Naslovna » Kako smanjiti lučenje sebuma na licu
Lice

Kako smanjiti lučenje sebuma na licu

kako se rešiti viška sebuma na licu

Ako imaš masno i problematično lice, sigurno si barem jednom zapitala kako smanjiti lučenje sebuma na licu. E pa saznaj!

Sa druge strane, možda još i nisi dobro upoznata da se ta masnoća na tvom licu zove “sebum” i da upravo njega možeš kriviti za to što imaš masno lice ili masnu kosu.

Ovaj problem može se rešiti i ja ću ti u ovom tekstu detaljno objasniti kako smanjiti lučenje sebuma na licu.

Ali prvo da ti objasnim o čemu se tu radi. Ovo su osnove koje treba da znaš kako bi lakše izašla sa problemom na kraj.

 

Šta je sebum?

 

Sebum je luče naše lojne žlezde i to je prirodna masnoća našeg tela. Možda ti deluje gadno činjenica da lučimo neko masnoću, ali gledaj sa vedrije strane – sebum, kao i mnoge druge stvari, ima važnu ulogu u našem organizmu. On štiti kožu od bakterija, gljivica i sličnih mikroorganizama i pomaže tvojoj koži da održi vlažnost.

Znam, ako imaš masnu kožu, poslednje što želiš jeste da održavaš vlažnost na ovaj način i samo želiš da znaš kako smanjiti lučenje sebuma na licu. Ali čekaj malo! Pazi da ne preteraš! Nije poenta ovde da isušiš lice. Veruj mi, tek to ne želiš! Ovakva koža je onda osetljiva na sve i svašta, pecka, zateže, peruta se i brže stari. Aha, dobro si shvatila: pre ćeš dobiti bore ako imaš suvu kožu.

Ključ je u balansu.

 

Naravno da želiš da znaš kako se rešiti viška sebuma, ali samo “viška”, a ne sebuma u potpunosti.

 

Ako ćemo u detalje, a to nije loše znati kada pokušavaš da se rešiš nekih stvari , evo šta je sebum u stvari. On je kombinacija glicerida, slobodnih masnih kiselina, voskastih estara i skvalena. Stvara se složenim biološkim procesom na koji utiču hormoni, a pre svega muški polni hormoni koji se još nazivaju i andogreni.  Oni izazivaju pojačano lučenje sebuma. Ženski polni hormoni,  konkretnije estrogen, ima drugačiju ulogu i pomaže da se smanji  lučenje sebuma na licu.

 

Sebum, dakle, nije samo tu da bi tebi zagorčao život i stvarao ti bubuljice. Ima i zaštitnu ulogu, održava vlažnost i fleksibilnost tvoje kože pa to imaj na umu kada se sledeći put zapitaš kako smanjiti lučenje sebuma na licu.

 

Gde se nalaze lojne žlezde?

 

Lojne žlezde koje stvaraju sebum nalaze se svuda na telu, osim na stopalima i dlanovima. Najviše ih ima na sredini leđa, oko genitalija i na licu. Kada govrimo o licu,posebno su aktivne na čelu i bradi. Dakle, ako imaš problem sa bubuljicama na bradi, znaj da je višak sebuma krivac. Isto tako, kriv je i za nastanak mitisera.

Obično su lojne žlezde povezane sa folikulom dlake i sebum izlazi kroz pore, a na kapcima recimo imaju otvore direktno na površini kože.

 

Zašto lučiš više sebuma nego što treba?

 

Već sam ti rekla kakvu ulogu u tome igraju hormoni. Da ti praktično bude jasnije i da ti dokažem da su oni jako bitni, reći ću ti samo da hormoni postaju mnogo aktivniji tokom puberteta i adolescencije. Zato i nastaju bubuljice u pubertetu.

Tokom ovog perioda, muškarci proizvode 5 puta više sebuma nego devojke. Pa ti sad vidi kako je njima!

Stres je tek priča za sebe. Kada si pod stresom, tvoje telo luči hormon koji se zove kortizol. Dosadašnja istraživanja na temu pokazala su da ljudi skloni bubuljicama imaju preterano aktivno lučenje kortizola koje svoje posledice posebno ispoljava na lojnim žlezdama.

Pored ovih prirodnih okidača pojačanog lučenja hormona i sebuma, uzrok mogu biti i neke bolesti – uglavnom opet vezane za hormone. To su poremećaji adrenalnih žlezda, jajnika, hipofize. Pojedini hormonski lekovi, kao što su oni koji sadrže testosteron ili progesteron, mogu da pogoršaju lučenje sebuma.

To je ono što treba da imaš u vidu kada se pitaš kako smanjiti lučenje sebuma na licu. U suštini, ako je sve to baš mnogo izraženo i imaš baš jako masno lice i ogromne bubuljice – posavetuj se sa lekarom.

E sad, postoje i neke tvoje navike koje mogu da dovedu do toga da tvoje lice stvara višak sebuma:

  • Nedovoljna hidratacija. Možda zvuči čudno, ali kada telo nije hidrirano, ono samo pokušava da popravi stvari tako što stvara sebum.
  • Preterivanje sa pilingom lica. Jeste, osećaj posle pilinga lica je divan i koža je glatka, ali nemoj to da radiš svaki dan. Tako pored mrtvih ćelija skidaš i sloj koži neophodnog sebuma na licu i ona pokušava da ga nadoknadi.
  • Koristiš proizvode koji nisu za tvoj tip kože
  • Koristiš previše pudera  za lice. Pusti ga neka diše!

Jasno ti je ćeš ako poradiš na eliminisanju ovih navika naći način kako smanjiti lučenje sebuma na licu.

 

Šta je masna koža?

 

višak sebuma na licu

 

Masna koža odlikuje se širokim porama i licem koje se cakli i koje je dosta problematično za održavanje. Pogađaš – takvo je zbog viška sebuma!

 

Ako nisi sigurna da li je ti je koža masna, uradi test da otkriješ koji je tvoj tip kože. Kod nekih ososba pojačano lučenje sebuma na licu može da se javi samo na čelu, nosu i bradi i to te možda zbunjuje.  A nekad je celo lice masno i tada ti je više nego jasno da imaš problem i želiš da znaš kako se rešiti viška sebuma.

E pa, kada smo sve to objasnili, evo i svih načina koje možeš isprobati.

 

3 načina kako smanjiti lučenje sebuma na licu

 

Reši se viška sebuma prirodnim putem

 

Ako nisi neki posebno težak slučaj, ovo su stvari koje bezbedno možeš da isprobaš sama kod svoje kuće.

 

Maska sa belancetom

 

Jaje je super za pravljenje domaćih maski, kako za kosu, tako i za lice.

 

Kada je je jedini cilj koji imaš kako se rešiti viška sebuma, žumance ti neće pomoći, ali će zato belance učiniti čuda.

 

Kako?

Pomešaj jedno belance i kašičicu meda. Ako je previše retko, dodaj malo brašna, toliko da napraviš pastu koju možeš staviti na lice.

Med je odličan jer održava vlažnost kože i bori se protiv bakterija i gljivica. Međutim, glavnu ulogu ti ovde igra belance. Ono će  magično pokupiti višak masnoće sa tvog lica.

Nakon 10 minuta isperi masku mlakom vodom i radi ovo bar 2 puta nedeljno.

 

Losion od zelenog čaja

 

Zeleni čaj može ti pomoći da se rešiš viška sebuma na licu. Napravi sama losion od zelenog čaja kojim ćeš dva puta dnevno čistiti lice.

Kako?

Skuvaj šolju zelenog čaja (podrazumeva se – bez šećera jer nećeš da ga piješ već da njime čistiš sebum sa lica) . Ohladi i čuvaj u frižideru. Ujutru se lepo umij vodom, pa očisti lice ovim svojim losionom. Uveče uradi isto. Pored toga što deluje antiupalno, zeleni čaj skuplja pore koje kod masne kože mogu biti baš upadljive. Kroz pore izlazi sebum, pa je ovo jedan praktičan načn kako smanjiti lučenje sebuma na licu.

 

Hidriraj kožu prirodnim uljima

 

Možda ti misliš da ti nikako ne treba da koristiš kreme i ulja za kožu jer je tvoje lice već besprekorno masno. Ali grešiš.

 

Naime, često se priča o tome kako telo proizvodi višak sebuma onda kada mi u stvari pokupavamo da ga isušimo. Jednostavno, ono pokušava da nadoknadi taj nedsotatak masnoće tako što je dodatno stvara. Da do toga ne bi došlo, obavezno potraži nešto što će hidrirati tvoju kožu umereno, jer nam nije cilj da isušimo lice i da dobiješ kožu starice, nego da uklonimo višak sebuma sa lica.

Kako?

U hidrataciji masne kože, može ti pomoći neko dobro prirodno ulje. Za ulje jojobe stručnjaci tvrde da je najsličnije sebumu po svom sastavu pa probaj sa njim. Ne brini, nećeš biti masna! Osim toga, mnogi hvale i arganovo ulje za lice kao dobro sredstvo za hidrataciju masne kože.

Jasno ti je kako ovo smanjuje višak sebuma sa lica? Lice je već masno od ulja, ali ne mnogo i lojne žlezde ne stvaraju još sebuma.  Na dobrom si putu da ostvariš ravnotežu kojoj težimo.

 

Napravi blagi piling

 

Probaj da napraviš ovaj piling jer super deluje. Pomešaj malo lavandinog ulja, bademovog ulja i meda. Kada dobiješ homogenu smesu, dodaj prstohvat šećera i eto ti super pilinga za lice koji će ti pomoći da se izboriš sa viškom sebuma. Ne preteruj sa pilngom. Dva puta nedeljno je dosta!

 

Promeni ishranu

 

Iako masnoća iz hrane neće baš dospeti na tvoje lice, činjenica je da loš izbor namirnica i loše navike ishrani mogu da utiču na tvoje hormone koji onda okidaju stvaranje viška sebuma.

Kako smanjiti višak sebuma ishranom?

  • Jedi manje prerađene hrane
  • Probaj da izbegavaš  pšenicu, mleko i šećer i vidi da li to i kako utiče na tebe
  • Jedi više zdravih masti i omega 3 masnih kiselina, manje trans masti i rafinisanih ulja.
  •  Pij dovoljno vode. Tako će i koža biti hidrirana i uspešno ćeš izbaciti toksine iz nje, te tako smanjiti šanse za nastanak bubuljica.

 

Smanji lučenje sebuma odgovarajućom negom kože

 

Ako si do sada kupovala neka jaka sredstva za pranje lica u nameri da sa njega što bolje skineš masnoću – prekini sa tim!

Tvom licu treba sledeća rutina da bi se rešila viška sebuma:

  • Blago sredstvo za pranje lica koje ne isušuje kožu. Znaš već – što više isušuješ, to lojne žlezde više sebuma stvaraju za uzvrat.
  • Biraj nekomedogena sredstva, a to se odnosi i na kreme i na šminku koju koristiš. Tako će tvoja koža moći da diše, sebum neće ostati zatrpan u porama već će normalno funkcionisati na koži.
  • Imaš bubuljice? Isprobaj prirodne načine da ih ukloniš, a ako to ne pomogne, probaj sa proizvodima koji sadrže salicilnu kiselinu, benzoil peroksid, glikolnu kiselinu ili druge AHA kiseline koje su dobre za lice. Čitaj uputsvo i peporuke za upotrebu. Ne preteruj – više nije uvek i bolje.
  • Peri lice mlakom vodom, a nije loše ni da bude hladna. Previše topla voda isušuje kožu i znaš već…. ona stvara više sebuma.
  • Budi nežna prema svom licu. Grebanjem grubim materijalima za pranje lica, nećeš postići efekat koji tražiš.
  • Prilagodi negu svojoj koži. To podrazumeva da biraš proizvode koji su u skladu sa tvojim tipom kože, ali i sa stanjem u kojem ti se koža nalazi. Ako primetiš da je masnija, primeni gore navedene metode. Ako primetiš da je suvlja, obustavi maske i samo redovno čisti i hidriraj svoje lice.
  • Izbegavaj proizvode koji sadrže alkohol, a posebno kada je on među prvima na listi sastojaka (jer prvo se uvek izlista ono čega ima najviše). Oni trenutno daju super efekat, ali dugoročni isušuju lice.

 

uklanjanje viška sebuma sa lica

 

Medicinski tretman u protiv prekomernog lučenja sebuma i masne kože

 

Pojedini lekovi kao što su oralna kontraceptivna sredstva koja sadrže estrogen, anti androgeni, derivati vitamina A i slično mogu da smanje lučenje sebuma.

 

Za ovo ti već treba preporuka lekara!

 

Medicinski tretmani protiv prekomernog lučenja sebuma uključuju sledeće:

  • retinodi odnosno derivati vitamina A. Pošto višak vitamina A nije bezazlena stvar, onda je najbolje da  donošenje odluke o tome da li je potrebno uključiti ovakav tretman prepustiš dermatologu. Ovo može biti vrlo efikasan tretman koji pomaže da se smanji lučenje sebuma, da koža postane manje masna i manje sklona bubuljicama. U početku probaj sa površinskim tretmanima, pa ako oni ne daju rezultate, možeš dobiti i lek koji se konzumira oralno.  Mana ovog načina su sporedni efekti koji se javljaju kao što su suva i osetljiva koža, a oralni lekovi mogu imati i neke ozbiljnije posledice.
  • anti androgeni su lekovi koji smajuju proizvodnju androgenih hormona . Već smo rekli da su upravo oni najčešći krivac sa prekomerno lučenje sebuma. Ako tvoj lekar utvrdi da bi to mogao biti slučaj sa tobom, onda ti može prepisati ove lekove.
  • oralna kontraceptivna sredstva koja sadrže estrogen su još jedna solucija koja smanjuje dejstvo androgena. Kod nekih žena, međutim, ovo može još više da pogorša stanje.

 

Kao što vidiš, nije nemoguće naći način kako smanjiti lučenje sebuma na licu. Ima ih nekoliko i sasvim sigurno jedan od ovih je pravi za tebe.

Počni sebe i od promene svojih navika.

Zatim, ako to ne da rezultate, probaj prirodne metode. Hemikalije u proizvodima koje koristimo često blokiraju pore pa problem sa viškom sebuma postaje još veći i pretvara se od masne kože u onu gadnu i bubuljičavu.

Ako to baš nikako ne daje rezultate i lice ti je, stalno crveno i upaljeno od akni, možda je to znak da treba da posetiš dermatologa.

Pratite nas!