri različita dela, a svi se mogu ciljati različitim vežbama.

 

Vežbe protiv bora oko usana

Ova vežba je savršena za smanjivanje linija oko usta i za podizanje i učvršćivanje obraza i vilice. Daje mišićima tonus i zateže ih – rezultate bi trebala da vidiš između tri do deset dana.

Sakrij zube usnama. Zatim, držeći usne ispruženim preko zuba, napravi “O” oblik ustima.  Zatim se osmehni što je više moguće dok još kriješ zube usnama. Ponovi šest puta zaredom, a ne odmaraj između sesija.

Ovo je divna tehnika za smanjenje i sprečavanje linija oko usta, podsticanje kolagena, prirodnog agensa koji se nakuplja u koži, i podizanja obraza i područja usana.

 

Uvrtanje jezika

Kada su u pitanju vežbe za povećanje usana, evo još jedne zanimljive. Pomiči jezik po unutrašnjosti usana tri puta vrlo polako. Ponovi tri puta u suprotnom smeru, a zatim se opusti.

Ova vežba izglađuje linije osmeha i fine linije oko usta podižući i učvršćujući mišiće koji kontrolišu tvoje usne. Preporučujem ti ponavljanje ove vežbe za prirodno povećanje usana do 20 minuta dnevno, šest puta nedeljno. 

Ova vežba je malo suptilnija od ostalih i može se izvesti gotovo bilo gde.

 

Osmehni se i poljubi

Ova vežba podstiče kolagen i elastin – vlakna koja pomažu da naša koža ostane elastična i mladalačka.

Prvo se nasmej što šire možeš dok držiš usne stisnute zajedno – u predelu obraza bi trebalo da osećaš istegnutost oko gornje usne i na ivicama obraza. Drži pet sekundi, a zatim podiži usne kao da se ljubiš. Trebalo bi da osetiš mišiće na usnama kako rade. Sačekaj još pet sekundi. Opusti se i ponovi celu vežbu najmanje deset puta.

 

Zviždanje

Zviždanje zahvata tvoje usne mišiće i na taj način povećava volumen konstantnim “ponavljanjima”.  Pokušaj da zviždiš usnama, ponavljajući se gore i dole, gore i dole. Nastavi da ponavljaš dok ne osetiš kako su ti se mišići umorili. Trebalo bi da osetiš malo bola i napetosti kada radiš ovu vežbu za veće usne.

 

Naizmenično se osmehuj i mršti

Pokušaj naizmenično da se osmehuješ i mrštiš kako bi vežbala mišiće usana. Stisni usne zajedno i pokušaj da se nasmeješ. Kako bi izbegla nastanak bora zbog osmehivanja, prstima povuci uglove usana kako bi sprečila da se bore formiraju. Zadrži ovaj položaj 10-15 sekundi i radi 10 ponavljanja, tri puta dnevno.

 

Ostale vežbe za punije usne

Sviđaju ti se ove vežbe za povećanje usana? Evo još nekoliko vežbi za punije usne pomoću kojih možeš da povećaš volumen usana:

  • Usne drži spojene i pomiči ih levo-desno. Ponovo ih pomeraj s desna na levo. Ponovi ovu vežbu četiri ili pet puta da povećaš volumen usana.
  • Drži usne zajedno i zaokreni ih u smeru kazaljke na satu. Uradi to tri puta. Sada promeni smer rotacije i izvrši rotaciju u smeru suprotnom od kazaljke na satu.
  • Čvrsto zatvori usne, pritisni ih prema unutra. Napravi pucketavi zvuk ustima, a zatim opusti usne. Ponavljaj onoliko puta koliko želiš.

vežbe za povećanje usana-2

Na koji način deluju vežbe za punije usne

Kako starimo, naše lice gubi mišićni tonus i cirkulaciju, što može učiniti usne tanjim. Vežbe za prirodno povećanje usana zaista mogu učvrstiti mišiće oko usta i povećati dotok krvi u lice. To zauzvrat, stimuliše proizvodnju kolagena, koji je prirodni ‘’filer’’ za tvoje usne.

Osim što su bezbednija alternativa operaciji, iglama i filerima, vežbe za povećanje usana su zasnovane na zdravim anatomskim principima. Postoji mišić u obliku prstena koji okružuje usta i naziva se mišić orbicularis oris. Radeći jednostavne vežbe, možeš da ojačaš ovaj mišić, učvršćujući i zaglađujući kožu usana.

Kolagen je protein koji se nalazi u svim našim tkivima. On formira neku vrstu mreže koja podržava našu kožu i pomaže joj da ostane čvrsta. Stručnjaci veruju da i masaža i vežbanje mogu ubrzati njegovu proizvodnju u našem telu.

Kao i svi telesni mišići, tako i mišići lica imaju koristi od vežbanja – zaista možeš poboljšati čvrstinu i podići usne ovim jednostavnim vežbama.

Dakle, da rezimiramo – vežbe za povećanje usana jačaju mišiće oko usta, podmlađuju usne i povećavaju dotok krvi u lice, što podstiče proizvodnju kolagena i prirodno povećava usne.

 

Koliko često raditi vežbe za veće usne

Svega 10 minuta svakodnevnih vežbi lica koje ciljaju na usne pomaže u sprečavanju nastanka bora oko usana i prirodno povećava usne. 

Ove vežbice deluju na hipodermis (donji sloj kože), na dermis (srednji sloj) i na epidermis (gornji sloj), povećavajući cirkulaciju krvi i omogućavaju da više kiseonika i hranljivih ćelija uđe u ćelije. To znači prirodno veće usne.

Dakle, ako me pitaš koliko često raditi vežbe za veće usne – kažem ti da bi trebalo da ih radiš svakodnevno za najbolje rezultate! I to u trajanju od svega nekoliko minuta dnevno.

 

Da li šminka vizuelno povećava usne

Iako samo privremeno, šminka zaista može vizuelno da poveća usne. Kada nanosiš šminku, počni sa nanošenjem sloja hidratantne kreme na spoljnu stranu usana i na lice. Ostavi da se upije pre nanošenja šminke. Možeš koristiti balzam za usne ili hidratantni serum za lice na usnama.

Zatim, važno je da izabereš pravu nijansu ruža. Kada biraš boju za usne, pokušaj da se držiš svetlijih boja. Sećaš se starog, dobrog pravila – svetle boje proširuju, a tamne sužavaju.

Nacrtaj usne olovkom za usne. Na ovaj način ćeš vizuelno proširiti svoje usne. Budi suptilna u ovome. Nemoj docrtavati očigledno veliki kupidov luk! Umesto toga, sledi prirodni oblik usana. Nanesi ruž na sredinu usana. Zatim izblendaj pomoću četkice za nanošenje ruža za usne kako bi uklonila oštre linije. 

Ako želiš, možeš da uzmeš hajlajter ili upotrebi malo bele senke za oči i pokušaj da naneseš malu količinu tačno iznad sredine gornje usne u “kupidov luk”. Ovaj trik čini da ti usne izgledaju punije.

A tu je i sjaj za lepe usne. Koristi bezbojni sjaj na vrhu da pomogneš u refleksiji svetlosti i dodaš iluziju punijih usana. Nanesi ga na gornju i donju usnu, ali nanesi na sredinu usana, a ne na desnu i levu stranu. Kada je sjaj za usne koncentrisan u sredini, onda on čini usne punijim.

Kao što si videla, prirodno povećanje usana je itekako moguće postići – i to upravo ako izvodiš ove jednostavne vežbe za povećanje usana. 

Izvodi se vrlo jednostavno i lako, ne zahteva posebno vreme ni mesto – a rezultati mogu da budu fenomenalni. Ako uz to još i neguješ usne odgovarajućim balzamom (na prirodnoj bazi), uradila si puno posla za tvoje nove, bujne usne!

Podeli sa nama još neke zanimljive vežbe za povećanje usana, ako ih znaš.

Pratite nas!